Afgelopen vrijdag hoorde ik een leuke oefening die ik met je wil delen. De oefening heeft als doel om je te laten accepteren wie je bent en het leven met een glimlach tegemoet te gaan. Voor de oefening heb je een spiegel en stromend (koud) water nodig. De spiegel heeft als taak om jezelf in de ogen te kunnen aankijken. Het stromende water heeft als taak om emoties, die je tegenhouden, te kunnen laten wegstromen. Het blijkt namelijk uit onderzoek dat stromend water de eigenschap heeft om emoties op te nemen en weg te laten vloeien. De oefening is zeer krachtig wanneer je hem blijft herhalen.
1. Ga elke dag 5 minuten voor de spiegel staan en kijk glimlachend naar jezelf. Mocht dit lastig zijn dan dwing je jezelf om dit te doen. Terwijl je naar jezelf kijkt, laat je het (koude) water stromen.
2. Je blijft naar jezelf kijken en neemt waar wat er allemaal gebeurt. Zowel in als buiten je lichaam.
3. Mocht je merken dat het glimlachen op een natuurlijke manier gaat, dan stel je je voor dat je ook nog eens van binnen glimlacht.
4. Doe deze oefening minimaal een maand en voel de veranderingen.
Veel plezier met het glimlachen naar jezelf.
Response NLP Opleidingen
Milan Somers
zondag 30 mei 2010
zondag 23 mei 2010
Oefening van de week: Spin your feelings
Wist je dat je gevoel, wanneer je het waarneemt, in beweging is? Om je gevoel te veranderen, is het van belang om te weten hoe je gevoel beweegt. Dit geldt zowel voor ‘positieve’ als ‘negatieve’ gevoelens. Gevoel kan vier kanten opdraaien op een verticale en horizontale as. Het kan naar voren draaien, naar achteren, naar links of naar rechts. Om je bewust te worden welke kant het opdraait, kan het helpen om met je arm de 4 bewegingen te maken. Je ervaart dan zelf welke kant het opdraait. De volgende oefening kan je helpen om meer controle over je gevoel te krijgen en het in een andere richting te laten bewegen.
1. Kies een gevoel dat vaker terugkomt. In ieder geval een gevoel dat je wilt veranderen.
2. Sluit je ogen en roep het gevoel op. Dit kan door aan een situatie te denken waarin het gevoel naar boven komt.
3. Neem contact op met het gevoel en ervaar in welke richting het beweegt.
4. Laat het gevoel sneller en sneller draaien in een cirkel en geef het een rode kleur.
5. Laat de rode cirkel nu langzamer draaien en verander de kleur in blauw totdat de cirkel stopt met draaien.
6. Laat de blauwe cirkel nu de andere kant opdraaien en verander de kleur in groen.
7. Laat de groene cirkel draaien en denk nu nog eens terug aan de situatie. Wat is het resultaat?
Veel plezier met het draaien van je gevoel.
Response NLP Opleidingen
Milan Somers
=========================================================
Op 1, 2 en 3 juli start de basistraining NLP. Tijdens deze training leer je om dergelijke oefeningen bij jezelf en anderen toe te passen. Het is een uitgelezen kans om de kracht van NLP te ervaren. Daarna kun je doorstromen naar de NLP Practitioner opleiding.
1. Kies een gevoel dat vaker terugkomt. In ieder geval een gevoel dat je wilt veranderen.
2. Sluit je ogen en roep het gevoel op. Dit kan door aan een situatie te denken waarin het gevoel naar boven komt.
3. Neem contact op met het gevoel en ervaar in welke richting het beweegt.
4. Laat het gevoel sneller en sneller draaien in een cirkel en geef het een rode kleur.
5. Laat de rode cirkel nu langzamer draaien en verander de kleur in blauw totdat de cirkel stopt met draaien.
6. Laat de blauwe cirkel nu de andere kant opdraaien en verander de kleur in groen.
7. Laat de groene cirkel draaien en denk nu nog eens terug aan de situatie. Wat is het resultaat?
Veel plezier met het draaien van je gevoel.
