Response NLP Opleidingen

Zoeken in deze blog

zondag 3 juni 2012

Oefening van de week: Spiegeltje, spiegeltje aan de wand

Vandaag tijdens de laatste dag van het examenweekend van de NLP Practitioner deed een van de deelnemers een hele mooie oefening die ik graag met jullie wil delen.

Kijk je wel eens in de spiegel naar jezelf en zie je dan wel eens iets wat je niet ok vindt? Het is voor nogal wat mensen lastig om in de spiegel te kijken en geen oordeel over zichzelf te hebben. Er is altijd wel iets te vinden wat niet ok is. Kun jij in de spiegel kijken en oprecht en in alle eerlijkheid zeggen dat je van jezelf houdt en dat je ok bent zoals het nu is? De oefening van de week gaat over spiegeltje, spiegeltje aan de wand.

1) Pak een foto van jezelf. Het liefst van een zo vroeg mogelijke leeftijd. In ieder geval een foto waar je puur was en volledig in het reine met jezelf.
2) Kijk naar de foto en neem contact op met die jongere ik in jezelf.
3) Als je er contact mee hebt, kijk dan in de spiegel en ben 3 minuten stil.
4) Na de stilte zeg je tegen de spiegel “Ik hou van je” en laat je toe wat er gebeurt.
5) Hoe vind je deze oefening en wat maakt dit in je los?

Veel plezier met spiegeltje, spiegeltje aan de wand.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

==================================================================

In een NLP-opleiding leer je jezelf beter kennen. Zowel je kwaliteiten als je schaduwkanten. Wil je je ontwikkelen en meer eigenliefde creëren? Maak dan een eerste stap en doe mee aan de NLP Practitioner in september of november 2012.

zaterdag 26 mei 2012

Oefening van de week: het niet luisteren/ kijken naar het nieuws

Hoe vaak volg je het nieuws van de dag? Lees je bijvoorbeeld de Telegraaf, NU.nl of kijk je het acht uur journaal? Het nieuws heeft een behoorlijke impact op ons zonder dat we ons daar bewust van zijn. Helaas is het nieuws tegenwoordig veel gericht op sensaties, angst en slecht nieuws. Denk maar eens aan de crisis, de overvallen, de oorlogen, de natuurrampen, etc. Al deze nieuwsitems beïnvloeden ons, vaak onbewust, hoe we denken over de wereld, andere mensen en welke gevoelens de boventoon voeren. Hoe meer we het nieuws als waarheid gaan zien des te meer gaan we geloven dat dit de werkelijk is. Echter, de werkelijkheid is veel meer dan dat. De oefening van de week gaat over het niet luisteren/ kijken naar het nieuws.

1) De oefening van de week is heel eenvoudig. Luister en kijk een week niet naar het nieuws. Sluit je ervan af. Ook als mensen je iets willen vertellen over het nieuws, luister er dan niet naar.
2) Ervaar na een week of je veranderingen merk in je denken, voelen en handelen.
3) En, merk je effect of niet?

Veel plezier met het niet luisteren/ kijken naar het nieuws.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

=============================================================

Win een gratis driedaagse basistraining NLP op 17, 18 en 19 augustus

Like ons op deze pagina https://www.facebook.com/ResponseNLPOpleidingen en win een 3-daagse basistraining! Wil je meer weten? http://bit.ly/responsefacebookactie

zondag 13 mei 2012

Oefening van de week: De YES-set

Weet je wat een YES-set is? Telemarketeers en vertegenwoordigers maken hier veel gebruik van. De YES-set is het creëren van een mindset waarin iemand in de ja-modus terecht komt. Bijvoorbeeld: Bent u [naam van de persoon]? Is dit uw [geboortedatum]? Woont u op [adres]? Mag ik u een korte vraag stellen? Bij de eerste drie vragen, mits ze waar zijn, antwoord je met ja. Bij de vierde vraag wordt het dan vaak moeilijk om niet met een ja te antwoorden. Je zit immers in de ja-modus. Een van de doelen van een YES-set is om af te stemmen op de werkelijkheid van de ander om vervolgens zelf te leiden in een gesprek. De oefening van de week gaat over de YES-set.

Om deze techniek onder de knie te krijgen, geven we je een makkelijke oefening om enkel te ervaren hoe een YES-set werkt. Dit doen we door de volgende oefening.

A= afstemmen
L= leiden

1) Kies iemand uit om deze oefening mee te doen.
2) Laat de persoon op een stoel zitten en 30 graden boven de horizon naar een vast punt kijken.
3) Creëer de volgende YES-set door onderstaande zinnen te zeggen.
A-A-A-L: Luister naar mijn stem, en voel je gedragen door de stoel, en zie het punt waar je naar kijkt, en mag je meer ontspannen.
A-A-L-L: En terwijl je de geluiden om je heen waarneemt, je voeten op de grond voelt, ga je meer naar binnen en nog meer ontspannen.
A-L-L-L: Want het voelen van het ritme van je ademhaling, maakt dat je meer ontspant, dieper naar binnen gaat en meer relaxt.
L-L-L-L: Ga dieper naar binnen, ontspan elke spier in je lichaam, geniet van je mooie binnenkant en ga helemaal naar een vorm van ontspanning die bij jou past.
4) Laat de persoon er dan weer rustig uitkomen door aan te geven dat de persoon op eigen tempo weer terug mag komen naar het hier en nu.
5) Evalueer het effect van jouw YES-set met de ander.

Veel plezier met de YES-set.

PS: Bovenstaande tekst is enkel een voorbeeld. Voor de L kun je alles invullen wat je wilt. Belangrijk is dat de A waarheid is in de ogen van de ander. Als je dit onder de knie hebt, nodig ik je uit om dit eens te oefenen in een gewoon gesprek.



