Deze week had ik een coachgesprek met een man die niet goed in zijn vel zat. Tijdens het gesprek werd de cliënt zich bewust dat hij heel goed was om te benoemen wat hij allemaal fout deed. Toen ik hem vroeg wat hij allemaal wel goed gedaan had, bleef het stil. Voor hem was dit zeer lastig om antwoord op te geven. Het was een patroon geworden. Door dit patroon werd hij zich bewust hoe zeer hij zichzelf eigenlijk veroordeelde. Zijn interne dialoog was destructief.
Vaak zijn we ons niet bewust hoeveel dingen we goed doen op een dag. Als je op een dag 5 dingen goed doet en 1 fout dan gaat de fout dikwijls overheersen. De fout beïnvloedt vervolgens je gevoel. Dit werkt destructief. Wil je constructief denken (en je daardoor goed voelen) dan helpt het om je juist te focussen op wat je wél goed doet. De oefening van de week gaat over constructief denken.
1) Neem de komende periode pen en papier mee.
2) Schrijf na elk gesprek, ervaring of situatie enkel de dingen op die je goed gedaan hebt. Het maakt niets uit wat je opschrijft. Dit kan zijn dat je een lekkere maaltijd hebt gemaakt, iemand een helpende hand hebt geboden of rustig bent gebleven in een gesprek. Op het einde van de dag heb je als het goed is een hele lijst.
3) Kijk niet naar de lijst. Doe dit pas aan het einde van de week.
4) Doe dit elke week en evalueer na 1 of 2 maanden wat er verandert.
Veel plezier met constructief denken.
Response NLP Opleidingen
Milan Somers
In een NLP Practitioner opleiding leer je meer over je patronen en hoe je deze kunt ombuigen. De najaarsopleiding begint op 24 november 2011. Er is nog 1 plaats beschikbaar.
zondag 30 oktober 2011
zaterdag 22 oktober 2011
Oefening van de week: Toenadering zoeken tot je gevoel
Vaak voelen we iets waarbij we niet direct weten wat we er mee kunnen, wat de betekenis van het gevoel is en welke boodschap het gevoel ons wil geven. Echter ervaren we wel dat het gevoel er is. Om meer bewustwording te krijgen over het gevoel kun je het benaderen om er mee in contact te komen. Door het in contact komen met ons gevoel, verkleinen we de afstand. Dit is nodig om het gevoel beter te kunnen waarnemen en erbij te blijven zonder oordeel. Het is net als een schaduw op de muur. Loop je naar de schaduw toe dan wordt de schaduw kleiner. Loop je ervan weg dan wordt de schaduw groter. De oefening van de week gaat over het toenadering zoeken tot je gevoel.
1) Neem contact op met een gevoel waarvan je niet precies weet wat je er mee kunt, wat de betekenis van het gevoel is en welke boodschap het gevoel je wilt geven.
2) Sluit je ogen en spreek in jezelf de intentie uit wat je graag van het gevoel zou willen.
3) Leg je hand(en) op je lichaam waar het gevoel zich lokaliseert.
4) Blijf rustig ademen en merk wat het gevoel doet. Wordt het heviger of nemen de impulsen af? Wat er ook gebeurt, het is ok. Je hoeft er verder niets mee te doen.
5) Blijf bij het gevoel en laat gewoon komen wat er allemaal komt. Dit kunnen beelden, geluiden en/ of gevoelssensaties zijn. Ook dit is allemaal ok en je hoeft er verder niets mee te doen.
6) Als je voldoende bewust bent geworden bedank dan je gevoel voor alles wat het je heeft gegeven.
7) Open je ogen en schrijf de conclusies voor jezelf op zonder er over na te denken.
8) Doe deze oefening 3 dagen met hetzelfde gevoel en bekijk dan pas alle conclusies die je hebt opgeschreven.
9) Wat vertelt je gevoel je?
Veel plezier met het toenadering zoeken tot je gevoel.
Response NLP Opleidingen
Milan Somers
=====================================================
De NLP Practitioner die op 24 november start, is uitgebreid met 2 dagen NLP & Spiritualiteit. Deze tweedaagse workshop zal gegeven worden door Eric Schneider. De workshop is ook los van de NLP Practitioner te volgen. Ben je bezig met een NLP Practitioner of heb je een NLP Practitioner certificaat dan kun je deelnemen. De workshop zal gegeven worden op 19 en 20 mei 2011.
1) Neem contact op met een gevoel waarvan je niet precies weet wat je er mee kunt, wat de betekenis van het gevoel is en welke boodschap het gevoel je wilt geven.