Response NLP Opleidingen
Milan Somers
=========================================================
Op 1, 2 en 3 juli start de basistraining NLP. Tijdens deze training leer je om dergelijke oefeningen bij jezelf en anderen toe te passen. Het is een uitgelezen kans om de kracht van NLP te ervaren. Daarna kun je doorstromen naar de NLP Practitioner opleiding.
zondag 16 mei 2010
Oefening van de week: Beweging van je gedachtepatronen
Heb je wel eens gehad dat je vast blijft zitten in een probleem? Je blijft er maar over piekeren en nadenken en je komt moeilijk van het gevoel af. Dit heeft te maken met de focus op het probleem en de structuur van onze gedachten. We stellen ons onbewust continue dezelfde vragen waardoor we op dezelfde manier blijven denken en het probleem niet van ons kunnen afzetten. De volgende oefening kan je helpen om je eigen patroon te doorbreken. Dit op basis van een aantal vragen die je jezelf stelt.
1. Pak een willekeurig probleem waar je momenteel mee worstelt. Wellicht iets waar je over twijfelt om wel of niet te doen.
2. Stel je de volgende vragen en schrijf de antwoorden voor jezelf op:
- Wat zal er gebeuren als je het wel zou doen?
- Wat zal er niet gebeuren als je het wel zou doen?
- Wat zal er gebeuren als je het niet zou doen?
- Wat zal er niet gebeuren als je het niet zou doen?
3. Wat zijn de conclusies van je eigen antwoorden en welke actie(s) ga je ondernemen?
Veel plezier met het in beweging zetten van je gedachtepatronen.
Met vriendelijke groet,
Milan Somers
===================================
Wil je meer weten hoe je controle krijgt over je mind? Bekijk dan onze opleidingen.
1. Pak een willekeurig probleem waar je momenteel mee worstelt. Wellicht iets waar je over twijfelt om wel of niet te doen.
2. Stel je de volgende vragen en schrijf de antwoorden voor jezelf op:
- Wat zal er gebeuren als je het wel zou doen?
- Wat zal er niet gebeuren als je het wel zou doen?
- Wat zal er gebeuren als je het niet zou doen?
- Wat zal er niet gebeuren als je het niet zou doen?
3. Wat zijn de conclusies van je eigen antwoorden en welke actie(s) ga je ondernemen?
Veel plezier met het in beweging zetten van je gedachtepatronen.
Met vriendelijke groet,
Milan Somers
===================================
Wil je meer weten hoe je controle krijgt over je mind? Bekijk dan onze opleidingen.
zaterdag 8 mei 2010
Oefening van de week: Complimenten geven
Heb je wel eens een compliment gekregen? Ja, ga dan eens terug naar zo’n situatie en ervaar dit compliment opnieuw. Fijn gevoel toch? Helaas zijn we niet meer zo vrijgevend met het maken van echte complimenten. Dit is jammer omdat complimenten iets zeggen over de verstandhouding en maken complimenten, hoe klein dan ook, het mogelijk om iemand zich sterker en krachtiger te laten voelen. Ik zou zeggen het wordt weer eens tijd om meer complimenten aan elkaar te geven.
De volgende oefening kan je helpen om complimenten welgemeend over te brengen.
1. Ga de komende week in een situatie eens na wat iemand zoal goed doet. Bekijk op welke manier de persoon een bijdrage levert aan de situatie.
2. Geef de persoon hier een compliment over. Ben wel concreet en doe dit in de jij-vorm. B.v.: ‘Je helpt me echt met deze wiskundesom. Je hebt een goed analytisch inzicht. Hier ben ik je dankbaar voor.’
3. Ga eens na wat de reactie is van de persoon en hoe hij/ zij daar op reageert. Is je compliment ook echt aangekomen?
Ik wens je veel plezier met het geven van complimenten.
Response NLP Opleidingen
Milan Somers
====================================================
De driedaagse basistraining NLP zal plaatsvinden op 1, 2 en 3 juli 2010. Klik hier voor alle informatie.
De volgende oefening kan je helpen om complimenten welgemeend over te brengen.