Response NLP Opleidingen



Milan Somers

=======================

Wil je al een eerste indruk krijgen hoe je een YES-set creëert in je communicatie. Kom dan naar de basistraining hypnose vanaf 6 juni. In 4 avonden leer je hoe je een YES-set creëert. Voor deze basistraining heb je geen enkele vooropleiding nodig.

zondag 6 mei 2012

Oefening van de week:Het challengen van de overtuiging van de ander

Afgelopen drie dagen hebben we in de NLP Master Practitioner gewerkt met overtuigingen. Overtuigingen zijn generalisaties over de wereld of onszelf die we aannemen als zijnde waar. Overtuigingen filteren onze wereld en zijn sturend in ons gedrag en communicatie. In communicatie komen overtuigingen tot uiting in de taal. Mensen zeggen precies wat ze geloven of niet geloven over zichzelf, anderen en de wereld. Vaak is het lastig om door een overtuiging heen te breken. Ze zijn immers de waarheid van de ander. Er zijn mogelijkheden om in je communicatie de overtuiging die de ander heeft te challengen. Hierbij ga je gerichte vragen stellen die de ander tot nadenken brengen of datgene wat ze vertellen wel de waarheid is. Je kunt dit op verschillende manieren doen. Enkele manieren staan onderstaand genoemd. Gebruik de technieken komende week eens om je gesprekspartner te challengen.

Verander de context
Hierbij ga je de overtuiging van de ander in situaties zetten waar de overtuiging niet van toepassing is. Een voorbeeldvraag is: “Kun je me een situatie beschrijven waar, datgene wat je net zei, niet het geval is?”

Verander het tijdskader
Hierbij ga je de overtuiging van de ander plaatsen in een andere tijdsperiode. Voorbeeldvragen zijn: “Was dit in de middeleeuwen ook het geval?” “Zullen ze hier over 100 jaar nog steeds van overtuigd zijn?” “Was je hier als kind ook al van overtuigd?”

Verander de perceptionele positie
Hierbij ga je de overtuiging van de ander door de ogen van een willekeurig iemand bekijken. Een voorbeeldvraag is: “Ken je iemand die hier niet van overtuigd is?”

Gebruik een AS IF FRAME
Hierbij geef je een beschrijving van een fictief kader. Je neemt de andere persoon mee in een verhaallijn. Een voorbeeldvraag is: “Stel je nu eens voor dat je dit niet gelooft, wat zou er dan gebeuren?”

Gebruik een reframe
Een reframe is het veranderen van de betekenis van woorden. Een voorbeeld is: “Mijn dochter heeft altijd een grote mond!” Dit zou je kunnen reframen door te zeggen: “Je dochter weet in ieder geval goed hoe ze voor zichzelf kan opkomen.”

Veel plezier met het challengen van een overtuiging van de ander.

Response NLP Opleidingen



Milan Somers

===================================================================

Wil je een eerste stap maken om je communicatietechnieken aan te scherpen? Doe dan mee met de driedaagse basistraining NLP op 17, 18 en 19 augustus 2012.

zondag 29 april 2012

Oefening van de week: Analyseren van een probleem

Als een ander met een probleem bij ons aankomt, hebben we vaak de neiging om het probleem op te lossen. Het is goed om eerst eens uit te zoeken wat het probleem precies is alvorens je overgaat tot actie. Zie het als een automonteur. Als een klant bij de garage komt en zegt dat de motor niet meer start, zal de monteur eerst gaan onderzoeken waar het precies aan scheelt alvorens de monteur actie onderneemt. Maar hoe vraag je een probleem nu precies uit? Eigenlijk zijn er duizenden vragen die je kunt stellen om het probleem meer duidelijk te krijgen. Van belang is echter om duidelijk te krijgen welke vraag op welk moment relevant is. Dit is oefenen. In onderstaande oefening staan wat voorbeeldvragen die je kunnen helpen. De oefening van de week gaat het analyseren van een probleem.

1) Mocht iemand je deze week een probleem voorleggen, neem dan eens de ‘coachrol’ aan en geef niet direct oplossingen maar onderzoek het probleem.
2) Stel in het gesprek vragen die duidelijkheid geven over het probleem. Voorbeeldvragen kunnen zijn:
- Wat is precies het probleem en in welke situaties doet het zich voor?
- Wat is daar het probleem aan? Hoe belemmert je dit?
- Hoe weet je dat je dit probleem hebt? Wat ervaar je?
- Hoe lang heb je het probleem al?
- Wat gebeurde er de eerste keer toen je het probleem ervoer?
- In welke andere situaties heeft het probleem zich sindsdien voorgedaan?
- Hoezo heb je het probleem nog niet opgelost?
- Wat doe je om het probleem in stand te houden en wanneer heb je hier voor het eerst voor gekozen?
- Hoe gaat de directe omgeving (familie) met het probleem om?
- Wat is het doel om dit probleem te hebben? Wat levert dit probleem je persoonlijk op?
- Als je het probleem niet zou hebben, wat zou je dan missen?
- Als er wat bij jezelf zou veranderen, zal het geen probleem meer zijn?
3) Neem de tijd om de vragen te stellen en ben nieuwsgierig naar de antwoorden. Ga er zo open mogelijk in zonder een verwachtingspatroon van de antwoorden te hebben.
4) Vraag feedback aan de andere persoon wat hij/ zij eraan gehad heeft.

Veel plezier met het analyseren van een probleem.

