Oefening van de week: Hoe houd ik mezelf tegen in 2012

Allereerst wil ik je een inspirerend 2012 toewensen. Dat al je dromen in 2012 werkelijkheid mogen worden.

Welke dromen of doelen heb jij voor 2012? Het nadeel van goede voornemens is dat ze bijna nooit gerealiseerd worden. Dit kan verschillende oorzaken hebben. Een van deze oorzaken is dat mensen zich vaak alleen focussen op het doel en niet zozeer bezig zijn met hoe ze tot op heden nog niet in staat zijn geweest om het doel reeds gerealiseerd te hebben. In mijn trainingen vertel ik altijd dat er maar een iemand is die je kan tegenhouden om je dromen te realiseren. Die persoon ben jezelf! Uiteraard kunnen omgevingsfactoren een rol spelen, echter is het de vraag hoe jij hier zelf mee omgaat en welke keuzes je maakt. De oefening van de week gaat over de vraag “Hoe houd ik mezelf tegen in 2012?”

1) Kies een doel dat je in 2012 gerealiseerd wilt hebben.
2) Sluit je ogen en stel je voor dat je het doel gerealiseerd hebt. Maak er een film van en voel hoe dit voelt. Stel je dan voor dat je dit beeld ergens voor je in de toekomst neerzet op een lijn, jouw levenslijn. Klik het beeld vast op de lijn.
3) Houd je ogen gesloten. Terwijl je naar het beeld op de lijn kijkt, stel jezelf de vraag “Wat houdt me tegen (of heeft me tot op heden tegengehouden) om dit doel in 2012 te realiseren?” Laat opkomen wat er opkomt. Forceer dit niet en laat het onderbewuste zijn werk doen door je beelden, geluiden of gevoelens te presenteren die met deze vraag te maken hebben.
4) Als je hier antwoord op hebt, stel dan de vraag “Wat heb ik nodig (of wat kan ik doen) om deze hobbel op te heffen?” Het antwoord op deze vraag is eigenlijk je focuspunt voor 2012. Want hef je deze hobbel op, dan is er niets meer dat je tegenhoudt om je doel te realiseren.

Veel plezier met de vraag “Hoe houd ik mezelf tegen in 2012?”

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

=========================================

Wil je meer weten over het realiseren van doelen? In april 2012 start de nieuwe 23-daagse NLP Practitioner opleiding. Schrijf je nu in en ontvang nog onze vroegboekkorting van 10%.

Oefening van de week: Het gedrag van de ander als spiegel

Allereerst willen we je namens het gehele team van Response NLP Opleidingen een fijne Kerst en gelukkig Nieuwjaar toewensen.

Hoe weet je wat belangrijk voor je is? Waar meet jij je ervaring aan af? In NLP werken we met criteria. Criteria zijn waarden die je in specifieke situaties belangrijk vindt en waar je je ervaring aan afmeet. Maar hoe weet je nu welke criteria van belang zijn en hoe kun je je hier bewust van worden? Een van de manieren is door te kijken naar het gedrag van anderen in je omgeving. Het gedrag van iemand anders doet bewust of onbewust iets met je gevoel. Doet iemand iets dat je aanstaat dan krijg je bijvoorbeeld een gevoel van blijheid. Doet iemand iets dat je niet aanstaat dan krijg je wellicht een tegenovergesteld gevoel, zoals boosheid. Door bewust te worden van de impact van het gedrag van de ander, kun je nagaan wat jij zelf belangrijk vindt. Het werkt als een spiegel. De oefening van de week gaat over het gedrag van de ander als spiegel.

1) Kies 5 positieve en 5 negatieve ervaringen uit het verleden.
3) Zoom bij elk van de ervaringen in op het gedrag van de ander en word je bewust welk gevoel dit bij jou oproept.
3) Bij de positieve ervaringen stel je de volgende vraag: “Welke van mijn waarden worden bevestigd door het gedrag van de ander?” Bij de negatieve ervaringen stel je een andere vraag: “ Welke van mijn waarden worden overtreden door het gedrag van de ander?”
4) Bedank, in jezelf, de ander voor het zijn van een spiegel. Door de ander ben je je bewust kunnen worden van je eigen waarden.
5) Wat doet dit allemaal met je en wat kun je ermee?

Veel plezier met het gedrag van de ander als spiegel.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

=============================================================

In 2012 staan er weer veel leuke opleidingen en workshops op het programma. Kijk hier voor alle cursusdata in 2012.

Oefening van de week: Een uitspraak van de Dalai Lama

Een van de adviseurs van de Dalai Lama die veel gesprekken van hem bijwoonde, hoorde de Dalai Lama vaak de volgende uitspraak doen:

“All human beings want to be happy. They don’t want to suffer”

Een mooie uitspraak waar zeer veel onder zit. Wat zou er gebeuren als je door deze bril naar de wereld zou kijken en de mensen om je heen? Zou je mensen beter gaan begrijpen? Zou je zelf richting bepaalde mensen anders reageren? De oefening van de week gaat over de uitspraak van de Dalai Lama.

1) Schrijf de zin van de Dalai Lama op een blaadje en leg het blaadje neer zodat je het elke ochtend kunt lezen.
2) Lees elke ochtend de zin en gebruik deze zin als je intentie voor de dag.
3) Word je in diverse situaties, met andere mensen, bewust hoe je met de intentie om gaat en schrijf elke avond een korte samenvatting hoe je met de intentie die dag bent omgegaan.
4) Bekijk aan het einde van de week alle samenvattingen.
5) Hoe is het je afgegaan en welke betekenis geeft je er zelf aan?

Veel plezier met de uitspraak van de Dalai Lama.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

==============================================================

Graag attenderen we je op de volgende aanbieding die de komende uren nog loopt via Wowdeal (stad Roermond). Wellicht is de aanbieding iets voor jou, iemand die je kent of wil je iemand deze aanbieding cadeau doen.

www.wowdeal.nl

We zouden het zeer op prijs stellen als je deze mail zou willen doorsturen naar eenieder die op een leuke, ontspannende en laagdrempelige manier wil kennismaken met NLP.

Oefening van de week: Spreken met het onderbewuste

Afgelopen drie dagen was het examenblok van de NLP Practitioner opleiding. Tijdens dit blok stond het spreken met je onderbewuste centraal. In NLP doen we dit met zogenoemde deelpersoonlijkheden. Deelpersoonlijkheden zijn delen in jezelf die verantwoordelijk zijn voor een bepaald soort gedrag, gedachte, emotie of symptoom. We gaan er in NLP van uit dat al deze delen een positieve intentie hebben. Echter op ervaringsniveau kan het zijn dat je dit niet zo ervaart maar er eerder ‘last’ van hebt. Het in contact treden en spreken met deelpersoonlijkheden geeft een schat aan informatie, inzichten en bewustwordingen. Deze helpen je om je onderbewuste meer en meer als vriend te gaan zien en de boodschappen en intenties van het onderbewuste te gaan begrijpen. De oefening van de week gaat over het spreken met je onderbewuste.

1) Pak pen en papier en teken en grote cirkel. Deze cirkel vertegenwoordigt jezelf.
2) Bedenk 10 deelpersoonlijkheden waar je in contact mee zou willen treden om hun positieve intentie te achterhalen. Voorbeelden zijn: de saboteur, de nieuwsgierige, de afweger, de controleur, de twijfelaar, de (on)zekere, de pleaser, de romanticus, etc.
3) Sluit je ogen en vraag je onderbewuste om dat deel, waar je mee wilt spreken, zichtbaar te maken. Dit zal gebeuren in een stem, beeld of gevoel.
4) Ga het gesprek aan met het deel net zoals je met iemand anders spreekt. Stel het specifieke deel een aantal willekeurige vragen en merk hoe je antwoord krijgt. Stel dan de vraag wat de positieve intentie van het deel voor jou als persoon is. Belangrijk om hier te onthouden is om niet te twijfelen aan het antwoord en het als waar aan te nemen.
5) Open je ogen en teken het deel in de cirkel waar je denkt/ voelt dat het thuis hoort.
6) Doe stap 3, 4 en 5 voor alle delen.
7) Ga dan eens na welke delen met elkaar samenwerken en welke elkaar tegenwerken. Dit kan aan de hand van de tekening of door weer naar binnen te keren.
8) Wat valt je op?

Veel plezier met het spreken met je onderbewuste.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

==================================================

Op 20 april 2012 start de nieuwe NLP Practitioner opleiding waarin je leert spreken met je onderbewuste. Wil je eerst kennismaken? Schrijf je dan in voor de driedaagse basistraining op 27, 28 en 29 januari 2012.

Oefening van de week: Purpose

We lopen tegen het einde van het jaar aan. Weet jij al welke doelen je in 2012 gaat stellen? Binnen Response NLP Opleidingen zijn we een nieuwe opleiding aan het ontwikkelen waar de kern draait om ‘purpose.’ Purpose betekent in deze je maatschappelijke roeping; dat wat voorbij het eigen belang gaat en/ of dat wat je voor de gemeenschap en/ of mensheid wilt betekenen. We zijn namelijk van mening dat elke menselijke ontwikkeling een bijdrage levert aan de omgeving. Dus, hoe kun je je eigen ontwikkeling ten dienste stellen voor je omgeving? In de opleiding zal mogelijk het examen bestaan uit het opzetten van een maatschappelijk project waar je ontwikkeling dienstbaar is en een bijdrage levert aan de maatschappij. De oefening van de week gaat over purpose.

1) Evalueer jouw ontwikkeling eens van de afgelopen jaren. Welke groei heb je doorgemaakt en welke kwaliteiten heeft dit met zich meegebracht?
2) Hoe zet je deze ontwikkeling momenteel in voor anderen?
3) Sluit je ogen en vraag je onderbewuste (gewoon door de vraag te stellen) om je een aantal beelden te laten zien hoe jij je ontwikkeling ten dienste kunt stellen, zodat je in 2012 een maatschappelijk project kunt draaien.
4) Schrijf alles op waar je je bewust van wordt, ook al lijkt het nu niet logisch.
5) Maak daarna een tekening van datgene je hebt opgeschreven.
6) Hang de tekening op een plek waar de tekening goed zichtbaar is zodat je eraan herinnert blijft.

Veel plezier met je purpose.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

==========================================

Afgelopen week is de nieuwsbrief van november 2011 verschenen. Heb je hem al gelezen? Zo nee, lees hem dan alsnog hier.

Oefening va de week: Laat je inspireren door je superheld

Ieder mens, stripfiguur, acteur, dier heeft zijn eigen karakteristieke eigenschappen. Ze blinken ergens in uit wat ze anders maakt dan anderen. Zo heb je hoogstwaarschijnlijk in het verleden wel eens een superheld gehad waar je tegenop keek en graag wilde zijn. Wellicht fantaseerde je wel eens dat je in een verzonnen verhaal de superheld was. Het identificeren met de eigenschappen van je superheld brengt bij jezelf veranderen teweeg op fysiek, mentaal en emotioneel niveau. Denk maar eens aan een situatie in het verleden waarin je deed alsof je de superheld was. Wat veranderde er toen bij je? De oefening van de week gaat over het je laten inspireren door je superheld.

