Response NLP Opleidingen

Zoeken in deze blog

zaterdag 24 september 2011

Oefening van de week: Iedereen heeft alle hulpbronnen in zich

n NLP werken we met vooronderstellingen. Vooronderstellingen zijn aannames die we doen om door een bepaalde bril te kijken naar communicatie, gedrag en de werkelijkheid. Een van de vooronderstellingen is dat iedereen alle hulpbronnen (lees ook kwaliteiten/ vaardigheden) in zich heeft. Voorbeelden van hulpbronnen zijn b.v. zelfvertrouwen, inzicht, empathie, doorzettingsvermogen, beslissingsvermogen, etc. In NLP maken we vaak van deze vooronderstelling gebruik door de gecoachte een probleem te laten definiĆ«ren. Dit zou bijvoorbeeld kunnen zijn dat iemand zegt “ Ik heb geen zelfvertrouwen” of “Ik ben niet in staat om keuzes te maken.” De vooronderstelling dat iedereen alle hulpbronnen in zich heeft, maakt het mogelijk om te gaan zoeken naar het tegenvoorbeeld. Je gaat dan samen met de gecoachte op zoek naar een voorbeeld waaruit blijkt dat de persoon wel zelfvertrouwen heeft of keuzes kan maken. Deze bewustwording kan de gecoachte helpen om zijn eigen gedachtespinsels te doorbreken en leren hoe de gecoachte toegang kan krijgen tot die hulpbron die nodig (en toch al aanwezig) is. De oefening van de week gaat over dat iedereen alle hulpbronnen in zich heeft.

1) Kies een ervaring of soortgelijke ervaringen waar je jezelf belemmert.
2) Formuleer je probleem in die situatie(s) in een zin. Formuleer de zin zo dat je kunt herkennen welke hulpbron niet aanwezig is.
3) Ga op zoek naar drie soortgelijke ervaringen waar het tegendeel uit blijkt. Bijvoorbeeld je hebt je probleem als volgt omschreven: “Ik ben niet in staat om rustig te blijven in de file.” De hulpbron die niet aanwezig is, is bijvoorbeeld geduld. Want had je wel geduld dan zou je het probleem niet ervaren. Ga nu op zoek naar drie soortgelijke ervaringen waar je wel geduldig was.
4) Ga voor jezelf na in de drie ervaringen wat je hebt gedaan om toegang te krijgen tot die hulpbron.
5) Neem deze bewustwording mee voor een toekomstige situatie waarin het probleem zich weer gaat voordoen en bekijk of je de hulpbron kunt oproepen.

Veel plezier met je hulpbronnen.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

=========================================

De nieuwe datum voor de workshop NLP, Leiderschap en Mindfulness is gepland. Lees hier alles over de workshop.

zondag 18 september 2011

Oefening van de week: Je boodschap kracht bijzetten

Spreek je jezelf verbaal en non-verbaal wel eens tegen? Je zegt het een en doet het ander. Een boodschap komt veel krachtiger over als je verbale en non-verbale signalen op elkaar zijn afgestemd. In NLP maken we gebruik van analoge markeringen. Dit zijn gebaren die we maken die de opdracht die we geven ondersteunen. Een voorbeeld hiervan is als we iemand vragen om de ogen te sluiten en dit ondersteunen met een handgebaar naar beneden. Doe het zelf maar eens. Vraag iemand om de ogen te sluiten. De ene keer doe je dit door je hand rustig omlaag te brengen en de andere keer door je hand omhoog te brengen. Vraag dan aan de persoon wat het effect is. De oefening van de week gaat over je boodschap kracht bijzetten.

1) Ga komende week bewust aan de slag met analoge markeringen.
2) Kies een gesprek uit waarvan je weet dat je jezelf dient voor te bereiden.
3) Selecteer een aantal belangrijke onderwerpen/ woorden uit die je zeker in je verhaal wilt laten terugkomen. Deze onderwerpen/ woorden dienen aan te sluiten bij je uiteindelijke boodschap.
4) Welk gebaar zou passen bij het onderwerp/ woord? Oefen het in door het woord te zeggen en te ondersteunen met een gebaar. Bijvoorbeeld je wilt het woord stilte communiceren. Dit kun je ondersteunen door je vinger op je mond te leggen. Ga ook na wat het effect van het gebaar op jezelf is.
5) Ervaar de komende week hoe het je ondersteunt om je boodschap meer kracht bij te zetten.
Veel plezier met je boodschap kracht bij te zetten.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