Response NLP Opleidingen



Milan Somers

zaterdag 21 april 2012

Oefening van de week: Doorbreken van de gedragspatronen

Dag in dag uit doen we veelal hetzelfde. We eten ons ontbijt en avondeten op precies dezelfde plaats aan tafel. We rijden via precies dezelfde weg naar huis. We vertellen ons verhaal van de dag op dezelfde wijze. We kijken elke avond dezelfde series of programma’s op tv. Patronen zijn niet erg zolang ze ondersteunend zijn in hetgeen je wilt realiseren. Is dit niet meer het geval dan kun je ze veranderen. Ander gedrag maakt het mogelijk om situaties anders te ervaren en daardoor anders te beleven. We krijgen nieuwe inzichten die ons helpen om anders naar zaken te kijken en er dus een ander gevoel aan over te houden. De oefening van de week gaat over het doorbreken van gedragspatronen.


1) Kies elke ochtend een makkelijk patroon uit waar je je bewust van bent en waar je die dag mee aan de slag wilt.

2) Beschrijf het patroon voor jezelf. Bepaal de handelen die je allemaal achter elkaar doet om te komen tot je gewenst resultaat/ doel.

3) Kies één van de handelingen uit en doe bewust eens iets anders. Kies wel een handeling die een bijdrage levert aan je gewenst resultaat/ doel. Bijvoorbeeld als je elke dag op dezelfde stoel zit bij je ontbijt, ga dan gewoon eens op de stoel van je partner zitten.

4) Merk en ervaar hoe het is om iets anders te doen (hoe klein het verschil ook is). Veel plezier met het doorbreken van gedragspatronen.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

===========================
Bovenstaande oefening gaat over relatief makkelijke gedragspatronen. In NLP leer je hoe je dieperliggende gedragspatronen kunt doorbreken. In het najaar zijn er 2 manieren om te starten met NLP. In september start de dag/ avondopleiding en in november de reguliere NLP Practitioner. Wil je meer informatie over de opleiding, klik dan op de link en lees de digitale brochure.

zondag 15 april 2012

Oefening van de week: Handshake interrupt

Allereerst, wist je dat er alleen vandaag weer een mooie aanbieding via Wowdeal loopt voor een 1-daagse NLP workshop. Wellicht is dit iets voor jou of ken je mensen die je hier vandaag nog op zou willen attenderen.

De afgelopen periode heb je vanuit Response NLP Opleidingen meer over hypnose gehoord. Bij hypnose denken veel mensen direct aan showhypnose en dat je mensen in hypnose alles kunt laten doen wat je maar wilt. Dit is een misvatting. Hypnose is een instrument dat je gebruikt om iemand in trance te krijgen. Trance wordt omschreven als een hoge mate van focus en aandacht en is een natuurlijk fenomeen. Om iemand in trance te brengen, wordt gebruikt gemaakt van een inductie. Zo'n inductie kan op verschillende manieren. Een bekende inductie is de handshake interrupt. Deze inductie maakt gebruikt van verwarring in iemands verwachtingspatroon om zo de bewuste mind te omzeilen. De oefening van de week gaat over de handshake interrupt.

Alvorens je de instructies uitvoert, is het goed om eerst een aantal video’s op Youtube te bekijken.

1) Ga tegenover iemand ander staan die mee wil werken om in trance te gaan.
2) Geef de persoon een aantal instructies die de persoon makkelijk kan opvolgen. Bijvoorbeeld: “Zet je voeten recht, kijk me in de ogen, luister naar mijn stem.” In ieder geval instructies om te merken of iemand meegaat in datgene wat jij graag wilt.
3) Reik je hand uit om de persoon een hand te geven. Wanneer de andere persoon zijn hand uitstrekt, pak je, voordat de handen elkaar aanraken, met je linkerhand zijn pols vast en breng je deze op een rustige manier in het gezichtsveld van de persoon.
4) Zeg dan de volgende zinnen tegen de persoon:
- Kijk naar je hand!
- Kijk naar één punt op je hand en merk hoe de focus in je ogen verandert!
- En terwijl je hand op eigen tempo naar je gezicht gaat (duw een klein beetje tegen de hand) merk dan dat je ogen zwaarder en zwaarder worden!
- Sluit je ogen en voel je ontspannen!
5) Vlak voordat de hand het gezicht raakt, pak je de persoon zachtjes bij de nek vast en trekt deze iets naar voren. Zeg dan op dat moment SLAAP!
6) Als je dit gedaan hebt, geef je de instructie dat iemand zijn ogen weer mag openen en geef je de persoon daadwerkelijk een hand waar je eigenlijk mee begonnen was.

TIP: Oefening baart kunst. Oefen dit een aantal keren zodat je er meer gevoel bij krijgt.

Veel plezier met de handshake interrupt.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

=======================================================

Op 6 juni 2012 start de basistraining hypnose. In 4 avonden krijg je de beginselen van hypnose aangeleerd en leer je meer over het onderbewustzijn en de mogelijkheden hierin.

zondag 8 april 2012

Oefening van de week: Nieuwsgierig zijn naar de ander

Ken je dit citaat van Albert Einstein: “Ik heb geen speciaal talent. Ik ben slechts nieuwsgierig.” Een van de grote valkuilen in communicatie is te denken dat je weet en snapt wat de andere persoon bedoelt waardoor we ‘de niet vertelde informatie’ niet meer onderzoeken. We zijn dan niet meer nieuwsgierig, vaak omdat we op basis van de gegeven informatie conclusies trekken en aannames doen. Soms is het goed om gierig te zijn naar iets nieuws. Dit kun je doen door gewoon de andere persoon centraal te stellen. De oefening van de week gaat over nieuwsgierig zijn naar de ander.