1) Kies een situatie waar je nu moeite mee hebt of weet dat dit in de toekomst het geval zal zijn.
2) Bedenk een superheld die de situatie op een bijzondere manier zou kunnen oplossen.
3) Sluit je ogen en beschrijf de superheld zo levendig mogelijk met alle zintuigen (zien, horen, voelen, ruiken, proeven).
4) Plaats de superheld aan het begin van de situatie en speel de film af, ervan uitgaande dat de superheld de situatie oplost. Doe dit drie keer en laat de superheld de situatie elke keer op een andere manier oplossen.
5) Vertaal dit naar ideeën hoe je dit zou kunnen doen in je eigen gekozen situatie.
6) Wat kun je ermee?

Veel plezier met het je laten inspireren door je superheld.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

=============================

Op 8 juni 2012 staat er een nieuwe workshop gepland over het Enneagram en NLP. Beide krachtige modellen worden met elkaar gebundeld. Lees hier alle informatie.

Oefening van de week: Sturing geven aan je communicatie door intonatie

Afgelopen week heb ik deelgenomen aan het vervolg van de opleiding Ericksoniaanse Hypnose. Een van de vaste onderdelen van de opleiding is het gebruik van je stem om iemand te begeleiden. Ik ben me wederom bewust geworden hoe magisch onze menselijke stem is. We kunnen onze stem gebruiken om iemand die we kennen te liefhebben, om iets duidelijk te maken in communicatie, een prachtige zang te maken etc. Iedereen heeft een eigen stemsoort die is samengesteld uit componenten als intonatie, volume en snelheid. De intonatie heeft een grote impact hoe geformuleerde zinnen worden ervaren en geïnterpreteerd. Met intonatie kun je daarom sturing geven aan je communicatie en de kracht van je boodschap. Veel heeft te maken met hoe je een zin eindigt. Ga je met je intonatie omhoog dan impliceert dit een vraag. Ga je met je intonatie omlaag dan impliceert dit een opdracht. De oefening van de week gaat over sturing geven aan je communicatie door intonatie.

Alvorens je de oefening leest, ervaar eerst de impact door de intonatie van de onderstaande zin omhoog en omlaag te brengen:
“Willen jullie stil staan en naar mij kijken”

1) Vraag iemand in je directe omgeving om het omhoog en omlaag brengen van je tonaliteit te oefenen.
2) Als je dit gedaan hebt, kies dan deze week enkele gesprekken uit om bewust met je intonatie aan de slag te gaan. Belangrijk hierbij is te weten wat je wilt bereiken en welke boodschap je wilt meegeven.
3) Vraag de persoon om feedback zodat je weet wat de impact is geweest.
4) Evalueer aan het einde van de week wat intonatie doet met de kracht van je boodschap.

Veel plezier met het geven van sturing aan je communicatie door intonatie.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

==========================================

De nieuwe data van de NLP Practitioner voorjaar 2012 zijn bekend. De 23-daagse opleiding start in april 2012. Voor het eerst is de tweedaagse workshop NLP & Spiritualiteit van Eric Schneider een vast onderdeel van de opleiding. In de bijlage vind je de digitale brochure.

Oefening van de week: Hoe goed ken jij je partner?

Hoe goed ken jij je partner? Afgelopen week heeft een groep van 16 deelnemers 2 dagen mogen genieten van het werk van Johannes B. Schmidt. Tijdens de workshop ging het veel over relaties tussen mannen en vrouwen. Een van de onderdelen die besproken werd, is het hebben van een zielsconnectie met je partner. Het daadwerkelijk ontmoeten van je partner kan alleen als je bereidt bent om alles te geven en ook je schaduwkanten durft te laten zien. Het is als een soldaat die bereidt is zijn leven te geven voor de vrijheid van anderen. In de workshop vroeg Johannes vaker de vraag “Hoe is het met je partner?” Een veel gehoord antwoord was “Ik denk goed?!” Met wat doorvragen werd het duidelijk dat op een dieperliggend niveau van contact eigenlijk helemaal niet zo duidelijk was hoe het met de partner gesteld was. De oefening van de week gaat over hoe goed jij je partner kent.

1) Ga komende week eens met je partner het gesprek aan.
3) Geef het doel aan van het gesprek om eens echt de diepte in te gaan met je partner.
3) Maak zelf de eerste stap door hem of haar iets te vertellen dat je nog nooit eerder verteld hebt. Dit kan een gedachte, gevoel of gedrag zijn in een specifieke situatie waar je partner bijvoorbeeld niet van op de hoogte is. Vraag je partner hetzelfde te doen.
4) Zorg ervoor dat je in verbinding blijft met het verhaal van je partner door je te focussen op je hart. Veroordeel jezelf en je partner niet voor het verhaal dat verteld wordt.
5) Ga samen met je partner na hoe deze uitwisseling van informatie op een dieperliggend niveau jullie relatie naar een diepere laag van contact kan brengen.
6) Evalueer na een dag het gesprek voor jezelf. Wat heeft het je gebracht?

Veel plezier met het beter leren kennen van je partner.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

Oefening van de week: Sorteerstijlen

Iemands denken, voelen, waarnemen en handelen in een bepaalde context, wordt gekenmerkt door bepaalde patronen. Patronen die voor iemand zelf vaak zo vanzelfsprekend zijn, dat ze nooit ter sprake komen. Deze patronen noemen we in NLP metaprogramma's. Het zijn onbewuste denkstijlen die mede ons gedrag bepalen. Een van deze metaprogramma’s zijn de primary sorts ofwel sorteerstijlen. Er zijn vijf categorieën die aangeven aan wat voor dingen waarde wordt gehecht in een bepaalde situatie. Er wordt mee aangegeven op welke manier iemand bepaalt wat belangrijk is voor hem. De oefening van de week gaat over de sorteerstijlen.

Om de oefening goed te doen, richten we ons nu op 3 sorteerstijlen. Ze geven aan waar je je op richt in een ervaring. Je richt je op: 1) Mensen 2) Activiteiten 3) Informatie

1) Geef van onderstaande woorden een eigen definitie/ voorbeeld van het woord. B.v. Liefde betekent voor mij, samen met twee rietjes uit een glas cola drinken.
- Respect
- Doorzettingsvermogen
- Plezier
- Ontspanning
- Harmonie
- Liefde
- Gezelligheid
- Inzicht
- Zelfvertrouwen
- Inlevingsvermogen
2) Ga nu na welke van de drie sorteerstijlen - in elke afzonderlijke definitie - het meest voorkomt.
3) Welke sorteerstijl heeft jouw voorkeur?

Veel plezier met de sorteerstijlen en de ontdekking waar je onbewust de focus op legt.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

=======================================

De metaprogramma’s komen uitgebreid aan bod in de 24-daagse NLP Master Practitioner. In januari 2012 start de opleiding. Er zijn nog 2 plekken beschikbaar.

Oefening van de week: Constructief denken

Deze week had ik een coachgesprek met een man die niet goed in zijn vel zat. Tijdens het gesprek werd de cliënt zich bewust dat hij heel goed was om te benoemen wat hij allemaal fout deed. Toen ik hem vroeg wat hij allemaal wel goed gedaan had, bleef het stil. Voor hem was dit zeer lastig om antwoord op te geven. Het was een patroon geworden. Door dit patroon werd hij zich bewust hoe zeer hij zichzelf eigenlijk veroordeelde. Zijn interne dialoog was destructief.

Vaak zijn we ons niet bewust hoeveel dingen we goed doen op een dag. Als je op een dag 5 dingen goed doet en 1 fout dan gaat de fout dikwijls overheersen. De fout beïnvloedt vervolgens je gevoel. Dit werkt destructief. Wil je constructief denken (en je daardoor goed voelen) dan helpt het om je juist te focussen op wat je wél goed doet. De oefening van de week gaat over constructief denken.

1) Neem de komende periode pen en papier mee.
2) Schrijf na elk gesprek, ervaring of situatie enkel de dingen op die je goed gedaan hebt. Het maakt niets uit wat je opschrijft. Dit kan zijn dat je een lekkere maaltijd hebt gemaakt, iemand een helpende hand hebt geboden of rustig bent gebleven in een gesprek. Op het einde van de dag heb je als het goed is een hele lijst.
3) Kijk niet naar de lijst. Doe dit pas aan het einde van de week.
4) Doe dit elke week en evalueer na 1 of 2 maanden wat er verandert.

Veel plezier met constructief denken.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

In een NLP Practitioner opleiding leer je meer over je patronen en hoe je deze kunt ombuigen. De najaarsopleiding begint op 24 november 2011. Er is nog 1 plaats beschikbaar.

Oefening van de week: Toenadering zoeken tot je gevoel

Vaak voelen we iets waarbij we niet direct weten wat we er mee kunnen, wat de betekenis van het gevoel is en welke boodschap het gevoel ons wil geven. Echter ervaren we wel dat het gevoel er is. Om meer bewustwording te krijgen over het gevoel kun je het benaderen om er mee in contact te komen. Door het in contact komen met ons gevoel, verkleinen we de afstand. Dit is nodig om het gevoel beter te kunnen waarnemen en erbij te blijven zonder oordeel. Het is net als een schaduw op de muur. Loop je naar de schaduw toe dan wordt de schaduw kleiner. Loop je ervan weg dan wordt de schaduw groter. De oefening van de week gaat over het toenadering zoeken tot je gevoel.

1) Neem contact op met een gevoel waarvan je niet precies weet wat je er mee kunt, wat de betekenis van het gevoel is en welke boodschap het gevoel je wilt geven.
2) Sluit je ogen en spreek in jezelf de intentie uit wat je graag van het gevoel zou willen.
3) Leg je hand(en) op je lichaam waar het gevoel zich lokaliseert.
4) Blijf rustig ademen en merk wat het gevoel doet. Wordt het heviger of nemen de impulsen af? Wat er ook gebeurt, het is ok. Je hoeft er verder niets mee te doen.
5) Blijf bij het gevoel en laat gewoon komen wat er allemaal komt. Dit kunnen beelden, geluiden en/ of gevoelssensaties zijn. Ook dit is allemaal ok en je hoeft er verder niets mee te doen.
6) Als je voldoende bewust bent geworden bedank dan je gevoel voor alles wat het je heeft gegeven.
7) Open je ogen en schrijf de conclusies voor jezelf op zonder er over na te denken.
8) Doe deze oefening 3 dagen met hetzelfde gevoel en bekijk dan pas alle conclusies die je hebt opgeschreven.
9) Wat vertelt je gevoel je?

Veel plezier met het toenadering zoeken tot je gevoel.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

=====================================================

De NLP Practitioner die op 24 november start, is uitgebreid met 2 dagen NLP & Spiritualiteit. Deze tweedaagse workshop zal gegeven worden door Eric Schneider. De workshop is ook los van de NLP Practitioner te volgen. Ben je bezig met een NLP Practitioner of heb je een NLP Practitioner certificaat dan kun je deelnemen. De workshop zal gegeven worden op 19 en 20 mei 2011.