=====================================================

Op 24 november 2011 begint de nieuwe NLP Practitioner. Wil je ook leren hoe je je boodschap beter kunt overbrengen? Dan is de NLP Practitioner opleiding een uitgelezen kans om dit te leren.

zondag 11 september 2011

Oefening van de week: Het schuldproces

Voel je je wel eens schuldig over iets? Schuld heeft o.a. te maken dat je in het verleden voor je gevoel een keuze hebt gemaakt waarbij je deze keuze nu niet meer zou maken. Vaak omdat je nu meer of andere informatie ter beschikking hebt die je toen niet had. Er zit bij schuld een zelfoordeel aan vast omdat het getoonde gedrag niet past bij het ideale beeld dat je van jezelf hebt. Om schuld in een bepaalde situatie op een andere manier te ervaren, heb je vaak extra informatie nodig die, toen je de keuze maakte, nog niet voorhanden was. De oefening van de week gaat over het schuldproces.

1) Zoek een plek op waar je rustig en ontspannen kunt zitten zonder gestoord te worden.
2) Kies een ervaring waar je je schuldig over voelt.
3) Sluit je ogen en stel je voor dat je uit je lichaam zweeft. Stel je denkbeeldig voor dat je je eigen levenslooplijn ziet met een toekomst en een verleden. Zweef nu naar het verleden en stop boven de ervaring waar je je schuldig over voelde. Onderzoek de ervaring en leer van de situatie. Sla alle nieuwe en geleerde informatie op in je systeem.
4) Zet daarna de daling in zodat je landt op een neutrale plek. Dit is een plek voor de schuldervaring waar het schuldgevoel nog niet aanwezig was. Dit kan voor de ene persoon 5 minuten zijn en voor de ander een dag.
5) Kijk met alle nieuwe en geleerde informatie door de schuldervaring heen richting het heden en de toekomst.
6) Zweef daarna weer omhoog en ga terug naar je lichaam. Hou je ogen gesloten en neem nog eens contact op met de ervaring waar je je schuldig over voelde. Ervaar wat het geleerde uit het verleden doet met het heden en de toekomst.
7) Wat valt je op?

Veel plezier met het schuldproces.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

===========================================

Er staan weer veel workshops en opleidingen komende maanden op de planning. Hier zie je alle opleidingen op een rij.

zondag 4 september 2011

Oefening van de week: Het verplaatsen van de camera bij een negatieve ervaring

Stel je eens voor dat je filmregisseur bent en een scene in een film aan het voorbereiden bent. Je stelt een aantal camera’s op om vanuit zoveel mogelijk hoeken de scene in kaart te brengen. Zet je maar 1 camera neer dan kun je de film ook maar vanuit 1 hoek bekijken. Meerdere camera’s maken het mogelijk om meer informatie te verzamelen en de scene vanuit andere perspectieven te bekijken waardoor de beleving van de scene ook verandert. In ons brein kunnen we precies hetzelfde doen. We kunnen ervaringen vanuit meerdere cameraposities bekijken waardoor we meer informatie verzamelen en anders naar een situatie kunnen gaan kijken. De oefening van de week gaat over het verplaatsen van de camera bij een negatieve ervaring.

1) Kies een negatieve ervaring waar je in deze oefening mee wilt werken.
2) Roep deze ervaring op en ga naar het begin van de situatie. Speel de film af tot het einde. Vanuit welke hoek bekijk je de film?
3) Ga wederom terug naar het begin van de film, verplaats de camera naar een andere positie en speel de film nogmaals af. Voorbeelden van andere posities zijn o.a. boven, links, rechts, onder, schuin vanuit een gradenhoek. Doe deze stap minimaal drie keer vanuit een andere camerapositie.
4) Word je bewust van alle details en informatie die je voorheen nog niet opgevallen waren. Wat kun je met deze informatie?
5) Naar welke hoek kun je de camera verplaatsen waardoor de beleving van de negatieve ervaring verandert?

Veel plezier met het verplaatsen van de camera bij een negatieve ervaring.

TIP: Een film kun je vertragen en versnellen. Ook kun je de camera verder wegzetten van de scene. Speel hier eens mee en ervaar het verschil.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

=======================================================

De nieuwe data van de driedaagse basistraining NLP zijn bekend. Lees hier de nieuwe data.