1) Kies deze week een aantal willekeurige gesprekken uit.
2) Ben nieuwsgierig naar de ander. Dit kun je doen door oprecht geïnteresseerd te zijn in de ander. Open vragen stellen kan hierbij helpen. Een gesloten vraag zegt namelijk meer over je eigen innerlijke wereld dan over de wereld van de ander.
3) Probeer de antwoorden van de ander niet te snappen en daar conclusies uit te trekken. Ga de gesprekken in met als doel om steeds meer informatie te verzamelen.
4) Wat is het effect als je zo de communicatie in gaat?

Veel plezier met het nieuwsgierig zijn naar de ander.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

================================================================

De nieuwsbrief van april is uit. Heb je hem nog niet gelezen dan kun je dit alsnog doen door hier te klikken.

zondag 1 april 2012

Oefening van de week: 9 centrale vragen in een coachgesprek

Iemand coachen kun je in verschillende situaties doen. Dit kan vanuit een coachsetting, op je werk, thuis of een willekeurig andere setting. Belangrijk als je iemand begeleidt bij zijn/ haar probleem en/ of doel is dat je als begeleider weet welke richting je op gaat en wilt. Jij bepaalt de weg en de andere persoon bepaalt de inhoudelijke kant van die weg. Die persoon heeft immers alle ervaringen waaruit hij/ zij kan putten. Om de juiste richting als begeleider te bepalen, kun je gebruik maken van 9 centrale vragen die je kunt doorlopen om iemand inzicht te geven in zijn/ haar proces. De oefening van de week gaat over 9 centrale vragen in een coachgesprek.

1. Gebruik de 9 centrale vragen deze week bij een willekeurig gesprek.
2. Doorloop de volgende vragen samen met de andere persoon. Deze vragen zijn:
- Wat is het globale probleem en leerdoel?
- Waar wil de persoon van weg?
- War wil de persoon naar toe?
- Welke waarde(n) is daarbij in het spel?
- Wat is er voor nodig om te komen waar de persoon naar toe wil?
- Welke belemmerende overtuiging houdt de persoon tegen?
- Welke leervraag is hieruit op te stellen?
- Welk concreet beeld/ voorstelling is hier van te maken?
- Wat heeft de persoon dan nu te doen?
3. Bespreek na het doorlopen van de 9 centrale vragen het effect met de andere persoon.

Veel plezier met de 9 centrale vragen in een coachgesprek.


Response NLP Opleidingen

Milan Somers

zondag 25 maart 2012

Oefening van de week: Het oproepen van positieve gevoelens door transderivationeel zoeken

Wist je dat je ervaringen en herinneringen bij jezelf kunt oproepen waarvan je niet meer weet dat je ze beleefd hebt? In NLP noemen we dit transderivationeel zoeken. We gebruiken transderivationeel zoeken om bewust te worden dat ons huidig gedrag vaak een dieperliggende geschiedenis heeft. Door hier bewust van te worden, kun je starten met dieperliggende gedragsverandering. Heb je wel eens tegen jezelf gezegd de volgende keer anders te reageren of dat iemand je een tip geeft om anders te reageren maar het lukt niet? Hoogstwaarschijnlijk is dit gedrag verankert in je persoonlijke geschiedenis en is het met je bewuste denken niet te veranderen. Transderivationeel zoeken is ook wel het onderbewuste aansporen om deze persoonlijke geschiedenis op te halen. De oefening van de week gaat over positieve gevoelens oproepen met transderivationeel zoeken.

1) Kies een voor jou positief gevoel dat je wilt onderzoeken.
2) Ga naar een ervaring waar je dit positief gevoel hebt ervaren. Leef je volledig in zodat je het gevoel weer volledig voelt.
3) Wanneer het gevoel het meest intens is, leg je drie vingers op je been en houdt deze 15 seconden vast.
4) Open je ogen en laat je vingers even los.
5) Sluit je ogen weer, leg de vingers op precies dezelfde plaats en vraag je onderbewuste om, net als een fotoboek, terug te gaan in de tijd en ervaringen op te roepen waar het positieve gevoel centraal stond. Elke keer als er een ervaring omhoog komt, bedank je je onderbewuste en vraagt nog verder terug te gaan. Hou je vingers continue op je been en ga zo ver mogelijk terug.
6) Als er niets meer omhoog komt, vraag dan aan je onderbewuste of dit de allereerste ervaring is. Zo nee, vraag dan om naar de vroegste ervaring toe te gaan.
7) Als je klaar bent, bedank dan opnieuw je onderbewuste en open rustig je ogen.

Veel plezier met het oproepen van positieve gevoelens met transderivationeel zoeken.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

===========================================================

In de NLP Practitioner, die start op 20 april, kun je leren hoe je transderivationeel zoeken kunt gebruiken om gedrag te veranderen. Er zijn nog 2 plaatsen beschikbaar.

zondag 18 maart 2012

Oefening van de week:de 4 vragen voor je probleem

Iemand vroeg me deze week hoe hij een specifiek probleem kon aanpakken. Hij bleef maar met zijn probleem worstelen en kwam er niet uit. Heb jij dit ook wel eens? Je blijft maar piekeren en nadenken over je probleem en je komt moeilijk van het gevoel af. Dit heeft te maken met de focus op het probleem en de structuur van onze gedachten. We stellen ons onbewust continue dezelfde vragen waardoor we op dezelfde manier blijven denken en het probleem niet van ons kunnen afzetten. Om dit patroon te doorbreken, hoef je maar 4 vragen te stellen die je gedachten in beweging zetten. De oefening van de week gaat over de 4 vragen voor je probleem.

1. Pak een willekeurig probleem waar je momenteel mee worstelt. Wellicht iets waar je over twijfelt om wel of niet te doen.
2. Stel je de volgende vragen en schrijf de antwoorden voor jezelf op:
- Wat zal er gebeuren als je het wel zou doen?
- Wat zal er niet gebeuren als je het wel zou doen?
- Wat zal er gebeuren als je het niet zou doen?
- Wat zal er niet gebeuren als je het niet zou doen?
3. Wat zijn de conclusies van je eigen antwoorden en welke actie(s) ga je ondernemen?