Oefening van de week: Selectief waarnemen

We nemen de wereld waar zoals we denken dat de wereld eruit ziet. Datgene waar we niet in geloven, zullen we gewoonweg niet waarnemen. Zo werken onze overtuigingen. Onze overtuigingen, datgene waar we in geloven, geven onbewust de opdracht hoe we naar de wereld moeten kijken. Dat wat niet past binnen de overtuiging, zal ook niet opgemerkt worden. Onze overtuigingen zorgen voor een selectieve waarneming. Nu zou je kunnen denken “Leuk die woorden, maar ik weet mijn overtuigingen en zie alles wat aanwezig is.” Vandaar dat de oefening van de week een filmpje bevat. De oefening van de week gaat over selectief waarnemen.

1) Bekijk het filmpje via deze link en volg de instructies. Ken je het filmpje al dan kun je hem misschien aan iemand anders laten zien die het filmpje nog niet kent.
2) De enige vraag die na het filmpje nog overblijft, is: Vanuit welke overtuigingen neem jij de wereld waar?”

Veel plezier met selectief waarnemen.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

===========================================

Wil jij meer weten hoe jij de wereld ervaart en je gedrag en communicatie hierop afstemt? Doe dan mee aan de 21-daagse NLP Practitioner opleiding die start op 24 november 2011. Voor de opleiding zijn nog 3 plekken beschikbaar.

Oefening van de week: Problemen oplossen met gamma-golven

Ken je bovenstaande tekening? Deze tekening is o..a bekend uit de Gestalttherapie. Je kunt zowel een kelk of twee hoofden zien. Wist je dat je deze tekening ook kunt gebruiken om je hersengolven te veranderen? Hans Berger ontdekte in 1924 dat hersenen bepaalde golven produceren om via elektronische stroompjes met elkaar te communiceren. Hij verdeelde de golven in 2 soorten: de wat langzamere alfa-golven en de snellere bèta-golven. Een paar jaar later werd ontdekt dat er nog andere golven bestaan. Dit waren de thèta-golven, delta-golven en gamma-golven. De gamma-golven zijn golven die zorgen voor een sterke mentale activiteit zoals waarneming, het oplossen van problemen, angst en het verhogen van bewustzijn. De oefening van de week gaat over problemen aanpakken met gamma-golven.

1) Kies een rustige ruimte uit waar je niet gestoord wordt.
2) Kies een probleem waar je meer bewustwording over wilt hebben en een mogelijke oplossing.
3) Print de tekening uit en plaats hem recht voor je.
4) Kijk minimaal 6 en maximaal 10 minuten naar de tekening. Zorg dat je continue en snel switcht tussen het zien van de kelk en de hoofden. Zie dus eerst de kelk dan de hoofden dan weer de kelk en weer de hoofden en blijf zo doorgaan.
5) Denk, na de verstreken tijd, nog eens rustig na over je probleem bij punt 2 en ga op zoek naar oplossingen.
6) Wat valt je op?

Veel plezier met het aanpakken van problemen met gamma-golven.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

===========================

Voor de tweedaagse workshop systematisch werk met Johannes B. Schmidt zijn nog 4 plaatsen beschikbaar. Wil je meedoen? Schrijf je dan snel in.

Oefening van de week: Hoe weet je dat?

Ons gedrag en communicatie wordt gestuurd door onbewuste overtuigingen. We gaan voor onze eigen waarheid zonder vaak echt te weten waar we van overtuigd zijn. En als je de overtuiging weet, heb je je dan wel eens afgevraagd of de informatie waarop je je overtuigingen baseert correct is? Een goed voorbeeld hiervan was het vaccinatiebeleid voor de Mexicaanse griep. Je had hier voorstanders en tegenstanders van. Beide gebruikten een andere bron van informatie om hun overtuiging te bevestigen. Maar welke informatie was nu correct? Het antwoord op deze vraag laat ik in het midden daar iedereen zijn eigen visie hierop heeft. Interessanter is om voor jezelf (en een ander) uit te zoeken op welke informatie de overtuiging gebaseerd is. Er is maar een vraag die je telkens hoeft te stellen om de diepte in te gaan. De oefening van de week gaat over de vraag “Hoe weet je dat?”

1) Kies deze week een aantal gesprekken uit waar je de diepte in kunt gaan.
2) Als je gesprekspartner iets zegt waarvan hij/ zij overtuigd is, stel dan de vraag “Hoe weet je dat?” Andere vragen die ook helpen zijn “Waar baseer je dit op?” of “Wat maakt dat je dit zeker gelooft?”
3) Het kan zijn dat je antwoorden krijgt als “Dat was op het nieuws”, “Dat stond in een vakblad” of “Dat weet ik nu eenmaal.” Ga op basis van het antwoord de diepte in met de persoon door bijvoorbeeld te vragen hoe de gesprekspartner weet dat deze informatie correct is en de waarheid representeert. Ook kun je vragen of er andere informatiestromingen zijn die het tegendeel bewijzen.
4) Let op de reactie van je gesprekspartner en merk op welk effect het heeft.

Veel plezier met de vraag “Hoe weet je dat?”

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

==============================

Wil je op een laagdrempelige, leuke en vertrouwde manier kennismaken met NLP? Kom dan zaterdag 22 oktober deelnemen aan de Introductie in NLP. Na de workshop weet je of NLP iets voor je is. Duur 2,5 uur.

Oefening van de week: Iedereen heeft alle hulpbronnen in zich

n NLP werken we met vooronderstellingen. Vooronderstellingen zijn aannames die we doen om door een bepaalde bril te kijken naar communicatie, gedrag en de werkelijkheid. Een van de vooronderstellingen is dat iedereen alle hulpbronnen (lees ook kwaliteiten/ vaardigheden) in zich heeft. Voorbeelden van hulpbronnen zijn b.v. zelfvertrouwen, inzicht, empathie, doorzettingsvermogen, beslissingsvermogen, etc. In NLP maken we vaak van deze vooronderstelling gebruik door de gecoachte een probleem te laten definiëren. Dit zou bijvoorbeeld kunnen zijn dat iemand zegt “ Ik heb geen zelfvertrouwen” of “Ik ben niet in staat om keuzes te maken.” De vooronderstelling dat iedereen alle hulpbronnen in zich heeft, maakt het mogelijk om te gaan zoeken naar het tegenvoorbeeld. Je gaat dan samen met de gecoachte op zoek naar een voorbeeld waaruit blijkt dat de persoon wel zelfvertrouwen heeft of keuzes kan maken. Deze bewustwording kan de gecoachte helpen om zijn eigen gedachtespinsels te doorbreken en leren hoe de gecoachte toegang kan krijgen tot die hulpbron die nodig (en toch al aanwezig) is. De oefening van de week gaat over dat iedereen alle hulpbronnen in zich heeft.

1) Kies een ervaring of soortgelijke ervaringen waar je jezelf belemmert.
2) Formuleer je probleem in die situatie(s) in een zin. Formuleer de zin zo dat je kunt herkennen welke hulpbron niet aanwezig is.
3) Ga op zoek naar drie soortgelijke ervaringen waar het tegendeel uit blijkt. Bijvoorbeeld je hebt je probleem als volgt omschreven: “Ik ben niet in staat om rustig te blijven in de file.” De hulpbron die niet aanwezig is, is bijvoorbeeld geduld. Want had je wel geduld dan zou je het probleem niet ervaren. Ga nu op zoek naar drie soortgelijke ervaringen waar je wel geduldig was.
4) Ga voor jezelf na in de drie ervaringen wat je hebt gedaan om toegang te krijgen tot die hulpbron.
5) Neem deze bewustwording mee voor een toekomstige situatie waarin het probleem zich weer gaat voordoen en bekijk of je de hulpbron kunt oproepen.

Veel plezier met je hulpbronnen.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

=========================================

De nieuwe datum voor de workshop NLP, Leiderschap en Mindfulness is gepland. Lees hier alles over de workshop.

Oefening van de week: Je boodschap kracht bijzetten

Spreek je jezelf verbaal en non-verbaal wel eens tegen? Je zegt het een en doet het ander. Een boodschap komt veel krachtiger over als je verbale en non-verbale signalen op elkaar zijn afgestemd. In NLP maken we gebruik van analoge markeringen. Dit zijn gebaren die we maken die de opdracht die we geven ondersteunen. Een voorbeeld hiervan is als we iemand vragen om de ogen te sluiten en dit ondersteunen met een handgebaar naar beneden. Doe het zelf maar eens. Vraag iemand om de ogen te sluiten. De ene keer doe je dit door je hand rustig omlaag te brengen en de andere keer door je hand omhoog te brengen. Vraag dan aan de persoon wat het effect is. De oefening van de week gaat over je boodschap kracht bijzetten.

1) Ga komende week bewust aan de slag met analoge markeringen.
2) Kies een gesprek uit waarvan je weet dat je jezelf dient voor te bereiden.
3) Selecteer een aantal belangrijke onderwerpen/ woorden uit die je zeker in je verhaal wilt laten terugkomen. Deze onderwerpen/ woorden dienen aan te sluiten bij je uiteindelijke boodschap.
4) Welk gebaar zou passen bij het onderwerp/ woord? Oefen het in door het woord te zeggen en te ondersteunen met een gebaar. Bijvoorbeeld je wilt het woord stilte communiceren. Dit kun je ondersteunen door je vinger op je mond te leggen. Ga ook na wat het effect van het gebaar op jezelf is.
5) Ervaar de komende week hoe het je ondersteunt om je boodschap meer kracht bij te zetten.
Veel plezier met je boodschap kracht bij te zetten.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

=====================================================

Op 24 november 2011 begint de nieuwe NLP Practitioner. Wil je ook leren hoe je je boodschap beter kunt overbrengen? Dan is de NLP Practitioner opleiding een uitgelezen kans om dit te leren.

Oefening van de week: Het schuldproces

Voel je je wel eens schuldig over iets? Schuld heeft o.a. te maken dat je in het verleden voor je gevoel een keuze hebt gemaakt waarbij je deze keuze nu niet meer zou maken. Vaak omdat je nu meer of andere informatie ter beschikking hebt die je toen niet had. Er zit bij schuld een zelfoordeel aan vast omdat het getoonde gedrag niet past bij het ideale beeld dat je van jezelf hebt. Om schuld in een bepaalde situatie op een andere manier te ervaren, heb je vaak extra informatie nodig die, toen je de keuze maakte, nog niet voorhanden was. De oefening van de week gaat over het schuldproces.

1) Zoek een plek op waar je rustig en ontspannen kunt zitten zonder gestoord te worden.
2) Kies een ervaring waar je je schuldig over voelt.
3) Sluit je ogen en stel je voor dat je uit je lichaam zweeft. Stel je denkbeeldig voor dat je je eigen levenslooplijn ziet met een toekomst en een verleden. Zweef nu naar het verleden en stop boven de ervaring waar je je schuldig over voelde. Onderzoek de ervaring en leer van de situatie. Sla alle nieuwe en geleerde informatie op in je systeem.
4) Zet daarna de daling in zodat je landt op een neutrale plek. Dit is een plek voor de schuldervaring waar het schuldgevoel nog niet aanwezig was. Dit kan voor de ene persoon 5 minuten zijn en voor de ander een dag.
5) Kijk met alle nieuwe en geleerde informatie door de schuldervaring heen richting het heden en de toekomst.
6) Zweef daarna weer omhoog en ga terug naar je lichaam. Hou je ogen gesloten en neem nog eens contact op met de ervaring waar je je schuldig over voelde. Ervaar wat het geleerde uit het verleden doet met het heden en de toekomst.
7) Wat valt je op?