2) Sluit je ogen en spreek in jezelf de intentie uit wat je graag van het gevoel zou willen.
3) Leg je hand(en) op je lichaam waar het gevoel zich lokaliseert.
4) Blijf rustig ademen en merk wat het gevoel doet. Wordt het heviger of nemen de impulsen af? Wat er ook gebeurt, het is ok. Je hoeft er verder niets mee te doen.
5) Blijf bij het gevoel en laat gewoon komen wat er allemaal komt. Dit kunnen beelden, geluiden en/ of gevoelssensaties zijn. Ook dit is allemaal ok en je hoeft er verder niets mee te doen.
6) Als je voldoende bewust bent geworden bedank dan je gevoel voor alles wat het je heeft gegeven.
7) Open je ogen en schrijf de conclusies voor jezelf op zonder er over na te denken.
8) Doe deze oefening 3 dagen met hetzelfde gevoel en bekijk dan pas alle conclusies die je hebt opgeschreven.
9) Wat vertelt je gevoel je?
Veel plezier met het toenadering zoeken tot je gevoel.
Response NLP Opleidingen
Milan Somers
=====================================================
De NLP Practitioner die op 24 november start, is uitgebreid met 2 dagen NLP & Spiritualiteit. Deze tweedaagse workshop zal gegeven worden door Eric Schneider. De workshop is ook los van de NLP Practitioner te volgen. Ben je bezig met een NLP Practitioner of heb je een NLP Practitioner certificaat dan kun je deelnemen. De workshop zal gegeven worden op 19 en 20 mei 2011.
zondag 16 oktober 2011
Oefening van de week: Selectief waarnemen
We nemen de wereld waar zoals we denken dat de wereld eruit ziet. Datgene waar we niet in geloven, zullen we gewoonweg niet waarnemen. Zo werken onze overtuigingen. Onze overtuigingen, datgene waar we in geloven, geven onbewust de opdracht hoe we naar de wereld moeten kijken. Dat wat niet past binnen de overtuiging, zal ook niet opgemerkt worden. Onze overtuigingen zorgen voor een selectieve waarneming. Nu zou je kunnen denken “Leuk die woorden, maar ik weet mijn overtuigingen en zie alles wat aanwezig is.” Vandaar dat de oefening van de week een filmpje bevat. De oefening van de week gaat over selectief waarnemen.
1) Bekijk het filmpje via deze link en volg de instructies. Ken je het filmpje al dan kun je hem misschien aan iemand anders laten zien die het filmpje nog niet kent.
2) De enige vraag die na het filmpje nog overblijft, is: Vanuit welke overtuigingen neem jij de wereld waar?”
Veel plezier met selectief waarnemen.
Response NLP Opleidingen
Milan Somers
===========================================
Wil jij meer weten hoe jij de wereld ervaart en je gedrag en communicatie hierop afstemt? Doe dan mee aan de 21-daagse NLP Practitioner opleiding die start op 24 november 2011. Voor de opleiding zijn nog 3 plekken beschikbaar.
1) Bekijk het filmpje via deze link en volg de instructies. Ken je het filmpje al dan kun je hem misschien aan iemand anders laten zien die het filmpje nog niet kent.
2) De enige vraag die na het filmpje nog overblijft, is: Vanuit welke overtuigingen neem jij de wereld waar?”
Veel plezier met selectief waarnemen.
Response NLP Opleidingen
Milan Somers
===========================================
Wil jij meer weten hoe jij de wereld ervaart en je gedrag en communicatie hierop afstemt? Doe dan mee aan de 21-daagse NLP Practitioner opleiding die start op 24 november 2011. Voor de opleiding zijn nog 3 plekken beschikbaar.
zondag 9 oktober 2011
Oefening van de week: Problemen oplossen met gamma-golven
Ken je bovenstaande tekening? Deze tekening is o..a bekend uit de Gestalttherapie. Je kunt zowel een kelk of twee hoofden zien. Wist je dat je deze tekening ook kunt gebruiken om je hersengolven te veranderen? Hans Berger ontdekte in 1924 dat hersenen bepaalde golven produceren om via elektronische stroompjes met elkaar te communiceren. Hij verdeelde de golven in 2 soorten: de wat langzamere alfa-golven en de snellere bèta-golven. Een paar jaar later werd ontdekt dat er nog andere golven bestaan. Dit waren de thèta-golven, delta-golven en gamma-golven. De gamma-golven zijn golven die zorgen voor een sterke mentale activiteit zoals waarneming, het oplossen van problemen, angst en het verhogen van bewustzijn. De oefening van de week gaat over problemen aanpakken met gamma-golven.