Veel plezier met de 4 vragen voor je probleem.

Met vriendelijke groet,

Milan Somers

=============================================

Wil je met succes problemen aanpakken? Wellicht spreekt de basistraining NLP of basistraining hypnose je dan aan.

zaterdag 10 maart 2012

Oefening van de week: Het gebruik van de woorden van de ander

Elk woord en het samenspel van woorden hebben in onze taal een bepaalde betekenis. Deze betekenis is voor iedereen anders omdat ieder mens ervaringen en betekenissen van woorden anders opslaat. Elk woord kan een ander woord beïnvloeden waardoor het binnen iemands belevingswereld een andere invulling krijgt. Een voorbeeld. De melk, de lekkere melk, de lekkere warme melk. Met deze woorden kun je ervaren dat door extra woorden toe te voegen de lading anders wordt.
De woorden die iemand tegen je uitspreekt in een gesprek zeggen veel over de belevingswereld van die persoon. Door aandacht te hebben voor het woordgebruik van de ander ben je in staat om een beter contact op te bouwen. De sleutel van dit contact zit hem om niet de woorden van de ander te interpreteren maar de woorden van de ander te laten zoals ze zijn. Hierdoor ga je de taal van de ander spreken. De oefening van de week gaat over het gebruik van de woorden van de ander.

Deze oefening bestaat uit twee losse delen.

Deel 1

1) Doe deze oefening samen met iemand anders.
2) Schrijf per persoon 10 positieve gevoelswoorden op. Bijvoorbeeld zelfvertrouwen, respect, blij etc.
3) Een persoon sluit zijn ogen en de ander gaat 1 woord 3 keer herhalen zodat de persoon contact kan maken met het woord. Na de 3de keer spreek je een ander woord uit dat lijkt op het woord. Bijvoorbeeld: Je spreekt 3 keer het woord blij uit en de 4de keer zeg je vrolijk. Terwijl je dit andere woord zegt, kijk je naar de non-verbale gedragingen van de andere persoon.
4) Doe dit met alle woorden en wissel dan om.
5) Bespreek de ervaringen. Wat is het effect?

Deel 2

1) Let deze week tijdens enkele gesprekken op woorden die je gesprekspartner benadrukt.
2) Gebruik in de dialoog dezelfde woorden als je gesprekspartner én herhaal eventueel de woorden.
3) Vraag aan het einde van het gesprek hoe je gesprekspartner het contact heeft ervaren. Wat valt je op?
4) Veel plezier met het gebruik van de woorden van de ander.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

=======================================================

Mocht je de nieuwtjes van Response NLP Opleidingen hebben gemist en je bent toch nieuwsgierig. Klik dan hier.

zondag 4 maart 2012

Oefening van de week:Het interpreteren van de woorden van een ander

Deze week een makkelijke oefening om bewust te worden hoe we de communicatie van iemand anders interpreteren. Vaak denken we in een gesprek dat we elkaar begrijpen en precies weten wat de ander bedoelt. Maar is dit ook zo? In onze trainingen laten we cursisten nadenken over een auto. Als dan gevraagd wordt aan welk merk ze denken, geeft 9 op de 10 mensen een ander antwoord. Klaarblijkelijk als we het woord auto niet onderzoeken met elkaar, kan het zijn dat de ene persoon aan een Opel denkt en de ander aan een Audi. Nu is het voorbeeld van een auto op zich nog makkelijk. Maar stel je eens voor dat je met iemand spreekt over thema’s als liefde, respect, zelfvertrouwen. Hoe weet je dan of je over hetzelfde spreekt? De oefening van de week gaat over het interpreteren van de woorden van een ander.

1) Kies een persoon uit om deze oefening mee te doen.
2) Pak twee stoelen en ga met de ruggen tegen elkaar zitten.
3) Teken een willekeurig figuur op je papier. Instrueer de andere persoon met aanwijzingen om precies hetzelfde te tekenen. Het doel van de oefening is dat de andere persoon precies hetzelfde op papier krijgt te staan als jij. De andere persoon mag geen vragen stellen en mag alleen doen wat jij zegt.
4) Heb je dit gedaan, doe het dan andersom.
5) Wat zijn de resultaten? Lijken ze op elkaar of niet? En wat kun je hieruit leren voor je dagelijkse communicatie?

Veel plezier met het interpreteren van de woorden van een ander.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

=======================================================================================

Op 20 april start de NLP Practitioner. Tijdens de opleiding leer je modellen hoe je iemand beter kunt begrijpen en hoe je zelf beter begrepen wordt. Voor de opleiding zijn nog slechts 4 plaatsen vrij. Wil je meer informatie of een persoonlijk gesprek, bekijk dan alle informatie in de digitale brochure.

Wellicht wil je eerst weten wat je met NLP kunt. Lees dan het artikel ‘6 redenen om iets met NLP te doen

zaterdag 25 februari 2012

Oefening van de week: BMIR

Ben je bekend met BMIR? BMIR staat voor Behavioural Manifestation of an Internal Representation. BMIR kun je gebruiken om je communicatie meer kracht bij te zetten in datgene je eigenlijk wilt bereiken in je communicatie. Je kent hoogstwaarschijnlijk wel een situatie waarin je niet goed in je vel zat en toch enthousiast iets moest overbrengen, en hoe lastig dit was. BMIR betekent dat je in je communicatie eerst op zoek gaat naar de manier waarop je precies een boodschap wilt overbrengen om er dan eerst voor te zorgen dat je in een state of mind komt die hierbij past. Stel je voor dat je op een vrolijke manier iets wilt overbrengen. Je gaat dan op zoek naar een ervaring, bij jezelf, waar je vrolijk was. Je maakt contact met deze situatie, stelt hem je voor en neemt contact op met de vrolijkheid. Als je deze sensatie te pakken hebt, dan communiceer je de boodschap. De oefening van de week gaat over BMIR.