Veel plezier met het schuldproces.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

===========================================

Er staan weer veel workshops en opleidingen komende maanden op de planning. Hier zie je alle opleidingen op een rij.

Oefening van de week: Het verplaatsen van de camera bij een negatieve ervaring

Stel je eens voor dat je filmregisseur bent en een scene in een film aan het voorbereiden bent. Je stelt een aantal camera’s op om vanuit zoveel mogelijk hoeken de scene in kaart te brengen. Zet je maar 1 camera neer dan kun je de film ook maar vanuit 1 hoek bekijken. Meerdere camera’s maken het mogelijk om meer informatie te verzamelen en de scene vanuit andere perspectieven te bekijken waardoor de beleving van de scene ook verandert. In ons brein kunnen we precies hetzelfde doen. We kunnen ervaringen vanuit meerdere cameraposities bekijken waardoor we meer informatie verzamelen en anders naar een situatie kunnen gaan kijken. De oefening van de week gaat over het verplaatsen van de camera bij een negatieve ervaring.

1) Kies een negatieve ervaring waar je in deze oefening mee wilt werken.
2) Roep deze ervaring op en ga naar het begin van de situatie. Speel de film af tot het einde. Vanuit welke hoek bekijk je de film?
3) Ga wederom terug naar het begin van de film, verplaats de camera naar een andere positie en speel de film nogmaals af. Voorbeelden van andere posities zijn o.a. boven, links, rechts, onder, schuin vanuit een gradenhoek. Doe deze stap minimaal drie keer vanuit een andere camerapositie.
4) Word je bewust van alle details en informatie die je voorheen nog niet opgevallen waren. Wat kun je met deze informatie?
5) Naar welke hoek kun je de camera verplaatsen waardoor de beleving van de negatieve ervaring verandert?

Veel plezier met het verplaatsen van de camera bij een negatieve ervaring.

TIP: Een film kun je vertragen en versnellen. Ook kun je de camera verder wegzetten van de scene. Speel hier eens mee en ervaar het verschil.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

=======================================================

De nieuwe data van de driedaagse basistraining NLP zijn bekend. Lees hier de nieuwe data.

Oefening van de week: Pacing en Leading

Hierbij ontvang je de eerste oefening van de week na de zomerstop. We hopen dat je een fijne vakantieperiode achter de rug hebt.

In onze dagelijkse communicatie hebben we allemaal een verhaal te vertellen. Dit verhaal komt o.a. tot stand door meningen, opvattingen, ervaringen, overtuigingen. Hierdoor is elk verhaal uniek en heeft iedereen zijn eigen ‘waarheid’ over het verhaal. Als we teveel vast blijven houden aan onze eigen waarheid, en de waarheid van de ander ongeschikt maken, kunnen we de ander niet ontmoeten. In NLP maken we veel gebruik van een proces dat ‘Pacing en Leading’ heet, ofwel afstemmen en leiden. Pacing betekent het afstemmen op de waarheid van de ander en leading betekent om de ander uit te nodigen naar jouw waarheid. Pacing en Leading is dynamisch en wisselt in een gesprek over en weer. Bij miscommunicatie of meningsverschillen zie je vaak dat dit door mensen wordt overgeslagen. Er wordt teveel vastgehouden aan de eigen waarheid terwijl de waarheid van de ander net zo waar is. Hoe kun je nu een gesprek voeren waarbij allebei de waarheden gewaardeerd worden om elkaar echt te ontmoeten? De oefening van de week gaat over Pacing en Leading.

Om gevoel te krijgen met Pacing en Leading kun je het volgende spelletje doen.

1) Neem pen en papier en een partner om het spel mee te doen.
2) Pak allebei tegelijkertijd de pen vast en ga samen een tekening maken, zonder dat je een woord spreekt. Je kunt vooraf afstemmen wat je gaat tekenen of dit open laten.
3) Voel voornamelijk wat er gebeurt bij het maken van de tekening. Waar loopt het soepel en waar zit de weerstand? En hoe ga je met die weerstand om? Als je klaar bent, bespreek je de tekening met je partner.
) Wat valt je op? En wat betekent dit proces voor jouw dagelijkse communicatie?

Veel plezier met Pacing en Leading.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

==================================

Wil je meer grip krijgen over Pacing en Leading tijdens een gesprek, schrijf je dan nu nog in voor de NLP Practitioner avondopleiding die start op 8 september. De reguliere NLP Practitioner start weer op 24 november 2011.

Oefening van de week: Het neutraliseren van emoties door ankeren

Heb je wel eens gehoord van de Pavlovreactie. In NLP noemen we dit een trigger-respons. Het is de manier waarop je onbewust functioneert op prikkels van buitenaf. Voorbeelden hiervan zijn als je voor het rode stoplicht staat en je ziet het op groen springen dat je automatisch de auto vooruit rijdt. Of als je een muziekstuk hoort dat je opeens herinneringen en gevoelens krijgt die bij die muziek horen. Of als je langs de frietkraam loopt en je ruikt de friet, dat het water je door de mond loopt. Dit proces kun je ook gebruiken om beperkende emoties te neutraliseren zodat ze hanteerbaar worden. De oefening van de week gaat over het neutraliseren van emoties door ankeren.

1) Kies een beperkende emotie waar je een andere reactie op wilt hebben. Pak iets kleins dat het onderzoeken waard is.
2) Ga terug naar een situatie wanneer je deze emotie voor het laatst beleefd hebt. Doorleef de situatie volledig zodat je de emotie weer voelt. Hou, op met het moment dat de emotie het stevigst is, met je linkerhand je linker oorlel vast. Doe deze stap drie keer. Test dan door enkel je linker oorlel vast te pakken of de emotie automatisch omhoog komt.
3) Kies een andere emotie die tegenovergesteld is van de beperkende emotie. Let op: Dit is niet de emotie die je graag wilt voelen maar een emotie die tegenovergesteld is.
4) Ga terug naar een situatie wanneer je deze emotie voor het laatst beleefd hebt. Doorleef de situatie volledig zodat je de emotie weer voelt. Hou, op met het moment dat de emotie het stevigst is, met je rechterhand je rechter oorlel vast. Doe deze stap drie keer. Test dan door enkel je rechter oorlel vast te pakken of de emotie automatisch omhoog komt.
5) Loop even rond en pak dan beide oorlellen tegelijkertijd vast. Doe dit 30 seconden en ervaar wat er gebeurt.
6) Denk dan nog eens terug aan de beperkende emotie. Wat is het verschil?

Veel plezier met het neutraliseren van emoties door ankeren.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

========================================================

Door de vakantieperiode ontvang je de komende periode geen oefening van de week. Halverwege augustus ontvang je ze weer in je mailbox. Fijne vakantie!

Oefening van de week: het maken van keuzes en de effecten daarvan

Heb je ook wel eens moeite om een keuze te maken? Je kunt kiezen uit twee of meerdere opties en het lukt je maar niet om de keuze te maken? Afgelopen 2 dagen hebben we een workshop gehad over hoe je doelen in het leven kunt realiseren. Ook hier kwam dit fenomeen vaker naar voren. Als je wel een keuze maakt dan creëer je voor jezelf een (gewenst) resultaat. Dit noemen we in NLP een outcome. De outcome heeft een uitwerking op zowel jezelf en je omgeving. Zie het als een steen die je in het water gooit, daarna vormen zich steeds grotere cirkels. De cirkels staan voor het effect dat steeds grotere vormen aanneemt. De oefening van de week gaat over het maken van keuzes en de effecten daarvan.

1) Pak pen en papier en maak 10 blaadjes. Schrijf per blaadje het volgende: outcome, fysiek, mentaal, emotioneel, spiritueel, familie/ gezin, werk, sociale omgeving, gemeenschap en de laatste wereld.
2) Leg de blaadjes in deze volgorde op de grond, op een afstand van elkaar dat het makkelijk is om met een stap op het volgende blaadje te stappen.
3) Kies een onderwerp uit waar je momenteel twee keuzemogelijkheden hebt maar niet kunt kiezen.
4) Stap op het 1ste blaadje (met in de rug de overige blaadjes). Sluit je ogen en stel je voor dat je een van de twee keuzes zou maken. Als je dit goed kunt voorstellen dan stap je een stap naar achteren en stel je jezelf de volgende vraag “Wat levert deze keuze mij fysiek op?” Laat het antwoord gewoon boven komen en als je voldoende informatie hebt dan stap je een stap naar achter. Ook hier stel je dezelfde vraag. Doe dit tot en met het spirituele blaadje.
5) Stap op het blaadje van familie/ gezin en stel jezelf de volgende vraag “Wat zal het effect zijn van mijn keuze op mijn familie/ gezin?” Ga door met deze vraag tot het laatste blaadje (wereld). Overzie vanuit de wereld nog eens alle effecten en stap dan van het blaadje af.
6) Doe dit precies hetzelfde met de andere keuze.
7) Evalueer voor jezelf de ervaringen en effecten en ga na of het maken van een keuze nu makkelijker voor je is.

Veel plezier met het maken van keuzes en de effecten daarvan.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

===================================================

Wil je nog meedoen met de driedaagse basistraining NLP 26, 27 en 28 augustus? Er zijn nog drie plaatsen beschikbaar.

Oefening van de week: Het rijstexperiment

Wist je dat de structuur van water te beïnvloeden is? De Japanner Masaru Emoto heeft decennia lang onderzoek gewijd naar water in relatie tot haar omgeving. Een van de conclusies van zijn onderzoek is dat invloeden van buitenaf veranderingen veroorzaken in de molecuulstructuur van water. Zo heeft hij water onderzocht dat bloot werd gesteld aan verschillende soorten muziek. Bij house muziek zag de structuur er totaal anders uit dan bij klassieke muziek. Daar wij mensen voor 70% uit water bestaan hebben omgevingsfactoren een grote invloed op onze belevingswereld en gemoedstoestand. Een van deze omgevingsfactoren is de taal die we naar anderen gebruiken. De wijze waarop je communiceert, heeft een effect op dieperliggende niveaus van ons lichaam. Een van de manieren waarop je dit zelf kunt ervaren, is het rijstexperiment. De oefening van de week gaat over het rijstexperiment.

1) Kook wat witte rijst.
2) Pak drie kommetjes waar je de rijst in doet. Op het eerste kommetje schrijf je “Rijst, ik hou van je. Je bent de mooiste rijst die er is.” Op het tweede kommetje schrijf je “Rijst, ik haat je. Je bent de lelijkste rijst die er is.” Op het derde kommetje schrijf je niets.
3) Zet de kommetjes op een plek waar het veel licht aanwezig is en waar ze niet in de zon staan.
4) De komende 2 á 3 weken ga je elke dag tegen de verschillende kommetjes rijst spreken. Pak kommetje 1 op en herhaal de tekst op de kommetje. Doe dit vanuit de intentie zoals hij omschreven is op het kommetje. Zet het kommetje terug en pak het tweede kommetje. Doe hier precies hetzelfde. Kommetje drie laat je gewoon staan en doe je niets mee.
5) Wat neem je waar na twee of drie weken en wat betekent dit voor je communicatie naar anderen?

