Response NLP Opleidingen

Zoeken in deze blog

zondag 26 december 2010

Oefening van de week: Veranderen van slechte herinneringen

Herinneringen slaan we op in ons brein. Op basis hiervan betitelen we ze als positief, neutraal of negatief. De herinneringen zelf kunnen we niet veranderen. Wel hoe we de herinneringen hebben opgeslagen en betiteld. We kunnen de herinneringen (voornamelijk “slechte” herinneringen) veranderen zodat we er minder last van hebben in ons dagelijks functioneren. De oefening van de week gaat over het veranderen van een slechte herinnering.

Deel 1
1) Kies een voor jou slechte herinnering waar je nog steeds veel over nadenkt. Hoelang denk je er dagelijks aan? Hoeveel uur is dit per jaar?
2) Sluit je ogen. Word je bewust van de grootte van het beeld. Zodra je het beeld ziet, verklein je het tot een kleine cirkel (enkele centimeters) en plaats je de cirkel 1 meter voor je.
3) Laat de cirkel heel snel zwart-wit knipperen (net als een knipperlicht) ongeveer 10 seconden.
4) Open je ogen.

Deel 2
1) Sluit opnieuw je ogen en zie de slechte herinnering als een film en ga direct (zonder de film af te spelen) naar het einde van de film.
2) Maak van het laatste beeld een plaatje en speel de film zo snel mogelijk achterste voren af tot aan het begin. Om nog meer effect te hebben, neem je een circusmuziekje en speelt deze af in je hoofd.
3) Open je ogen. Loop even rond en denk dan nog eens terug aan de slechte herinnering.
4) Wat valt je op?

Veel plezier met het veranderen van je slechte herinnering.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

=======================================

Kennismaken met NLP? Kom dan 5 of 22 februari naar de Introductie in NLP of 18, 19 en 20 februari naar de Basistraining NLP.

zaterdag 18 december 2010

Oefening van de week: Welke kwaliteiten heb je van wie geleerd?

We hebben allemaal verschillende kwaliteiten. Deze kwaliteiten ontwikkel je door de jaren heen. Maar wie is je model geweest waarvan je die kwaliteiten hebt afgekeken? Welke personen had je vroeger hoog in het vaandel staan waar je veel van hebt geleerd? Kwaliteiten heb je namelijk veelal afgekeken van andere personen die deze kwaliteiten bezaten. Zij waren je leermeester! De oefening van de week gaat over welke kwaliteiten je van wie hebt geleerd.

1) Schrijf voor jezelf eens minimaal 5 kwaliteiten op die je bezit.
2) Maak een ruime sprong terug in de tijd en ga na welke personen deze kwaliteiten ook hebben gehad.
3) Hoe gaven deze personen uiting aan hun kwaliteit(en)?
4) Wat heb je van hun (on)bewust opgestoken?
5) Welke overeenkomst hebben de kwaliteiten van die personen met jouw eigen opgeschreven kwaliteiten?
6) Wat valt je op?

Veel plezier met welke kwaliteiten je van wie hebt geleerd.

Response NLP Opleidingen


Milan Somers


=================

De nieuwe data van de Introductie in NLP staan weer op de website. Wil je kennismaken met NLP en ook je kwaliteiten leren ontdekken, kom dan eens naar de Introductie in NLP.

zondag 5 december 2010

Oefening van de week: Het cadeau dat je bent voor de ander

Vanavond is het Sinterklaasfeest. Sommige vieren dit samen met de familie met zang en het uitwisselen van cadeautjes. Maar waarom zouden we wachten tot Sinterklaas om cadeautjes te geven? Dit kun je ook dagelijks doen. Zelf ben je namelijk al een cadeau voor een ander. In het contact met anderen, geef je altijd iets aan de ander. Wat zou dat vanuit jou zijn? Anders gevraagd, wat breng je mee in de interactie met je omgeving? De oefening van de week gaat over het cadeau dat je bent voor de ander.

1) Schrijf eens op papier welk cadeau jij bent voor de ander.
2) Vraag dan de komende week eens aan een aantal personen wat jij meebrengt als persoon. Vragen kunnen zijn: ‘Welk cadeau ben ik voor jou? Welke bijdrage lever ik aan jouw leven? Wat roept mijn aanwezigheid bij jou op?’
3) Onthoud de antwoorden en ga op een avond eens bij jezelf na of hetgeen je te horen hebt gekregen ook datgene is wat je op papier hebt gezet.
4) Wat valt je op en ben je daar tevreden mee?

Veel plezier met het cadeau dat je bent voor de ander.

Response NLP Opleidingen


Milan Somers

=======================

Op 14 januari 2011 start de nieuwe NLP Master Practitioner. Wil je nog dichter bij jezelf komen en je NLP vaardigheden verfijnen, lees dan hier alle informatie.