1) Kies deze week een aantal gesprekken uit.
2) Ga vooraf aan het gesprek met jezelf in conclaaf op welke manier je een boodschap wilt overbrengen.
3) Neem dan contact op met een situatie die je reeds zelf ervaren hebt die daar bij past. Ga helemaal weer in die ervaring en pak dat gevoel goed vast. Dit kun je vooraf doen maar ook tijdens het gesprek zelf.
4) Als je het gevoel te pakken hebt, communiceer dan de boodschap op de manier zoals je het wilt. Bijvoorbeeld je wilt iets overtuigend brengen, neem dan eerst contact op met een ervaring waarin je het gevoel had volledig overtuigd te zijn.
5) Vraag aan je gesprekspartner hoe de boodschap is overgekomen.

Veel plezier met BMIR.


Response NLP Opleidingen

Milan Somers

==========================================================================

Voor de workshop NLP, Mindfulness en Leiderschap van 2 maart zijn nog twee plekken beschikbaar. Lees hier alle informatie over de workshop.

zondag 19 februari 2012

Oefening van de week: Het veranderen van de snelheid van tijd

We gaan allemaal op een andere manier met tijd om. Dit omdat tijd voornamelijk over beleving gaat, de tijdsbeleving. Wellicht heb je wel eens bij de tandarts gezeten en gaan de minuten maar niet om of ben je op vakantie en de tijd vliegt voorbij. Tijdsbeleving is een belangrijk onderdeel hoe wij ervaren en hoe we deze ervaringen ordenen. Ook heb je een voorkeur hoe je met tijd om gaat. Ligt bijvoorbeeld je focus voornamelijk op het verleden, heden of toekomst? Ben je dagelijks heel bewust van tijd of gaat de tijd aan je voorbij? Hoe snel ga je door ervaringen heen? Bij deze laatste vraag kan het helpen om af en toe te vertragen in een ervaring of juist te versnellen. Trauma's bijvoorbeeld gaan over het algemeen zeer traag waardoor seconden als minuten ervaren kunnen worden. De oefening van de week gaat over het veranderen van de snelheid van tijd.

1) Kies een voor jou negatieve ervaring waarmee je in deze oefening wilt werken.
2) Sluit je ogen en ga terug naar de negatieve ervaring. Speel de film opnieuw af van begin tot eind.
3) Doe dit nog een keer alleen pak je denkbeeldig met je linkerhand een knop vast (doe dit ook fysiek door je hand uit te strekken). Met de knop kun je de snelheid van de ervaring veranderen. Speel de film 2 keer zo snel af, door aan de knop te draaien. Speel de film daarna ook 2 keer zo langzaam af.
4) Speel de film nu nog een keer af en draai zo aan de knop totdat je de juiste snelheid hebt om door de ervaring heen te gaan.
5) Heb je gemerkt door de snelheid te veranderen, dat je beleving van de ervaring anders is?

Veel plezier met het veranderen van de snelheid van de tijd.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

============================================================= 

In de NLP Practitioner ga je al een eerste verkenning maken tijdslijnen en welke invloed tijdslijnen en vroegere ervaringen hebben op je handelen, manier van denken en communiceren. De opleiding start op 20 april. Wil je meer informatie of een persoonlijk gesprek, neem dan contact met ons op.

zondag 12 februari 2012

Oefening van de week: De 4 stappen van Sara's uil

Ken je de schrijvers Esther en Jerry Hicks? Ze hebben “Law of Attraction” uitgebracht. Daarnaast hebben ze hun wijsheden vertaald naar een kinderboek genaamd “Sara en haar gevederde vriend.” In dit boek heeft Sara veel contact met een uil die haar begeleidt, samen ervaring van Sara reflecteert en haar wijze levenslessen geeft. In een van de hoofdstukken gaat het over hoe je vast kunt zitten in een ervaring en wat je kunt doen om meer keuzemogelijkheden te creëren om jezelf uit een belemmerde situatie te halen. Hiervoor geeft de uil 4 stappen die Sara kan ondernemen. De oefening van de week gaat over de 4 stappen van Sara’s uil.

1. Kies een thema uit je leven waar je vaker in terecht komt.
2. Doorloop de 4 stappen van de uil:
- Beschrijf wat je allemaal niet wilt als het om dit thema gaat.
- Beschrijf wat je wel wilt als het om dit thema gaat.
- Maak contact met het gevoel van datgene je wel wilt. Hou dit gevoel vast terwijl je door de ervaring gaat.
- Terwijl je contact houdt, maak concreet welke stappen je gaat zetten om datgene wat je wel wilt te realiseren.
3. Merk op wat deze 4 stappen met je doen.
4. Maak deze week de eerste stap om een stap dichterbij te komen.