Veel plezier met het rijstexperiment.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

==================================

Wil je meer weten over wat het effect van jouw communicatie op anderen is? Doe dan mee met de NLP Practitioner avondopleiding van september of de reguliere NLP Practitioner in november.

Oefening van de week: Drie vragen die je leven kunnen veranderen

Heb je vandaag alles uit de dag gehaald? Wat waren de mooie aspecten van de dag? Wat heb je geleerd? Vragen waar je volgens mij niet dagelijks mee bezig bent. Juist het stellen van vragen geeft focus en helpt je om richting te bepalen en actie te ondernemen. Door vragen te stellen blijf je wakker en zoeken naar antwoorden. Dit doe je dagelijks ook onbewust. De vragen die je je onbewust elke dag stelt, bepalen de richting van de dag. Dus welke vragen heb jij je vandaag gesteld om te doen wat je gedaan hebt? De oefening van de week gaat over drie vragen die je leven kunnen veranderen.

1) Ga deze week elke dag minimaal 15 minuten apart zitten op een voor jou ontspannen plek.
2) Geef antwoord op de volgende drie vragen:
- Wat waren benoemingswaardige aspecten van de dag?
- Wat heb ik hier uit geleerd?
- Wat betekent dit voor morgen?
3) Schrijf de antwoorden op en zoek naar een patroon. Wat valt je op?

Veel plezier met de drie vragen die je leven kunnen veranderen.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

Oefening van de week: de beginselen van trance

Heb je ooit wel eens iemand in trance gebracht of ben je zelf wel eens in trance geweest? Natuurlijk! Trance is een natuurlijk fenomeen. Een makkelijk voorbeeld is als je gedurende een lange autorit je beseft dat je al een stuk verder bent dan je dacht dat je was. Uiteraard zijn er verschillende niveaus van trance. De oefening van de week gaat over de beginselen van trance.

1. Kies een persoon uit waar je mee wilt oefenen.
2. Laat de persoon ongeveer 30 graden boven zijn/ haar horizon kijken met zachte ontspannen ogen.
3. Gebruik het volgende schema om iemand te begeleiden:
Feit – Feit – Feit – Feit – Suggestie
Feit – Feit – Feit – Suggestie – Suggestie
Feit – Feit- Suggestie – Suggestie – Suggestie
Feit – Suggestie – Suggestie – Suggestie – Suggestie
Een feit is iets wat je zintuigen waarnemen waar geen interpretatie aan kan worden verbonden. De eerste regel kan bijvoorbeeld zijn: Zie mij voor me – Hoor de woorden van mijn stem – Voel hoe je voeten de grond raken – Zie mijn kleren wat maakt dat je meer mag ontspannen. De laatste is een suggestie. Een suggestie is iets waar je iemand (ecologisch) naar toe wilt leiden. Bijvoorbeeld ontspanning.
4. Als de persoon de ogen heeft dichtgedaan, kun je de opdracht geven om te genieten van de ontspanning. Daarna geef je de opdracht dat de persoon op eigen tempo weer terug mag komen naar het hier en nu met een goed gevoel.
5. Bespreek wat het effect was en oefen het regelmatig.

Veel plezier met de beginselen van trance.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

P.S. Wegens vakantie zal er de volgende week geen oefening van de week verschijnen.

Oefening van de week: Glimlachen

Vandaag kreeg ik een mail van iemand over lachen. 1/3 van de mensen lacht meer dan 20 keer per dag, en slecht 14 % lacht minder dan 5 keer per dag. Maar kinderen zijn de echte superhelden. Zij lachen wel meer dan 400 keer per dag. En hun lach maakt weer vele anderen aan het lachen. Want, heb je je nooit afgevraagd waarom mensen die tijd doorbrengen met kinderen vaak zo veel lachen? Uit een studie aan de Uppsala University in Zweden is gebleken dat het bijna onmogelijk is om te blijven fronsen als iemand tegen je lacht. Dit komt het nabootsen van de lach van de ander evolutionair gezien een middel is om aan te voelen of de lach echt is of niet, en zo de emoties of bedoelingen van die ander te doorgronden. Glimlachen is ook nog eens heel gezond. Lachen zorgt voor stressreductie, verlaagt de bloeddruk en stimuleert de aanmaak van gelukshormonen als endorfine. Daarnaast laat een glimlach ons niet alleen aardiger, maar ook meer competent overkomen op andere me

1) Neem voordat je een ruimte binnengaat waar mensen zijn even tijd voor jezelf.
2) Richt je naar binnen en ga op zoek naar je innerlijke glimlach. Dit kun je doen door terug te denken aan een ervaring waar je de glimlach al eens hebt getoond. Neem contact op met die ervaring en beleef de ervaring nogmaals.
3) Als je eenmaal contact hebt met je innerlijke glimlach, loop dan de ruimte binnen.
4) Doe dit deze week enkele keren en ervaar welke reacties je krijgt.

Veel plezier met glimlachen.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

========================================================

Vorige week hadden we een aanbieding voor de eendaagse workshop “Hoe behaal ik mijn doelen”. Deze actie liep via Groupon. Wellicht heb je de aanbieding over het hoofd gezien. Wil je alsnog deelnemen aan de workshop op 7, 8 of 9 juli dan kun je nog deelnemen. Lees hier de informatie van de eendaagse workshop en neem contact met ons op als je wilt deelnemen.

Oefening van de week: Het derde oog

Heb je wel eens van het derde oog gehoord? Het derde oog heeft te maken met zelfbewustzijn, wijsheid, hoger bewustzijn, helderziendheid, inzicht, visualisatie en praktisch denken. Het heeft de naam omdat het net boven je ogen in het midden op je voorhoofd zit. Het derde oog is het energiecentrum dat je helpt energetische beelden te zien. Deze beelden zijn vaak onbewust aanwezig. Net als bij de fysieke ogen heeft dit derde oog een anatomie waar het gebruik van maakt om beelden te ontvangen en te begrijpen. Als je meer bewust bent van je derde oog dan kan je derde oog ondersteunend werken ten aanzien van je zelfbewustzijn. Dit vergt enige training. De oefening van de week gaat over het derde oog. Doe de oefening met een bekende van je.

1) Ga tegenover de andere persoon zitten. Maak een rechte rug en let op je ademhaling, terwijl je meer en meer ontspant.
2) Maak contact met je derde oog en stel je dit voor als een gouden zon. De andere persoon doet precies hetzelfde.
3) Blijf elkaar aankijken (met zo weinig mogelijk knipperen van de ogen) en laat gebeuren wat er gebeurt. Blijf voornamelijk bij het derde oog en ga niet nadenken. Doe deze oefening minimaal 5 minuten.
4) Bespreek met de persoon wat je hebt ervaren en doe deze oefening dan nog een keer. Ervaar of de tweede keer een ander effect met zich meebrengt.

Veel plezier met het derde oog.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

===============================================================

Vandaag hebben we in samenwerking met Groupon weer een speciale aanbieding voor je. Deze aanbieding is alleen vandaag (29 mei 2011) geldig. Kijk voor de aanbieding op http://bit.ly/jq9occ

Oefening van de week: Backtracken

In NLP hebben we het vaak over rapport. Je kunt dit vergelijken met het hebben van een klik met iemand tijdens je communicatie. De kern van rapport is het spreken van de dezelfde taal als de ander. Dit zowel verbaal als non-verbaal. Er is een communicatietool die kan helpen om de taal van de ander te spreken. Deze tool heet in NLP backtracken. Backtracken is het samenvatting van het verhaal van de ander in precies dezelfde woorden. Dit kun je doen door een woord of zin te herhalen of door een samenvatting te geven van het vertelde. Het is iets dat al veel voorkomt in je dagelijkse communicatie. Door er bewust mee bezig te zijn, kun je je eigen communicatiekracht vergroten. De oefening van de week gaat over backtracken.

1) Kies deze week een aantal gesprekken uit waar je bewust met backtracken aan de slag wil gaan.
2) Luister dan duidelijk naar de informatie van de ander en herhaal af en toe een woord van de ander. Bijvoorbeeld: “Ik heb net in mijn pauze heerlijk gegeten.” Herhaal op dezelfde snelheid en tonaliteit de woorden heerlijk gegeten.
3) Geef aan het einde van het gesprek een samenvatting aan de ander. Begin met de woorden. ‘Als ik het goed begrijp ……” Zorg ervoor dat je zoveel mogelijk woorden van de ander gebruikt in plaats van het geven van een eigen interpretatie. Dit maakt de backtrack krachtiger.
4) Vraag aan het einde van het gesprek hoe je gesprekspartner het gesprek vond.
Veel plezier met backtracken.

PS: Het kan zijn dat je in het begin wat moeite hebt om de woorden te herhalen omdat je het gevoel hebt iemand te onderbreken. Ga ervan uit dat jij alleen weet waar je mee bezig bent.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

========================================

In augustus begint weer de driedaagse basistraining NLP. De basistraining is een goede eerste stap om kennis te maken met NLP. Klik hier voor meer informatie.

Oefening van de week: De emotie verdriet

Afgelopen weekend hebben we tijdens de NLP Master Practitioner het thema emoties behandeld. Een interessant thema met veel diepgang als je de structuur leert herkennen. Een van de structuren van emoties is dat ze een belangrijke signaalfunctie hebben. Emoties zijn niet positief of negatief. Ze krijgen betekenis door je eigen beoordeling. Helaas interpreteren we emoties vaak anders dan waarvoor ze eigenlijk bedoeld zijn. Door te focussen op de signaalfunctie ga je emoties een andere betekenis geven. Een voorbeeld van een emotie is verdriet. De signaalfunctie van verdriet kan zijn dat je iets wezenlijks mist. Door verdriet als gemis te gaan zien en ervaren, wordt het mogelijk om duidelijk te krijgen wat je precies mist in die situatie waarin je je begeeft. De oefening van de week gaat over de emotie verdriet.

1) Kies enkele situaties uit waarin je je verdrietig voelde.
2) Ga terug naar die situaties en voel opnieuw het verdriet. Het is goed om te beseffen dat het niet gaat om het verdriet weer te herbeleven maar om vanuit verdriet erachter te komen wat je mist.
3) Ga na wat je mist in de situaties. Waar heb je in die situaties behoefte aan?
4) Vul dan concreet voor je zelf in wat je kunt doen om invulling te geven aan het gemis of de behoefte.
5) Stel je een willekeurige toekomst voor waarin de situatie zich weer kan voordoen. Stel je dan voor dat je bezig bent invulling te geven aan het gemis of de behoefte. Wat is hier anders aan voor je?

Veel plezier met de emotie verdriet.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

Oefening van de week: Up time zijn tijdens je communicatie

Tijdens onze communicatie schuift ons bewustzijn continue. Is ons bewustzijn naar binnen gericht dan noemen we dit down time. Je bent dan gefocust op de innerlijke beelden die voorbij komen, de innerlijke geluiden en stemmen die aanwezig zijn en je gevoelssensaties. Het tegenovergestelde is up time. Je bewustzijn is naar buiten gericht en je bent voornamelijk bezig met wat je ziet, hoort en waarneemt in de omgeving. Je kent wellicht een eigen voorbeeld van jezelf dat je met iemand aan het communiceren bent en terwijl de persoon zijn verhaal doet, jij ergens anders aan het denken bent, en gewoon blijft knikken bij wat de ander communiceert. Deze keer gaat de oefening van de week over het up time zijn tijdens je communicatie. Het voordeel van up time zijn, is dat je meer aanwezig bent tijdens het gesprek en beter kunt waarnemen wat het effect van jouw verbale en non-verbale communicatie is op je gesprekspartner.

