Response NLP Opleidingen

Zoeken in deze blog

zaterdag 28 mei 2011

Oefening van de week: Het derde oog

Heb je wel eens van het derde oog gehoord? Het derde oog heeft te maken met zelfbewustzijn, wijsheid, hoger bewustzijn, helderziendheid, inzicht, visualisatie en praktisch denken. Het heeft de naam omdat het net boven je ogen in het midden op je voorhoofd zit. Het derde oog is het energiecentrum dat je helpt energetische beelden te zien. Deze beelden zijn vaak onbewust aanwezig. Net als bij de fysieke ogen heeft dit derde oog een anatomie waar het gebruik van maakt om beelden te ontvangen en te begrijpen. Als je meer bewust bent van je derde oog dan kan je derde oog ondersteunend werken ten aanzien van je zelfbewustzijn. Dit vergt enige training. De oefening van de week gaat over het derde oog. Doe de oefening met een bekende van je.

1) Ga tegenover de andere persoon zitten. Maak een rechte rug en let op je ademhaling, terwijl je meer en meer ontspant.
2) Maak contact met je derde oog en stel je dit voor als een gouden zon. De andere persoon doet precies hetzelfde.
3) Blijf elkaar aankijken (met zo weinig mogelijk knipperen van de ogen) en laat gebeuren wat er gebeurt. Blijf voornamelijk bij het derde oog en ga niet nadenken. Doe deze oefening minimaal 5 minuten.
4) Bespreek met de persoon wat je hebt ervaren en doe deze oefening dan nog een keer. Ervaar of de tweede keer een ander effect met zich meebrengt.

Veel plezier met het derde oog.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

===============================================================

Vandaag hebben we in samenwerking met Groupon weer een speciale aanbieding voor je. Deze aanbieding is alleen vandaag (29 mei 2011) geldig. Kijk voor de aanbieding op http://bit.ly/jq9occ

zondag 22 mei 2011

Oefening van de week: Backtracken

In NLP hebben we het vaak over rapport. Je kunt dit vergelijken met het hebben van een klik met iemand tijdens je communicatie. De kern van rapport is het spreken van de dezelfde taal als de ander. Dit zowel verbaal als non-verbaal. Er is een communicatietool die kan helpen om de taal van de ander te spreken. Deze tool heet in NLP backtracken. Backtracken is het samenvatting van het verhaal van de ander in precies dezelfde woorden. Dit kun je doen door een woord of zin te herhalen of door een samenvatting te geven van het vertelde. Het is iets dat al veel voorkomt in je dagelijkse communicatie. Door er bewust mee bezig te zijn, kun je je eigen communicatiekracht vergroten. De oefening van de week gaat over backtracken.

1) Kies deze week een aantal gesprekken uit waar je bewust met backtracken aan de slag wil gaan.
2) Luister dan duidelijk naar de informatie van de ander en herhaal af en toe een woord van de ander. Bijvoorbeeld: “Ik heb net in mijn pauze heerlijk gegeten.” Herhaal op dezelfde snelheid en tonaliteit de woorden heerlijk gegeten.
3) Geef aan het einde van het gesprek een samenvatting aan de ander. Begin met de woorden. ‘Als ik het goed begrijp ……” Zorg ervoor dat je zoveel mogelijk woorden van de ander gebruikt in plaats van het geven van een eigen interpretatie. Dit maakt de backtrack krachtiger.
4) Vraag aan het einde van het gesprek hoe je gesprekspartner het gesprek vond.
Veel plezier met backtracken.

PS: Het kan zijn dat je in het begin wat moeite hebt om de woorden te herhalen omdat je het gevoel hebt iemand te onderbreken. Ga ervan uit dat jij alleen weet waar je mee bezig bent.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

========================================

In augustus begint weer de driedaagse basistraining NLP. De basistraining is een goede eerste stap om kennis te maken met NLP. Klik hier voor meer informatie.

zondag 15 mei 2011

Oefening van de week: De emotie verdriet

Afgelopen weekend hebben we tijdens de NLP Master Practitioner het thema emoties behandeld. Een interessant thema met veel diepgang als je de structuur leert herkennen. Een van de structuren van emoties is dat ze een belangrijke signaalfunctie hebben. Emoties zijn niet positief of negatief. Ze krijgen betekenis door je eigen beoordeling. Helaas interpreteren we emoties vaak anders dan waarvoor ze eigenlijk bedoeld zijn. Door te focussen op de signaalfunctie ga je emoties een andere betekenis geven. Een voorbeeld van een emotie is verdriet. De signaalfunctie van verdriet kan zijn dat je iets wezenlijks mist. Door verdriet als gemis te gaan zien en ervaren, wordt het mogelijk om duidelijk te krijgen wat je precies mist in die situatie waarin je je begeeft. De oefening van de week gaat over de emotie verdriet.

1) Kies enkele situaties uit waarin je je verdrietig voelde.
2) Ga terug naar die situaties en voel opnieuw het verdriet. Het is goed om te beseffen dat het niet gaat om het verdriet weer te herbeleven maar om vanuit verdriet erachter te komen wat je mist.
3) Ga na wat je mist in de situaties. Waar heb je in die situaties behoefte aan?
4) Vul dan concreet voor je zelf in wat je kunt doen om invulling te geven aan het gemis of de behoefte.
5) Stel je een willekeurige toekomst voor waarin de situatie zich weer kan voordoen. Stel je dan voor dat je bezig bent invulling te geven aan het gemis of de behoefte. Wat is hier anders aan voor je?

Veel plezier met de emotie verdriet.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

zondag 8 mei 2011

Oefening van de week: Up time zijn tijdens je communicatie

Tijdens onze communicatie schuift ons bewustzijn continue. Is ons bewustzijn naar binnen gericht dan noemen we dit down time. Je bent dan gefocust op de innerlijke beelden die voorbij komen, de innerlijke geluiden en stemmen die aanwezig zijn en je gevoelssensaties. Het tegenovergestelde is up time. Je bewustzijn is naar buiten gericht en je bent voornamelijk bezig met wat je ziet, hoort en waarneemt in de omgeving. Je kent wellicht een eigen voorbeeld van jezelf dat je met iemand aan het communiceren bent en terwijl de persoon zijn verhaal doet, jij ergens anders aan het denken bent, en gewoon blijft knikken bij wat de ander communiceert. Deze keer gaat de oefening van de week over het up time zijn tijdens je communicatie. Het voordeel van up time zijn, is dat je meer aanwezig bent tijdens het gesprek en beter kunt waarnemen wat het effect van jouw verbale en non-verbale communicatie is op je gesprekspartner.

1) Kies deze week een aantal gesprekken uit om bewust up time te zijn. Dit doe je door je bewust te focussen op wat je hoort en ziet in je omgeving.
2) Merk in het gesprek op wanneer je bewustzijn zich naar binnen wilt keren. Stel je achteraf de vraag wat maakte dat je bewustzijn zich naar binnen wilde keren. De antwoorden maken het mogelijk om erachter te komen hoe je bewustzijn werkt tijdens communicatie.
3) Vraag aan het einde van het gesprek (waar het kan) om feedback hoe je gesprekspartner het gesprek vond en of hij/ zij iets bijzonders is opgevallen.

Veel plezier met het up time zijn in je communicatie.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

PS: Ben je in je communicatie voornamelijk up time dan kun je deze oefening uiteraard ook doen met down time en ervaren welk effect dit heeft op je gesprekspartner.