Geluid heeft een grote impact op onze ervaring en gemoedstoestand. Kijk bijvoorbeeld maar eens naar een horrorfilm zonder geluid. Hoe is het dan om de horrorfilm te zien? Liedjes doen hetzelfde. Liedjes kunnen je ontroeren, kracht geven of bijvoorbeeld rustig maken. Elk liedje brengt zijn eigen gevoel(ens) en herinnering(en) mee. Liedjes kunnen daarom ondersteunend zijn. Stel je voor dat je een belangrijk sollicitatiegesprek hebt en zenuwachtig bent. Je hebt wat zelfvertrouwen nodig om goed door het gesprek heen te komen. Welk liedje zou jou helpen om het gevoel van zelfvertrouwen op te roepen? De volgende oefening gaat over oproepen van gevoelens door middel van liedjes.
1) Kies een aantal gevoelens uit die je belangrijk vindt en vaker wilt gebruiken. Bijvoorbeeld: kracht, ontspanning, energie, rust, zelfvertrouwen etc.
2) Zoek liedjes uit die bij het gevoel passen en die het gevoel oproepen.
3) Bepaal voor jezelf een situatie waarin het liedje je helpt om door de situatie heen te komen.
4) Zodra je dit eens hebt gedaan, ga dan na welk effect het uiteindelijk heeft.
Veel plezier met het luisteren naar liedjes.
Response NLP Opleidingen
Milan Somers
zondag 27 juni 2010
vrijdag 18 juni 2010
Oefening van de week: Verrassing
Momenteel zit ik op Rhodos te genieten van mijn vakantie. Vanochtend zaten we aan het ontbijt en kwam het team van het hotel met een taart en brandende kaarsen al zingend aan een tafel staan. Aan de tafel zat een klein meisje van ik denk 5 jaar oud. Haar ogen stonden wagenwijd open en aan haar stem te horen was ze laaiend enthousiast. Ze had niets in de gaten en werd ineens in het bloemetje gezet. Hier gaat de oefening van de week over. De oefening is kort en toch krachtig.
1. Kies deze week eens een of meerdere personen uit die je spontaan zou willen verrassen.
2. Hoe je dit doet is uiteraard afhankelijk van de persoon en hoe hij/ zij graag verrast wil worden.
3. Oberveer de reactie en laat dat gevoel gewoon eens bij je binnenkomen.
Veel plezier met het verrassen van iemand.
Response NLP Opleidingen
Milan Somers
======================
Er zijn nog 3 plaatsen beschikbaar voor de Basistraining NLP 1, 2 en 3 juli.
1. Kies deze week eens een of meerdere personen uit die je spontaan zou willen verrassen.
2. Hoe je dit doet is uiteraard afhankelijk van de persoon en hoe hij/ zij graag verrast wil worden.
3. Oberveer de reactie en laat dat gevoel gewoon eens bij je binnenkomen.
Veel plezier met het verrassen van iemand.
Response NLP Opleidingen
Milan Somers
======================
Er zijn nog 3 plaatsen beschikbaar voor de Basistraining NLP 1, 2 en 3 juli.
zondag 13 juni 2010
Oefening van de week: Innerlijke stemmen
Ons denken bestaat uit beelden, gevoelssensaties en geluiden. Onderdeel van de geluiden zijn de stemmen in je hoofd. Deze stemmen spreken op verschillende manieren tegen je en willen zich, afzonderlijk van elkaar, je iets duidelijk maken. Sommige stemmen zijn ondersteunend en sommige stemmen houden je juist tegen. Je kunt het vergelijken met het engeltje en duiveltje op je schouders. Bewustwording van deze stemmen geeft je de mogelijkheid om te onderzoeken hoe ze je stimuleren of belemmeren in je gedrag. De volgende oefening kan je helpen om je bewust te worden van je stemmen.
1. Ga op een rustige plek zitten waar je geen andere geluiden om je heen hebt.
2. Kies een situatie waarover je twijfelt.
3. Luister dan hoe je tegen jezelf spreekt. Zijn er twee (of meerdere) stemmen die je kunt onderscheiden? Let per stem op de volgende elementen:
- Van wie is de stem? Van jezelf of iemand anders (ouders, leraar etc)?
- Welke toonhoogte heeft de stem?
- Welk volume heeft de stem?
- Welke snelheid heeft de stem?