1) Kies deze week een aantal gesprekken uit om bewust up time te zijn. Dit doe je door je bewust te focussen op wat je hoort en ziet in je omgeving.
2) Merk in het gesprek op wanneer je bewustzijn zich naar binnen wilt keren. Stel je achteraf de vraag wat maakte dat je bewustzijn zich naar binnen wilde keren. De antwoorden maken het mogelijk om erachter te komen hoe je bewustzijn werkt tijdens communicatie.
3) Vraag aan het einde van het gesprek (waar het kan) om feedback hoe je gesprekspartner het gesprek vond en of hij/ zij iets bijzonders is opgevallen.

Veel plezier met het up time zijn in je communicatie.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

PS: Ben je in je communicatie voornamelijk up time dan kun je deze oefening uiteraard ook doen met down time en ervaren welk effect dit heeft op je gesprekspartner.

Oefening van de week: De betekenis van je doelen

Vanochtend ben ik even gaan rennen. Als ik ren, zet ik meestal muziek op. Er kwam een verhaal van Anthony Robbins voorbij. Hij sprak over goals (doelen) en purpose (betekenis van het doel). In zijn betoog gaf hij aan dat iedereen doelen in het leven heeft en deze ook vervuld. Al is het maar het strikken van je schoenen. Verder legde hij uit dat het nog niet zozeer gaat over het realiseren van doelen maar om de betekenis van het doel voor jou als persoon. Wie ben/ word je als persoon zodra je je specifieke doel realiseert? Aan het einde van je leven is het dan ook van belang wie je als persoon geworden bent en niet zozeer wat je hebt. De oefening van de week gaat over de betekenis van je doelen.

1) Kies een aantal doelen die je nog graag wilt realiseren in je leven.
2) Maak per doel een voorstelling hoe het zal zijn als je het doel realiseert. Hoe zal dit doel je leven veranderen?
3) Voel daarna goed hoe het doel jou als persoon verrijkt.
4) Doe dit met alle doelen en ga na of ze je de persoon maken wie je graag wilt zijn.

Veel plezier met de betekenis van je doelen.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

===================================================

Binnenkort komt er een nieuwe actie vanuit Response NLP Opleidingen. Je kunt op 6, 7 of 8 juli deelnemen aan de eendaagse workshop “Hoe behaal ik mijn doelen in mijn leven”. Noteer de datum alvast in je agenda en houd onze website goed in de gaten.

Oefening van de week: Een waardig leven

Wat maakt jouw leven de moeite waard? Wat zijn de waarden in je leven waar je bewust of onbewust voor kiest? En aan welke waarden geef je voorrang? Waarden werken als een filter voor je ervaringen. De waarden die tijdens een ervaring in het spel zijn, bepalen of je ervaring positief, negatief of neutraal is. Pak maar eens een willekeurige ervaring. Was deze positief, negatief of neutraal? Welke waarden waren in het spel en zijn deze gerealiseerd? De oefening van de week gaat over een waardig leven.

1) Schrijf 10 waarden op papier die je belangrijk vindt.
2) Zet ze in volgorde van belangrijkheid. Zo krijg je een lijst van 10 waarden onder elkaar waarbij de bovenste de belangrijkste is.
3) Schrijf nu per waarde 3 tot 5 activiteiten op die ervoor zorgen dat je die waarde kunt realiseren.
4) Leg het papier enkele dagen weg. Kijk er dan nogmaals naar en begin invulling te geven aan de activiteiten. Doe dit enkele maanden en ervaar hoe je leven anders wordt.

Veel plezier met een waardig leven.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

===============================================

Afgelopen dagen is de nieuwe NLP Practitioner van start gegaan waar je leert hoe je invulling kunt geven aan je waarden. Schrijf je nu in voor de NLP Practitioner najaar 2011 en maak nog gebruik van de vroegboekkorting.

Oefening van de week: Welke overtuigingen heb je?

Wist je dat een groot deel van jouw werkelijkheid wordt gecreëerd door de overtuigingen die je hebt. Je overtuigingen zijn een drijvende kracht die je handelen, voelen en denken bepalen. Je kunt ze zien als de onderstroom van de zee. Overtuigingen zijn onbewust en kunnen je belemmeren of juist stimuleren in je dagelijks handelen. Bewustwording over je overtuigingen maakt het mogelijk om meer besef te ontwikkelingen waarom je doet wat je doet. De oefening van de week gaat over welke overtuigingen je hebt.

1) Kies voor jezelf een communicatie die moeilijk verliep. Speel de film af en kijk naar je eigen gedrag.
2) Stel jezelf de vraag “Waarvan moest ik op dat moment overtuigd zijn om te doen wat ik deed?”
3) Schrijf het antwoord op en laat het een dag liggen. De volgende dag bekijk je opnieuw het antwoord en stel je de vraag “Wat moet ik geloven om dit antwoord op papier te zetten?”
4) Doe stap 3 tot en met vrijdag. Welke dieperliggende overtuigingen hebben uiteindelijk gemaakt dat de communicatie vanuit jouw kant moeilijk liep? En, wat kun je hieruit leren?

Veel plezier met je overtuigingen.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

Oefening van de week: Communiceren vanuit je hart

Afgelopen vrijdag en zaterdag was gasttrainer Eric Schneider aanwezig tijdens de NLP Practitioner. Centraal stond NLP en Spiritualiteit met specifiek het thema hoe we meer vanuit ons hart kunnen leven. Want leef je vanuit je hart dan kom je dichter bij je zelf en ben je authentiek. Vanuit hier kun je in de communicatie andere mensen werkelijk ontmoeten. Maar hoe doe je dat? De oefening van de week gaat over communiceren vanuit je hart.

Om te communiceren vanuit je hart is het van belang dat je contact legt met je hart. Om contact te leggen, is het wellicht verstandig om dit eerst enkele keren te oefenen. Ga in een rustige ruimte zitten en sluit je ogen. Terwijl je contact legt met je hart visualiseer je alsof je licht in- en uitademt door je hart. Doe dit ongeveer 5 minuten terwijl je je aandacht houdt bij je hart.

1) Ga deze week bewust met enkele mensen communiceren waar je makkelijk en moeilijk mee communiceert.
2) Word je bewust van de sensaties in je lichaam terwijl je met de persoon spreekt. Focus je dan op je hart en open je hart door de juiste ademhaling (van boven) toe te passen.
3) Word je bewust hoe de lichamelijke sensaties veranderen. Wat valt je op en wat is het effect op je eigen communicatie en de reactie van de ander?

Veel plezier met het communiceren vanuit je hart.


Response NLP Opleidingen

Milan Somers

==============================================

Wil je ook leren communiceren vanuit je hart en meer authentiek worden? Doe dan mee aan de NLP Practitioner of NLP Master Practitioner. Voor de NLP Practitioner die start op 21 april zijn nog twee plaatsen vrij. De NLP Master Practitioner start in januari 2012.

Oefening van de week: Het schrijven van een brief aan jezelf

Vertoon je wel eens gedrag waar je achteraf spijt van hebt? Iets wat je gezegd of gedaan hebt of juist niet? In NLP werken we met deelpersoonlijkheden en nemen aan dat de deelpersoonlijkheden verantwoordelijk zijn voor onze gedragingen, gedachten, gevoelens en lichamelijke symptomen. Als we ons gedrag veroordelen, veroordelen we eigenlijk ook onze deelpersoonlijkheid, die juist een goede bedoeling voor ons heeft. Ben jij je bewust wat je van deze deelpersoonlijkheid in jezelf vindt? Om hier bewust van te worden, kun je een brief aan deze deelpersoonlijkheid schrijven. De oefening van de week gaat over het schrijven van een brief aan jezelf.

1) Kies een gedraging, gedachte, gevoel of lichamelijk symptoom van jezelf waar je niet tevreden over bent. Koppel dit aan een specifieke situatie waarin je dit hebt.
2) Stel je voor dat een deelpersoonlijkheid in jezelf verantwoordelijk is voor de gedraging, gedachte, gevoel of lichamelijk symptoom. Geef de deelpersoonlijkheid een naam.
3) Schrijf een brief aan deze deelpersoonlijkheid en begin de brief met ‘Beste XXX’. Laat gewoon bovenkomen wat bovenkomt zonder na te denken wat je allemaal schrijft. Schrijf bijvoorbeeld over hoe je je voelt, welke bedenkingen je hebt, wat je in alle eerlijkheid van de deelpersoonlijkheid vindt, wat je graag van de deelpersoonlijkheid zou willen etc. Blijf gewoon schrijven totdat je het gevoel hebt dat je klaar bent.
4) Leg de brief drie dagen weg en lees hem dan nog een keer. Wat valt je op aan de brief? En kun je hier iets mee?

Veel plezier met schrijven.


Response NLP Opleidingen

Milan Somers

=============================================

In de NLP Practitioner leer je om te communiceren met je deelpersoonlijkheden. Op 21 april start de volgende NLP Practitioner. Er zijn nog twee plaatsen beschikbaar.

Oefening van de week: Het gestructureerd aanpakken van problemen

Spreek je wel eens met mensen over hun problemen? Hoe pak je dit aan? Om problemen op te lossen, is de eerste stap om ze bewust te laten worden wat het probleem precies is. Hoe concreter je het probleem kunt benoemen des te makkelijker is het om aan te pakken. Na het vaststellen van het probleem is het goed om te achterhalen hoezo de ander het probleem heeft. Als de persoon deze bewustwording heeft, komt wellicht nog wel de belangrijkste stap en dat is hoe iemand het probleem zelf creëert. Anders geformuleerd. Wat is de strategie die iemand gebruikt om zijn eigen probleem te creëren? Vaker vraag ik aan mijn coachcliënt om mij uit te leggen wat ik zou moeten doen om hetzelfde probleem te krijgen als mijn coachcliënt. De oefening van de week gaat over het gestructureerd aanpakken van problemen.

1) Ga deze week eens met een aantal personen over hun problemen spreken.
2) Doe dit dan in drie stappen. De stappen bestaan uit WAT, HOEZO en HOE.
* Wat is je probleem nu precies en in welke specifieke situatie doet zich dit probleem voor?
* Hoezo heb jij dit probleem en een ander niet?
* Hoe creëer je je eigen probleem? Wat moet ik doen om hetzelfde probleem te ervaren?
3) Vraag daarna aan de persoon wat het effect was van de vragen die je stelde.

Veel plezier met het gestructureerd aanpakken van problemen.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

========================================

Wil je meer weten hoe je problemen op een makkelijke manier kunt aanpakken door de juiste vragen te stellen? Doe dan nog mee aan de NLP Practitioner die start op 21 april 2011. Er zijn nog 2 plaatsen ter beschikking.