Veel plezier met de 4 stappen van Sara’s uil.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers
===============================================================
Voor de workshop NLP, Mindfulness en Leiderschap zijn nog 3 plaatsen beschikbaar. Wil je nog deelnemen? Bekijk hier alle informatie.

zondag 5 februari 2012

Oefening van de week: Het afstemmen van verwachtingspatronen in een gesprek

Veel miscommunicatie ontstaat door verwachtingspatronen. De algemene definitie in de encyclopedie is: “Het geheel van ideeën over de ontwikkeling van komende gebeurtenissen, gebaseerd op informatie over vergelijkbare gebeurtenissen.” In een gesprek zijn vooraf, tijdens en na het gesprek vaak verwachtingspatronen aanwezig of worden juist gecreëerd door het gesprek. Ga maar eens terug naar een willekeurig gesprek. Wat was je verwachting van het gesprek? Wat verwachtte je van jezelf? Wat verwachtte je van de ander? Wat dacht je dat de ander van zichzelf en jou verwachtte? Zoals je ziet kunnen er flink wat verwachtingen in een gesprek aanwezig zijn. Hoe meer je je eigen verwachtingen en die van je gesprekspartner weet, des te meer sturing kun je geven aan een gewenst resultaat in je communicatie. In de NLP Practitioner werken we met 8 stappen om te komen tot een succesvolle communicatie of coaching. Het stellen van het kader, waarin verwachtingspatronen worden verkend en afgestemd, is de eerste stap. Je kunt je voorstellen dat het missen van de eerste stap kan leiden tot een minder succesvolle communicatie. De oefening van de week gaat over het afstemmen van verwachtingspatronen in een gesprek.

1) Kies een willekeurig gesprek uit waar je wilt oefenen met verwachtingspatronen.
2) Beantwoord, voordat je het gesprek in gaat, de volgende vragen:
- Welke rol wil ik opnemen in dit gesprek?
- Welke verwachtingen heb ik van het gesprek?
- Welke verwachtingen heb ik ten aanzien van de ander?
3) Stem tijdens het gesprek af wat de verwachtingspatronen zijn van jezelf en reserveer ruimte in het gesprek voor de verwachtingspatronen van de ander.
4) Als de verwachtingspatronen helder zijn, bepaal dan gezamenlijk het doel.
5) Mochten er aan het einde van het gesprek nog afspraken gemaakt zijn, stem dan opnieuw af of de verwachtingspatronen ten aanzien van de afspraken helder en duidelijk zijn.
6) Ervaar welke mogelijkheden het geeft door eerst in een gesprek aandacht te besteden aan verwachtingspatronen. Vraag tevens feedback aan je gesprekspartner.

Veel plezier met het afstemmen van verwachtingspatronen in een gesprek.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

================================================================

Wil je meer uit je communicatie halen? Op 20 april start de nieuwe NLP Practitioner te Roermond. Lees hier alle informatie over de opleiding. Verder zijn de nieuwe data van de basistraining NLP gepland. De driedaagse training zal plaatsvinden op 8, 9 en 10 juni 2012.

zondag 29 januari 2012

Oefening van de week: Het veranderen van een emotionele impact door het gebruik van je lichaam

Lichaam en geest zijn met elkaar verbonden. Ze hebben een krachtige wisselwerking op elkaar. Zo kan een gedachte zijn uitwerking hebben op je gevoel, fysiologie en houding. Andersom kan het ook. Je kunt door je houding en het veranderen van je lichaam emotionele reacties ten aanzien van ervaringen veranderen. Je lichaam is daarom een hulpmiddel om ervaringen anders te gaan zien. De oefening van de week gaat over het veranderen van een emotionele impact door het gebruik van je lichaam.

1) Kies een voor jou negatieve ervaring. Leef je volledig in in de situatie zodat je het gevoel weer terugkrijgt van die ervaring.
2) Word je bewust van je lichaam. Hoe sta je? Hoe adem je? Hoe staat je hoofd, ruggengraat of andere lichaamsdelen?
3) Kom weer even uit de ervaring en schrijf alles op.
4) Ga wederom naar de negatieve ervaring en neem weer de houding aan die past bij deze situatie. Als je weer volledig in de ervaring zit, verander dan langzaam je houding van je lichaam. Ga totaal anders staan terwijl je contact houdt met de negatieve ervaring.
5) Ervaar vanuit de nieuwe houding de situatie nogmaals.
6) Wat is er anders (aan je emotionele reactie) en welke neiging heeft je lichaam?

Veel plezier met het veranderen van een emotionele impact door het gebruik van je lichaam.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

zondag 22 januari 2012

Oefening van de week: De taal als toegangspoort tot de belevingswereld van de ander

In NLP zeggen we dat taal niet de ervaring is maar een reproductie van de ervaring. Wat we hiermee bedoelen, is dat we taal gebruiken om uitdrukking te geven aan onze ervaring, echter dat we die ervaring nooit helemaal kunnen beschrijven. Ook is de taal een toegangspoort om meer te weten te komen van de belevingswereld van de ander. De woorden die voor jou een bepaalde betekenis hebben, hoeven voor de ander niet hetzelfde te betekenen. Als we in onze communicatie ervan uitgaan dat we denken te begrijpen wat de ander met de woorden bedoelt, creëren we een kans op miscommunicatie. Om dichter bij de belevingswereld van de ander te komen, is het de uitdaging om woorden te “challengen” zodat de betekenis meer duidelijk wordt. Challengen betekent dat je het woord gaat uitdagen om de specifieke betekenis van het woord te achterhalen. Specifiek gaat het in deze oefening om zelfstandige naamwoorden die je kunt omzetten naar werkwoorden. Voorbeelden hiervan zijn woorden als res pect, vertrouwen, onzekerheid, onrust, geluk, etc. De oefening van de week gaat over taal als toegangspoort tot de belevingswereld van de ander.

