Response NLP Opleidingen

Zoeken in deze blog

zondag 26 september 2010

Oefening van de week: All Purpose Strategy

Welk doel zou je nog graag willen realiseren? Of het nu meer zelfvertrouwen is, een betere gezondheid, voor jezelf opkomen, iedereen heeft wel doelen die ze willen realiseren. Om een doel te realiseren, dien je het concreet te maken. Zodra het tastbaar wordt, ligt het in handbereik. In NLP kennen we de zogenoemde All Purpose Strategy. Deze oefening helpt je om je brein beter af te stemmen op je doel zodat het concreet wordt en dus realiseerbaar. De oefening van de week gaat dan ook over het toepassen van de All Purpose Strategy.

1. Kies een doel wat je nog wilt realiseren.
2. Terwijl je met je ogen naar linksonder kijkt, zeg je tegen jezelf wat je wilt realiseren.
3. Terwijl je met je ogen naar rechtsboven kijkt, creëer je een beeld van het doel.
4. Terwijl je met je ogen naar rechtsonder kijkt, voel je hoe het is als je het doel hebt bereikt.

Het kan zijn dat je na stap 4 klaar bent. Is dit niet het geval dan blijf je stap 5 t/m 7 herhalen totdat je het juiste gevoel hebt.

5. Is stap 4 nog niet het juiste gevoel, zeg dan tegen jezelf wat je verandert wilt zien in het beeld terwijl je naar linksonder kijkt.
6. Verander dan het beeld terwijl je weer naar rechtsboven kijkt.
7. Voel dan of je het juiste gevoel te pakken hebt terwijl je naar rechtsonder kijkt.

Veel plezier met de All Purpose Strategy.


Response NLP Opleidingen
Milan Somers

zondag 19 september 2010

Oefening van de week: Je kindertijd

Wat weet jij nog van je kindertijd? Of het nu veel of weinig is, de kindertijd is een hele belangrijke periode. In de kindertijd bepalen verschillende factoren wie je nu bent. Factoren zijn o.a. je omgeving, opvoeding, familie, onderwijs, religie en geloof. Het kan af en toe helpen om je te verdiepen in je kindertijd. Wat heb je er bijvoorbeeld uit geleerd? Wie waren belangrijke personen waar je tegen op zag? Welke patronen heb je gecreëerd om je als kind te beschermen tegen invloeden van buitenaf? Antwoorden op deze vragen kunnen je helpen om uitdagingen waar je nu mee bezig bent te realiseren. De oefening van de week gaat dan ook over de zoektocht naar je kindertijd.

1. Pak deze week eens je oude fotoalbums uit de kast en zoek foto’s van jezelf zo ver mogelijk terug in de tijd.
2. Bedenk voor jezelf 5 vragen waar je graag antwoord op zou willen hebben. Bijvoorbeeld “Hoe was ik als kind”?
3. Ga eens terug in de tijd en kijk of je de situatie van de foto voor de geest kunt halen.
4. Laat bij het kijken van de foto’s gewoon opkomen wat er komt. Weet je er niets meer van, vraag dan personen uit die tijd eens of ze je iets over de foto kunnen vertellen.
5. Ga na hoe de kindertijd je gevormd heeft tot wie je nu bent en trek daar je conclusies uit.

Veel plezier met het teruggaan naar je kindertijd.

Response NLP Opleidingen
Milan Somers
=====================
Op 9 en 10 november heeft Response NLP Opleidingen Johannes B. Schimdt uitgenodigd om twee dagen te werken omtrent familie- en systeemopstellingen. Als je meer wilt weten over hoe je gevormd bent door je familie in je kindertijd dan mag je deze dagen niet missen.

zondag 12 september 2010

Oefening van de week: Vaardigheden

Ben je je bewust hoeveel kwaliteiten en vaardigheden je eigenlijk bezit. Dagelijks zetten we onze vaardigheden in om bepaald gedrag te vertonen. Je bent er, gelukkig, niet de hele dag mee bezig. Echter vaak is het fijn om eens terug te kunnen kijken naar jezelf dat je eigenlijk heel veel kunt. Hoe meer je je hier van bewust bent, des te beter ben je in staat om de vaardigheden op te roepen. Zeker in situaties waar ze gewenst zijn. De oefening van de week gaat dan ook over het benoemen van je eigen vaardigheden en kwaliteiten.

1. Pak een moment voor jezelf op het einde van de dag.
2. Stel jezelf de volgende vraag: “Welke vaardigheden heb ik vandaag allemaal ingezet”?
3. Benoem minimaal 10 vaardigheden die je die dag hebt ingezet. Bijvoorbeeld dat je tijdens een gesprek goed in staat was om inlevingsvermogen te hebben. Roep dat beeld van die situatie dan op en voel waar die vaardigheid zich in je lichaam lokaliseert.
4. Ga dan het lijstje af en denk eens aan een situatie in de toekomst waarvan je weet dat die lastig kan worden. Terwijl je hieraan denkt, leg je gelijktijdig contact met de vaardigheid die je nodig hebt in die situatie.
5. Doe dit met alle vaardigheden en ervaar wat de effecten zijn.

Veel plezier met je vaardigheden.

Response NLP Opleidingen
Milan Somers

zondag 5 september 2010

Oefening van de week: Waar heb jij moeite mee?

Leg je de schuld ook wel eens buiten jezelf neer? Het is de fout van de omgeving en jij kunt er helaas niets aan doen. Bij veel mensen die ik afgelopen jaren getraind en gecoacht heb, kwam ik dit patroon tegen. Het is makkelijk, echter je schuift de verantwoordelijkheid af. Net of het buiten je controle ligt. De oefening van week gaat dan ook over het nemen van eigen verantwoordelijkheid.

1. Word je deze week enkele keren bewust van situaties die gebeuren waar je moeite mee hebt.
2. Benoem voor jezelf waar je last van hebt. Bijvoorbeeld ‘Ik heb last van dominante mensen.’
3. Ga dan na wat je nog niet (goed) kunt waardoor je hier last van hebt. Bijvoorbeeld ‘Ik heb er moeite mee om voor mezelf op te komen waardoor ik mensen soms als dominant ervaar.’
4. Voel daarna wat je nodig hebt om weer eigen verantwoordelijkheid te nemen over de situatie.

Veel plezier met het opnieuw nemen van verantwoordelijkheid.


Response NLP Opleidingen

Milan Somers


======================================
Leer met de basistraining NLP hoe je eigen verantwoordelijkheid kunt nemen. Klik hier voor meer informatie.