Oefening van de week: Het bieden van een helpende hand

Zie je mensen wel eens worstelen met een thema waar je vroeger zelf mee hebt gestoeid? Hoe vaak bied je een helpende hand aan deze mensen? Een mooie uitdaging zou zijn om jouw eigen ontwikkeling en ervaring ten dienste te stellen aan mensen die het nodig hebben. Afgelopen week heb ik dit gedaan. En ik kan je vertellen dat geeft een warm gevoel. Gewoon eens iemand vanuit een onverwachte hoek de helpende hand bieden van iets waar je zelf hard aan gewerkt hebt. De oefening van de week gaat over het bieden van een helpende hand.

1) Ga eens in een ruimte zitten waar je ongestoord tot jezelf kunt komen.
2) Sluit je ogen en stel je de volgende vraag: “Wie kan ik een helpende hand bieden van iets waar ik zelf lang mee geworsteld heb?”
3) Ga niet zoeken maar laat boven komen wat komt. Dit kan best enige tijd duren voordat het antwoord zich presenteert.
4) Benader de persoon deze week en bied de persoon een helpende hand. Het hoe, wat en waarom mag je zelf invullen.
5) Ga na hoe de persoon reageert en wat dit met jou persoonlijk doet.

Veel plezier met het bieden van een helpende hand.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

=====================

Onze website is afgelopen week aangepast. Een van de nieuwe onderdelen zijn onze digitale brochures. Neem eens een kijkje op onze contactpagina om ze te downloaden.

Oefening van de week: "Wat betekent dit voor jou....?"

Afgelopen vrijdag was ik bij een vergadering aanwezig met 20 andere personen. Al deze personen kwamen uit een andere sector. De inhoud van de vergadering zal ik je besparen, echter was er wel een fenomeen aanwezig dat ik wel vaker zie in gesprekken en vergaderingen. In de vergadering van afgelopen vrijdag gaf iemand zijn mening en standpunt. Een andere persoon ging hierover heen met een nieuw standpunt en weer een ander met een extra toevoeging. Het interessante wat ik zag, was dat er eigenlijk niet geluisterd werd. Men was meer bezig hun eigen betoog intern voor te bereiden dan te luisteren wat de ander persoon zei. De communicatie gaat heen en weer zonder echt te beluisteren waar het over gaat. De informatie blijft dan aan de oppervlakte. Dit fenomeen kun je doorbreken door de juiste vragen te stellen. De oefening van de week gaat over de vraag “Wat betekent dit voor jou?”

1) Als je komende week in gesprek bent, luister dan eens eerst naar het verhaal van de ander.
2) Als de persoon zijn verhaal heeft gedaan, ga dan niet direct over naar jouw verhaal maar stel eerst eens de volgende vraag: “En, wat je nu allemaal hebt verteld, wat betekent dit voor jou…?”
3) Luister dan weer naar je gesprekspartner. Daarna zou je de vraag (of een andere vraag) nog eens kunnen stellen om nog meer diepgang te krijgen. De situatie bepaalt uiteindelijk hoe diep je wilt gaan.
4) Merk eens hoe je het gesprek met enkel deze vraag meer diepgang kunt geven.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

=============================

Wist je dat NLP gaat over de kracht van de juiste vraag? Leer met NLP de juiste vragen stellen om je communicatie naar een hoger niveau te brengen. Lees alles over de NLP Practitioner in onze NIEUWE digitale folder. De opleiding start op 21 april 2011 te Roermond.

Oefening van de week: Het lezen van de ogen

Wist je dat ogen veel vertellen hoe je informatie in je brein ophaalt en deze informatie vervolgens communiceert. Arabieren weten dit al eeuwen en doen daarom vaak een bril op als ze moeten onderhandelen. Ze zeggen dat je ogen de toegang zijn tot je ziel. In NLP werken we ook met oogbewegingen om interne strategieën en gedragspatronen bloot te leggen. Best handig als je zelf vastloopt in bepaalde situaties, als je informatie snel tot je beschikking wilt hebben of als je wilt weten hoe iemand anders denkt. De oefening van de week gaat over het lezen van de ogen.
Alvorens je met de oefening kunt starten, heb je de volgende informatie nodig. Het plaatje is de persoon tegenover je.

Vc= Visueel constructief. Je construeert of creëert (nieuwe) beelden.
Ac= Auditief constructief. Je construeert of creëert (nieuwe) geluiden.
K= Kinestetisch. Dit is je gevoel.
Vr= Visueel remember. Je haalt bestaande beelden op uit je geheugen.
Ar= Auditief remember. Je haalt bestaande geluiden op uit je geheugen.
Ai= Auditief intern digital. Je hebt een interne dialoog. Je spreekt tegen jezelf.

1. Ga tegenover iemand zitten en stel de persoon enkele moeilijke vragen. In ieder geval vragen waar de persoon over moet nadenken. Let erop hoe de andere persoon zijn ogen beweegt.
2. Stem dan je communicatie af op hoe de persoon zijn ogen gebruikt. Bijvoorbeeld als de persoon (vanuit jou) naar rechtsonder kijkt dan kun je vragen “Wat zeg je zoal tegen jezelf?” Of als de persoon rechtsboven kijkt, vraag dan “Wat voor beeld heb je hierbij?”

Tip: Gebruik je handen om iemand naar een oogbeweging te krijgen. Bijvoorbeeld als je iemand naar zijn gevoel wilt krijgen, wijs dan met je linkerhand omlaag.

Veel plezier met het lezen van de ogen.

Response NLP Opleidingen
Milan Somers
======================================
Er zijn weer nieuwe data bekend voor de Introductie in NLP en de driedaagse basistraining NLP. De Introductie in NLP is op 2 april en de basistraining NLP 26, 27 en 28 augustus.

Oefening van de week: Dissociëren en emotioneel afstand nemen

Wist je dat je de gevoelsmatige impact van een ervaring niet bepaald wordt door de inhoud van de ervaring maar door de wijze waarop de ervaring is opgeslagen? In NLP werken we vaker met het veranderen van herinneringen door bewust te worden hoe deze herinneringen in ons onderbewuste zijn opgeslagen. Een van de mogelijkheden is associatie of dissociatie. Associatie wil zeggen dat je vanuit je eigen ogen kijkt naar de ervaring. Je zit er als het ware midden in. Bij dissociatie kijk je naar jezelf in de ervaring. Je ziet jezelf fysiek in het beeld. Dissociatie helpt juist om afstand te nemen van de emotie van de ervaring. Associatie helpt juist om de emotie sterker te maken. De oefening van de week gaat over dissociëren en emotioneel afstand nemen.

1) Kies een herinnering die voor jou niet prettig voelt.
2) Haal de herinnering op en maak er een beeld van.
3) Terwijl je naar het beeld kijkt, word je je bewust of je in de ervaring zit of dat je naar jezelf kijkt.
4) Als je in de ervaring zelf zit dan stap je uit het beeld. Je kijkt dus met een afstand naar jezelf. Wat is het effect op je gevoel?
5) Als je al naar jezelf keek in het beeld dan stap je nog een keer uit jezelf. Je kijkt dan naar jezelf die kijkt naar zichzelf in het beeld. Dit noemen we een dubbele dissociatie. Wat is het effect op je gevoel?

Veel plezier met dissociëren en emotioneel afstand nemen.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

====================================

Wil je ook leren hoe je meer grip krijgt op je gevoelens en emoties, schrijf je dan in voor de NLP Practitioner voorjaar 2011. De 21-daagse opleiding start op donderdag 21 april 2011.

Oefening van de week: Boetseren

In NLP stemmen we onze eigen non-verbale communicatie af op onze gesprekspartner om meer inzicht en gevoel te krijgen van de belevingswereld van de ander. Hieraan liggen een aantal redenen ten grondslag. Om dit te oefenen, doen we vaker in de NLP Practitioner opleiding een oefening die we boetseren noemen. De oefening van de week gaat dan ook over boetseren om meer te weten te komen over de belevingswereld van de ander.

1) Deze oefening dien je met 3 personen te doen. Persoon A, persoon B en persoon C.
2) Zet 2 stoelen neer met de leuning tegenover elkaar. Persoon A en B gaan allebei in een stoel zitten op zo'n manier dat ze elkaar niet kunnen zien.
3) Persoon A denkt aan een willekeurig gevoel en gaat in de houding zitten die bij dit gevoel past.
4) Persoon C gaat waarnemen hoe persoon A zit en gaat persoon B, zonder woorden te gebruiken, in precies dezelfde houding zetten. Hierin dient persoon C heel nauwkeurig te zijn en persoon B exact te laten zitten als persoon A. Je kunt bijvoorbeeld kijken naar: snelheid van ademen, houding van de romp, ledematen, vingers, spierspanning in het gezicht, stand van de voeten etc.
5) Als persoon C ze allebei in dezelfde houding heeft gezet, laat persoon C ze daar even in zitten zodat persoon B kan voelen hoe persoon A zicht voelt. Na enige tijd gaat persoon B verbaal omschrijven welk gevoel hij/ zij heeft. Daarna wordt aan persoon A gevraagd of dit het juiste gevoel was.
6) Wissel dan van stoel en positie en doe de oefening nog een keer.

Veel plezier met het boetseren.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

===============

Komende dinsdagavond 22 februari is er wederom een Introductie in NLP. Wil je meer weten over de NLP Practitioner opleiding van 21 april of kennismaken met ons instituut, schrijf je dan nu in.

Oefening van de week: Wat motiveert je?

Weet jij wat je motiveert? Wat je dieperliggende patronen zijn om iets wel of niet te doen? Dit weekend in de NLP Master Practitioner hebben we hier mee gewerkt. Een van de drijvende processen van je onderbewuste is dat je in een situatie altijd ergens naar toe gaat en altijd ergens van weg. En ergens ligt je voorkeur. Deze voorkeur kan verschillen per situatie. Studeerde je bijvoorbeeld om te slagen of om niet te zakken? Werk je hard voor je baas voor waardering of om een slechte beoordeling te vermijden? Eet je gezond om op gewicht te blijven of om niet te dik te worden? Ze zijn beide in het spel echter waar ligt je voorkeur? De oefening van de week gaat over wat je motiveert.

1) Kies een aantal willekeurige positieve en negatieve ervaringen/ situaties in het verleden.
2) Ga precies naar het moment wat de ervaring/ situatie zo positief of negatief maakte.
3) Zoom dan in wat je qua gedrag precies gedaan hebt. Waar ging je met het gedrag naar toe (Wat realiseerde je met het gedrag?) en waar ging je met het gedrag van weg (Wat vermeed je met het gedrag?)?
4) Wat kun je hieruit leren en wat betekent dit voor toekomstige situaties?

Veel plezier met wat je motiveert.


Response NLP Opleidingen

Milan Somers

======================================

Als je ook meer wil weten over de onbewuste processen van je gedrag, doe dan mee aan de NLP Practitioner opleiding. Deze start in april 2011. Wil je eerst kennismaken? Kom dan 22 februari naar de Introductie in NLP.

Oefening van de week: Realiseer je dromen net als Walt Disney

Wie kent Walt Disney niet? Walt Disney had een droom en heeft deze gerealiseerd. Hij wilde mensen gelukkig maken. Robert Dilts, een bekende NLP-er modelleerde Walt Disney. Walt Disney hanteerde namelijk een mentale strategie om zijn dromen uit te laten komen. Welke dromen wil jij graag realiseren? De oefening van de week gaat over het realiseren van dromen.