1. Ga de komende week in een situatie eens na wat iemand zoal goed doet. Bekijk op welke manier de persoon een bijdrage levert aan de situatie.
2. Geef de persoon hier een compliment over. Ben wel concreet en doe dit in de jij-vorm. B.v.: ‘Je helpt me echt met deze wiskundesom. Je hebt een goed analytisch inzicht. Hier ben ik je dankbaar voor.’
3. Ga eens na wat de reactie is van de persoon en hoe hij/ zij daar op reageert. Is je compliment ook echt aangekomen?
Ik wens je veel plezier met het geven van complimenten.
Response NLP Opleidingen
Milan Somers
====================================================
De driedaagse basistraining NLP zal plaatsvinden op 1, 2 en 3 juli 2010. Klik hier voor alle informatie.
Oefening van de week: Complimenten geven
Heb je wel eens een compliment gekregen? Ja, ga dan eens terug naar zo’n situatie en ervaar dit compliment opnieuw. Fijn gevoel toch? Helaas zijn we niet meer zo vrijgevend met het maken van echte complimenten. Dit is jammer omdat complimenten iets zeggen over de verstandhouding en maken complimenten, hoe klein dan ook, het mogelijk om iemand zich sterker en krachtiger te laten voelen. Ik zou zeggen het wordt weer eens tijd om meer complimenten aan elkaar te geven.
De volgende oefening kan je helpen om complimenten welgemeend over te brengen.
1. Ga de komende week in een situatie eens na wat iemand zoal goed doet. Bekijk op welke manier de persoon een bijdrage levert aan de situatie.
2. Geef de persoon hier een compliment over. Ben wel concreet en doe dit in de jij-vorm. B.v.: ‘Je helpt me echt met deze wiskundesom. Je hebt een goed analytisch inzicht. Hier ben ik je dankbaar voor.’
3. Ga eens na wat de reactie is van de persoon en hoe hij/ zij daar op reageert. Is je compliment ook echt aangekomen?
Ik wens je veel plezier met het geven van complimenten.
Response NLP Opleidingen
Milan Somers
====================================================
De driedaagse basistraining NLP zal plaatsvinden op 1, 2 en 3 juli 2010. Klik hier voor alle informatie.
De volgende oefening kan je helpen om complimenten welgemeend over te brengen.
1. Ga de komende week in een situatie eens na wat iemand zoal goed doet. Bekijk op welke manier de persoon een bijdrage levert aan de situatie.
2. Geef de persoon hier een compliment over. Ben wel concreet en doe dit in de jij-vorm. B.v.: ‘Je helpt me echt met deze wiskundesom. Je hebt een goed analytisch inzicht. Hier ben ik je dankbaar voor.’
3. Ga eens na wat de reactie is van de persoon en hoe hij/ zij daar op reageert. Is je compliment ook echt aangekomen?
Ik wens je veel plezier met het geven van complimenten.
Response NLP Opleidingen
Milan Somers
====================================================
De driedaagse basistraining NLP zal plaatsvinden op 1, 2 en 3 juli 2010. Klik hier voor alle informatie.
zondag 2 mei 2010
Spiritualiteit, zo gek nog niet!
Afgelopen week is Response NLP Opleidingen geattendeerd op het boekje ‘Spiritualiteit, zo gek nog niet’. Het boekje is geschreven door Jos Gulikens. Het is prachtig om te lezen hoe spirituele principes zo makkelijk omschreven zijn. Daar we het een echte aanrader vinden, hebben we Jos Gulikens gevraagd om dit boekje te mogen verspreiden in de nieuwsbrief van Response NLP Opleidingen. Hiervoor heeft hij goedkeuring gegeven. Jos Gulikens doet met ‘Spiritualiteit, zo gek nog niet’ mee aan een wedstrijd in de USA voor schrijvers met een spirituele boodschap. Hiervoor heeft hij nog supporters nodig. Mocht je hem willen steunen, doe dit dan voor 2 mei 24.00 uur via deze link. Download hier het boekje ‘Spiritualiteit, zo gek nog niet!’.
Abonneren op:
Posts (Atom)
Posts