1) Kies een rustige ruimte uit waar je niet gestoord wordt.
2) Kies een probleem waar je meer bewustwording over wilt hebben en een mogelijke oplossing.
3) Print de tekening uit en plaats hem recht voor je.
4) Kijk minimaal 6 en maximaal 10 minuten naar de tekening. Zorg dat je continue en snel switcht tussen het zien van de kelk en de hoofden. Zie dus eerst de kelk dan de hoofden dan weer de kelk en weer de hoofden en blijf zo doorgaan.
5) Denk, na de verstreken tijd, nog eens rustig na over je probleem bij punt 2 en ga op zoek naar oplossingen.
6) Wat valt je op?
Veel plezier met het aanpakken van problemen met gamma-golven.
Response NLP Opleidingen
Milan Somers
===========================
Voor de tweedaagse workshop systematisch werk met Johannes B. Schmidt zijn nog 4 plaatsen beschikbaar. Wil je meedoen? Schrijf je dan snel in.
zondag 2 oktober 2011
Oefening van de week: Hoe weet je dat?
Ons gedrag en communicatie wordt gestuurd door onbewuste overtuigingen. We gaan voor onze eigen waarheid zonder vaak echt te weten waar we van overtuigd zijn. En als je de overtuiging weet, heb je je dan wel eens afgevraagd of de informatie waarop je je overtuigingen baseert correct is? Een goed voorbeeld hiervan was het vaccinatiebeleid voor de Mexicaanse griep. Je had hier voorstanders en tegenstanders van. Beide gebruikten een andere bron van informatie om hun overtuiging te bevestigen. Maar welke informatie was nu correct? Het antwoord op deze vraag laat ik in het midden daar iedereen zijn eigen visie hierop heeft. Interessanter is om voor jezelf (en een ander) uit te zoeken op welke informatie de overtuiging gebaseerd is. Er is maar een vraag die je telkens hoeft te stellen om de diepte in te gaan. De oefening van de week gaat over de vraag “Hoe weet je dat?”
1) Kies deze week een aantal gesprekken uit waar je de diepte in kunt gaan.
2) Als je gesprekspartner iets zegt waarvan hij/ zij overtuigd is, stel dan de vraag “Hoe weet je dat?” Andere vragen die ook helpen zijn “Waar baseer je dit op?” of “Wat maakt dat je dit zeker gelooft?”
3) Het kan zijn dat je antwoorden krijgt als “Dat was op het nieuws”, “Dat stond in een vakblad” of “Dat weet ik nu eenmaal.” Ga op basis van het antwoord de diepte in met de persoon door bijvoorbeeld te vragen hoe de gesprekspartner weet dat deze informatie correct is en de waarheid representeert. Ook kun je vragen of er andere informatiestromingen zijn die het tegendeel bewijzen.
4) Let op de reactie van je gesprekspartner en merk op welk effect het heeft.
Veel plezier met de vraag “Hoe weet je dat?”
Response NLP Opleidingen
Milan Somers
==============================
Wil je op een laagdrempelige, leuke en vertrouwde manier kennismaken met NLP? Kom dan zaterdag 22 oktober deelnemen aan de Introductie in NLP. Na de workshop weet je of NLP iets voor je is. Duur 2,5 uur.
1) Kies deze week een aantal gesprekken uit waar je de diepte in kunt gaan.
2) Als je gesprekspartner iets zegt waarvan hij/ zij overtuigd is, stel dan de vraag “Hoe weet je dat?” Andere vragen die ook helpen zijn “Waar baseer je dit op?” of “Wat maakt dat je dit zeker gelooft?”
3) Het kan zijn dat je antwoorden krijgt als “Dat was op het nieuws”, “Dat stond in een vakblad” of “Dat weet ik nu eenmaal.” Ga op basis van het antwoord de diepte in met de persoon door bijvoorbeeld te vragen hoe de gesprekspartner weet dat deze informatie correct is en de waarheid representeert. Ook kun je vragen of er andere informatiestromingen zijn die het tegendeel bewijzen.
4) Let op de reactie van je gesprekspartner en merk op welk effect het heeft.
Veel plezier met de vraag “Hoe weet je dat?”
Response NLP Opleidingen
Milan Somers
==============================
Wil je op een laagdrempelige, leuke en vertrouwde manier kennismaken met NLP? Kom dan zaterdag 22 oktober deelnemen aan de Introductie in NLP. Na de workshop weet je of NLP iets voor je is. Duur 2,5 uur.
Abonneren op:
Posts (Atom)
Posts