1) Ga op een voor jou neutrale plaats staan in een ruimte waarin je je goed kunt bewegen.
2) Bepaal, door middel van papiertjes, 3 plekken in de ruimte voor de Dromer, de Realist en de Criticus en schrijf de rollen op elk papiertje.
3) Denk vanuit de neutrale plaats terug aan een droom die je hebt verwezenlijkt. Stap dan op het papiertje van de Dromer en laat de ervaring weer bovenkomen. Ga daarna weer naar de neutrale plaats.
4) Denk vanuit de neutrale plaats aan een ervaring waar je heel realistisch was in het realiseren van een doel of plan. Stap dan op het papiertje van de Realist en laat de ervaring weer bovenkomen. Ga daarna weer naar de neutrale plaats.
5) Denk vanuit de neutrale plaats aan een situatie waarin je een doel of idee heel goed kon bekritiseren en obstakels kon benoemen. Stap dan op het papiertje van de Criticus en laat de ervaring weer bovenkomen. Ga daarna weer naar de neutrale plaats.
6) Bepaal een droom die je wilt bereiken en stap op het papiertje van de Dromer. Maak een film van de droom die je met gemak aan het realiseren bent.
7) Stap door op het papiertje van de Realist. Roep de droom opnieuw op en ervaar alle relevante realistische informatie die voorbij komt.
8) Stap door op het papiertje van de Criticus en ontdek of je nog iets mist of nodig hebt. Vertaal de kritiek naar vragen voor de Dromer. Bijvoorbeeld: De Criticus geeft aan dat de droom teveel tijd zal kosten. De vraag aan de Dromer is dan hoe je meer tijd kunt vrijmaken voor je droom.
9) Stap weer op het papiertje van de Dromer en bedenk oplossingen voor de vragen van de Criticus. Ga net zolang door met het stappen op de papiertjes totdat je tevreden bent over alle papiertjes.
10) Ga de laatste keer op de neutrale plaats staan en overzie nogmaals de Dromer, de Realist en de Criticus.

Veel plezier met het realiseren van je dromen.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

=======================================

Voor de Basistraining NLP 18, 19 en 20 februari zijn nog 2 plaatsen beschikbaar. Wil je al een echte basis van NLP ervaren dan is dit een aanrader. Wil je kennismaken met NLP? Op 22 februari is er weer een Introductie in NLP.

Oefening van de week: Het matchen van de taal van de ander

Onze ervaringen en taal zijn diep met elkaar verbonden. Onze ervaringen drukken we namelijk uit in onze taal. Het gaat dan om HOE we de taal gebruiken en nog niet zozeer WAT we zeggen. Een van de menselijke filters is het onderscheid tussen ons denken, voelen en handelen. In de taal kun je duidelijk waarnemen waar iemand zijn focus legt in zijn ervaring. Een ‘denker’ zal dit doen door te spreken over zijn gedachten, ideeën, concepten, een ‘voeler’ door te spreken over zijn gevoelens, emoties, lichaamssensaties en een ‘doener’ door te spreken over de acties en het concreet waarneembaar gedrag. Wil je je communicatie verbeteren dan kun je de taal van de ander gebruiker als ingangspoort om beter contact met de persoon op te bouwen. De oefening van de week gaat over het matchen van de taal van de ander.

1) Neem komende week een aantal momenten om te letten op de taal van de ander.
2) Ga in het gesprek letten op de taal van de ander. Let op HOE de ander spreekt en niet zozeer WAT hij/ zij zegt.
3) Luister welke woorden je gesprekspartner gebruikt. Is hij/ zij voornamelijk een denker, voeler of doener?
4) Heb je dit gedetecteerd, ga dan dezelfde taal gebruiken als de ander. Is iemand bijvoorbeeld een denker, spreek dan ook over gedachten, ideeën en concepten.
5) Merk wat het veranderen van je taal doet met het contact tijdens het gesprek.
6) Evalueer elke keer hoe makkelijk of moeilijk het is om te switchen in je taalgebruik.

Veel plezier met het matchen van de taal van de ander.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers
=============================================

Heb je de nieuwsbrief van januari al gelezen? Lees hem anders hier.

Kijk op onze opleidingsagenda voor alle opleidingen en workshops die binnenkort gegeven worden.

Oefening van de week: De kleine details die je gelukkig maken

Wat zijn de kleine dingen in het leven die je gelukkig maken? De stilte in het bos, het uitzicht op zee, het briesje over je lichaam bij een mooie lentedag? Vaak zijn we op zoek naar de grote dingen in het leven die ons geluk toebrengen. Het geheim zit juist om te genieten van de kleine details en stil te staan bij het moment. Het moment, of hoe Eckart Tolle het beschrijft in ‘De kracht van het NU’, laat je contact leggen met de kleinste eenheden van onze ervaring. De oefening van de week gaat over de kleine details die je gelukkig maken.

1) Kies elke dag een klein detail uit wat je gelukkig maakt. Denk bijvoorbeeld aan een glimlach van iemand, een compliment, een knuffel, etc.
2) Ga bewust op zoek naar dat kleine detail en maak het zelf mogelijk dat je het krijgt.
3) Laat het denken en voelen over het verleden en toekomst los en kom in het hier en nu. Ervaar het kleine detail ten volle teugen.
4) Breid je lijst uit zodat je zelf op zoek kunt gaan naar je geluk.

Veel plezier met de kleine details die je gelukkig maken.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

==============================

Kom 5 of 22 februari de kracht van NLP ervaren tijdens de Introductie in NLP of tijdens de driedaagse basistraining NLP 18, 19 en 20 februari.

Oefening van de week: De kracht van de intentie

Hoe evalueer jij je dag? Wanneer weet je of de dag geslaagd is of niet? Het werken met een intentie helpt je onderbewuste om richting te geven aan de dag. Het enige wat van belang is, is om te weten hoe je invulling geeft aan de intentie of hoe je weet dat je de intentie bereikt hebt. De oefening van de week gaat over de kracht van de intentie.

1) Zodra je ’s morgens opstaat, neem je even een moment voor jezelf in een rustige ruimte.
2) Neem contact met het hier en nu en voel alle sensaties in je lichaam.
3) Stel in stilte jezelf de vraag “Wat is mijn intentie van vandaag?”
4) Laat binnenkomen wat komt en voel welk antwoord het best past bij de dag.
5) Ga dan voor jezelf na hoe je weet dat je aan het einde van de dag de intentie hebt gerealiseerd.
6) Daarna laat je het los en ga je beginnen aan de dag.
7) Ga aan het einde van de dag na of je je intentie hebt gerealiseerd.

Veel plezier met de kracht van de intentie.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

Oefening van de week: Het oplossen van problemen op een tijdslijn

In NLP werken we vaker met tijdslijnen. Een tijdslijn (TL) is een ruimtelijke voorstelling van hoe iemand zijn/haar algemene relatie tot tijd organiseert en verstaat. De TL geeft aan hoe iemand zijn/haar ervaringen organiseert en een plaats geeft in het verleden, heden en toekomst. Het werken met TL kan heel krachtig werken om bijvoorbeeld problemen aan te pakken. De oefening van de week gaat dan ook over het oplossen van problemen op de tijdslijn.

1) Zoek een veilige plek uit waar je niet wordt gestoord.
2) Bedenk een probleem dat je nu hebt en in de toekomst niet meer wilt hebben.
3) Bedenk voor jezelf welke hulpbron ( lees kwaliteit of vaardigheid) jou zou kunnen helpen zodat je het probleem niet meer hebt. Dit zou bijvoorbeeld; rust, vertrouwen, liefde, daadkracht, etc kunnen zijn. Het gaat erom dat als je deze hulpbron hebt, je het probleem niet meer ervaart.
5) Leg een fysieke TL op de vloer. Dit kun je doen door ergens in de ruimte te gaan staan en voelen waar voor jou het verleden, heden en toekomst ligt. Leg dan een lint neer of visualiseer de lijn.
6) Bedenk drie herinneringen waar je de hulpbron, die je nodig hebt om het probleem op te lossen, hebt ervaren.
7) Stap op het heden van de TL en voel of het verleden en de toekomst goed liggen voor jou.
8) Loop met je ogen dicht terug op de TL naar de oudste herinnering en beleef de herinnering opnieuw. Voel voornamelijk de kracht van de hulpbron.
Hou het gevoel vast en ga naar de tweede herinnering op de TL. Stap dus naar voren.
9) Als je hiermee klaar bent, hou je ook dit gevoel vast en ga je naar de jongste herinnering.
10) Stap dan naar het heden en geniet van het gevoel van de hulpbron.
11) Stap nu met het gevoel de toekomst in, net zover totdat je weet dat je het probleem overwonnen hebt.
12) Stap dan van de TL af en bekijk je TL nog eens en denk dan aan de toekomst ten aanzien van het probleem. Wat valt je op?

Succes met het oplossen van problemen op de tijdslijn.

Response NLP Opleidingen


Milan Somers

=================

Het werken met TL gebeurt in de NLP Practitioner die start op 21 april 2011 en NLP Master Practitioner die start op 14 januari 2011 (nog 1 plaats beschikbaar).

Oefening van de week: What stops you?

Allereerst de beste wensen voor 2011. Maak er een geweldig jaar van.

Heb jij ook doelen voor 2011? Had je ze ook voor 2010? Hoeveel doelen zijn daarvan uitgekomen? Vaak stellen we ons doelen die we, als we er achteraf op terugkijken, niet hebben gerealiseerd. Het zijn meer wensen waarvan we hopen dat ze uitkomen. De oplossing van het realiseren van doelen ligt in het nemen van eigen verantwoordelijkheid om zelf proactief aan de slag te gaan om de doelen te realiseren. Daarnaast dient de focus niet zozeer op het doel zelf te liggen maar eerder op datgene wat je altijd heeft tegengehouden om het doel nu al gerealiseerd te hebben. De vraag is dan ook ‘What stops you?’ De oefening van de week gaat over ‘What stops you?’

1) Pak eens een doel van 2010 welke je niet hebt gerealiseerd.
2) Wat hield je afgelopen jaar (in jezelf) tegen om het doel te realiseren?
3) Stel je nu eens voor dat je dit obstakel aan zou gaan en oplost. Zou je dan nog iets anders tegenhouden om het doel te realiseren? Zo ja, schrijf alle obstakels op zodat je een duidelijk beeld krijgt waar je aan kunt werken.
4) Zo nee, wat heb je nodig om het obstakel aan te pakken zodat je alsnog je doel kunt realiseren?
5) Bepaal voor jezelf een tijdskader wanneer je hiermee aan de slag zult gaan.
6) Merk hoe het oplossen van het obstakel ervoor zorgt dat je je doel vanzelf realiseert.

Succes met datgene ‘What stops you’ om je doel te realiseren.


Response NLP Opleidingen

Milan Somers

=======================

In de NLP Practitioner leer je hoe je jouw bewuste en onderbewuste met elkaar kunt laten samenwerken om doelen daadwerkelijk te realiseren. Schrijf je in vóór 4 februari 2011 en ontvang de vroegboekkortimg. Wil je eerst kennismaken? Kom dan 5 februari 2011 naar onze Introductie in NLP of de driedaagse basistraining NLP 18, 19 en 20 februari 2011.