- Van welke richting komt de stem (van voren, achteren, links of rechts)?
- Gaat de stem van buiten naar binnen of binnen naar buiten?
- In welke persoonsvorm spreekt de stem (ik, jij, het)?
4. Speel met de stemmen door ze te veranderen. Is de stem bijvoorbeeld zacht, maak hem dan harder. Komt de stem van links, laat hem dan draaien zodat de stem van rechts komt. Probeer ze allemaal uit.
5. Ga voor jezelf na hoe de stemmen dienen te worden ingezet zodat ze ondersteunend voor je zijn om de juiste beslissing te nemen.
Veel plezier met het luisteren naar je innerlijke stemmen.
Response NLP Opleidingen
Milan Somers
=======================================
Zet 25 september 2010 in je agenda en doe mee aan de ‘Voel je goed’ dag. Een dag die je niet mag missen.
1. Ga op een rustige plek zitten waar je geen andere geluiden om je heen hebt.
2. Kies een situatie waarover je twijfelt.
3. Luister dan hoe je tegen jezelf spreekt. Zijn er twee (of meerdere) stemmen die je kunt onderscheiden? Let per stem op de volgende elementen:
- Van wie is de stem? Van jezelf of iemand anders (ouders, leraar etc)?
- Welke toonhoogte heeft de stem?
- Welk volume heeft de stem?
- Welke snelheid heeft de stem?
- Van welke richting komt de stem (van voren, achteren, links of rechts)?
- Gaat de stem van buiten naar binnen of binnen naar buiten?
- In welke persoonsvorm spreekt de stem (ik, jij, het)?
4. Speel met de stemmen door ze te veranderen. Is de stem bijvoorbeeld zacht, maak hem dan harder. Komt de stem van links, laat hem dan draaien zodat de stem van rechts komt. Probeer ze allemaal uit.
5. Ga voor jezelf na hoe de stemmen dienen te worden ingezet zodat ze ondersteunend voor je zijn om de juiste beslissing te nemen.
Veel plezier met het luisteren naar je innerlijke stemmen.
Response NLP Opleidingen
Milan Somers
=======================================
Zet 25 september 2010 in je agenda en doe mee aan de ‘Voel je goed’ dag. Een dag die je niet mag missen.
zondag 6 juni 2010
Oefening van de week: Contact maken
Valt het je ook wel eens op dat je met de ene persoon heel makkelijk contact kunt opbouwen en dat dit bij de andere persoon lastig is. In NLP noemen we het opbouwen van een optimaal contact; rapport. Er zijn vele manieren om rapport op te bouwen. Het ‘spiegelen’ van de houding en stem van de ander is daar een voorbeeld van. Door dezelfde houding en stemgebruik van de ander over te nemen, creëer je ruimte, veiligheid en vertrouwen. De volgende oefening kan je helpen om, ook in situaties waar je lastig contact kunt opbouwen, het contact te verbeteren met je gesprekspartner.
1. Kies iemand waarbij je het lastig vindt om de boodschap van je communicatie over te brengen.
2. Kijk enkele minuten naar de houding van de persoon en luister naar de tonaliteit, tempo en snelheid van de stem.
3. Neem dezelfde houding aan en ga op dezelfde manier spreken als de ander.
4. Ervaar hoe het je helpt om je boodschap makkelijker over te brengen.
Veel plezier met contact maken.
Response NLP Opleidingen
Milan Somers
=========================================
Tijdens de driedaagse basistraining NLP staat het maken van optimaal contact centraal. Wil je ook beter contact maken met mensen, doe dan mee op 1, 2 en 3 juli 2010.
1. Kies iemand waarbij je het lastig vindt om de boodschap van je communicatie over te brengen.
2. Kijk enkele minuten naar de houding van de persoon en luister naar de tonaliteit, tempo en snelheid van de stem.
3. Neem dezelfde houding aan en ga op dezelfde manier spreken als de ander.
4. Ervaar hoe het je helpt om je boodschap makkelijker over te brengen.
Veel plezier met contact maken.
Response NLP Opleidingen
Milan Somers
=========================================
Tijdens de driedaagse basistraining NLP staat het maken van optimaal contact centraal. Wil je ook beter contact maken met mensen, doe dan mee op 1, 2 en 3 juli 2010.
Abonneren op:
Posts (Atom)
Posts