1) Een eerste stap in de oefening is om eerst een gesprek te doen waar je alleen bezig bent met het beluisteren en waarnemen van zelfstandige naamwoorden die je kunt omzetten in werkwoorden en je bewust worden hoeveel dit voorkomt in een gesprek.
2) Nadat je dit enkele keren hebt gedaan, ga je in de volgende gesprekken deze zelfstandige naamwoorden challengen. Dit kun je als volgt doen. Stel je voor iemand spreekt in zijn verhaal over het loslaten van iets. Je kunt dan de volgende vraag stellen: “Hoe precies laat je los?” of “ Wat betekent loslaten precies voor je?” Met andere zelfstandige naamwoorden kun je dezelfde vraag stellen.
3) Merk wat er gebeurt als je deze vragen stelt en hoe anders het antwoord kan zijn ten opzichte van je eigen betekenis.
4) Vraag aan het einde van het gesprek wat de vragen met je gesprekspartner hebben gedaan om zo feedback te krijgen.
5) Wat valt je op?

Veel plezier met de taal als toegangspoort tot de belevingswereld van de ander.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

=============================================================

Wellicht ben je al op de hoogte dat onze website geheel vernieuwd is. Nieuwsgierig? Neem dan eens een kijkje en beluister ook de nieuwe video’s.

zaterdag 14 januari 2012

Oefening van de week: Communiceren met de kleuren van je kleding

Kleuren hebben een impact op de mens. Ze laten je associëren en staan voor een bepaalde symboliek. In onze kleding zitten ook kleuren verwerkt. De kleur van de kleding heeft dan ook impact op de ervaringswereld van de ander. Het gebruiken van kleuren van je kleding kan je helpen om je boodschap (en de intentie daarvan) meer kracht bij te zetten. Hoe vaak ben jij je hier bewust van als je voor de klerenkast staat? De oefening van de week gaat over het communiceren met de kleuren van je kleding. Onderstaand staan allereerst de verschillende betekenissen van de kleuren (bron: leerwiki) en vervolgens de oefening.

- Rood symboliseert warmte, energie, passie en aantrekkelijkheid. Een goede keus als je graag opvalt. Bij vrouwen wordt rood vaak als erg sexy gezien.
- Roze staat voor onschuld, zachtheid, gezondheid en romantiek. Mannen die roze dragen, laten hiermee dus hun zachte kant zien.
- Oranje staat voor feestelijkheid en levenskracht. In Nederland heeft het een sterke nationale betekenis.
- Geel staat voor positivisme en optimisme. Geel wordt vaak geassocieerd met zonlicht. Vandaar dus de positieve symboliek.
- Groen staat voor vrede, evenwicht en gezondheid. Groen heeft sterke associaties met stabiliteit.
- Blauw is een koele, neutrale kleur. Het kan een gevoel van afstandelijkheid en zakelijkheid veroorzaken.
- Paars staat voor kwaliteit, luxe en waardigheid. Waarschijnlijk is dit nog een overblijfsel van de tijd dat koningen en rijkelieden veel paars droegen.
- Bruin symboliseert betrouwbaarheid, stabiliteit en echtheid. Het wordt geassocieerd met de aarde.
- Zwart staat voor klassiek, ernst en zakelijkheid. Het is dan ook een kleur die bij officiele gebeurtenissen vaak wordt gedragen.
- Wit staat voor zuiverheid en onschuld. Het is dan ook geen toeval dat een bruid gewoonlijk wit draagt. Dit stamt nog uit de tijd dat vrouwen geacht werden als maagd het huwelijk in te gaan.
- Grijs staat voor betrouwbaarheid, wijsheid en autoriteit. Waarschijnlijk komt deze associatie van de grijze haren die met de leeftijd (en wijsheid) komen.

1) Elke ochtend als je voor de klerenkast staat, stel je jezelf de volgende vragen: “ Wat wil ik vandaag met mijn kleren uitstralen? Welke communicatieboodschappen wil ik vandaag overbrengen en welke kleuren passen hierbij?”
2) Kies dan de kleuren uit die passen bij de antwoorden.
3) Vraag feedback aan anderen wat de kleuren met hen doet.

Veel plezier met het communiceren met de kleuren van je kleding.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

zondag 8 januari 2012

Oefening van de week: Het zwaartepunt van aandacht

Waar ligt het zwaartepunt van je aandacht tijdens een gesprek? Ligt de aandacht bij de ander of ligt er meer focus bij jezelf? Wil je meer jouw opvattingen en ideeën verkondigen of ben je meer bezig met de emoties, gedachtespinsels en ervaringen van de ander? In een goede communicatie verandert het zwaartepunt van deze aandacht steeds. Er is een balans tussen aandacht voor de ander en jezelf. Bij moeizame gesprekken is deze balans verstoord doordat iemand de focus te veel op de ander of zichzelf legt. Welke neiging heb jij primair in een gesprek? Stel je meer je eigen opvattingen centraal of ben je er merendeel voor het verhaal van de ander? De oefening van de week gaat over het zwaartepunt van aandacht.

1) Kies deze week enkele gesprekken uit waar je wilt oefenen met het verschuiven van het zwaartepunt van aandacht.
2) Bepaal voorafgaande aan het gesprek hoe je met het zwaartepunt wilt omgaan. Ga ik me focussen op mijn ideeën, opvattingen en gedachtespinsels over een bepaald onderwerp? Ga ik me focussen op de ander zijn ideeën, opvattingen en gedachtespinsels? Of, ga ik zorgen voor een balans waar zowel mijn gesprekspartner als ik net zoveel ruimte hebben?
3) Doe dit meerdere malen deze week en houd je vast aan het doel dat je vooraf gesteld hebt.
4) Wat merk je? Wat is je natuurlijke neiging? Ben je flexibel genoeg om te kunnen switchen? Wat doet het met jezelf en je gesprekspartner? Wat leer je eruit?

Veel plezier met het zwaartepunt van aandacht.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

===========================================================

Als je wilt, kun je nog deelnemen aan de basistraining NLP op 27, 28 en 29 januari. Er zijn nog 3 plaatsen beschikbaar. De basistraining is een leuke manier om heel concreet met NLP en communicatie aan de slag te gaan.