Response NLP Opleidingen

Zoeken in deze blog

zondag 3 juni 2012

Oefening van de week: Spiegeltje, spiegeltje aan de wand

Vandaag tijdens de laatste dag van het examenweekend van de NLP Practitioner deed een van de deelnemers een hele mooie oefening die ik graag met jullie wil delen.

Kijk je wel eens in de spiegel naar jezelf en zie je dan wel eens iets wat je niet ok vindt? Het is voor nogal wat mensen lastig om in de spiegel te kijken en geen oordeel over zichzelf te hebben. Er is altijd wel iets te vinden wat niet ok is. Kun jij in de spiegel kijken en oprecht en in alle eerlijkheid zeggen dat je van jezelf houdt en dat je ok bent zoals het nu is? De oefening van de week gaat over spiegeltje, spiegeltje aan de wand.

1) Pak een foto van jezelf. Het liefst van een zo vroeg mogelijke leeftijd. In ieder geval een foto waar je puur was en volledig in het reine met jezelf.
2) Kijk naar de foto en neem contact op met die jongere ik in jezelf.
3) Als je er contact mee hebt, kijk dan in de spiegel en ben 3 minuten stil.
4) Na de stilte zeg je tegen de spiegel “Ik hou van je” en laat je toe wat er gebeurt.
5) Hoe vind je deze oefening en wat maakt dit in je los?

Veel plezier met spiegeltje, spiegeltje aan de wand.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

==================================================================

In een NLP-opleiding leer je jezelf beter kennen. Zowel je kwaliteiten als je schaduwkanten. Wil je je ontwikkelen en meer eigenliefde creëren? Maak dan een eerste stap en doe mee aan de NLP Practitioner in september of november 2012.

zaterdag 26 mei 2012

Oefening van de week: het niet luisteren/ kijken naar het nieuws

Hoe vaak volg je het nieuws van de dag? Lees je bijvoorbeeld de Telegraaf, NU.nl of kijk je het acht uur journaal? Het nieuws heeft een behoorlijke impact op ons zonder dat we ons daar bewust van zijn. Helaas is het nieuws tegenwoordig veel gericht op sensaties, angst en slecht nieuws. Denk maar eens aan de crisis, de overvallen, de oorlogen, de natuurrampen, etc. Al deze nieuwsitems beïnvloeden ons, vaak onbewust, hoe we denken over de wereld, andere mensen en welke gevoelens de boventoon voeren. Hoe meer we het nieuws als waarheid gaan zien des te meer gaan we geloven dat dit de werkelijk is. Echter, de werkelijkheid is veel meer dan dat. De oefening van de week gaat over het niet luisteren/ kijken naar het nieuws.

1) De oefening van de week is heel eenvoudig. Luister en kijk een week niet naar het nieuws. Sluit je ervan af. Ook als mensen je iets willen vertellen over het nieuws, luister er dan niet naar.
2) Ervaar na een week of je veranderingen merk in je denken, voelen en handelen.
3) En, merk je effect of niet?

Veel plezier met het niet luisteren/ kijken naar het nieuws.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

=============================================================

Win een gratis driedaagse basistraining NLP op 17, 18 en 19 augustus

Like ons op deze pagina https://www.facebook.com/ResponseNLPOpleidingen en win een 3-daagse basistraining! Wil je meer weten? http://bit.ly/responsefacebookactie

zondag 13 mei 2012

Oefening van de week: De YES-set

Weet je wat een YES-set is? Telemarketeers en vertegenwoordigers maken hier veel gebruik van. De YES-set is het creëren van een mindset waarin iemand in de ja-modus terecht komt. Bijvoorbeeld: Bent u [naam van de persoon]? Is dit uw [geboortedatum]? Woont u op [adres]? Mag ik u een korte vraag stellen? Bij de eerste drie vragen, mits ze waar zijn, antwoord je met ja. Bij de vierde vraag wordt het dan vaak moeilijk om niet met een ja te antwoorden. Je zit immers in de ja-modus. Een van de doelen van een YES-set is om af te stemmen op de werkelijkheid van de ander om vervolgens zelf te leiden in een gesprek. De oefening van de week gaat over de YES-set.

Om deze techniek onder de knie te krijgen, geven we je een makkelijke oefening om enkel te ervaren hoe een YES-set werkt. Dit doen we door de volgende oefening.

A= afstemmen
L= leiden

1) Kies iemand uit om deze oefening mee te doen.
2) Laat de persoon op een stoel zitten en 30 graden boven de horizon naar een vast punt kijken.
3) Creëer de volgende YES-set door onderstaande zinnen te zeggen.
A-A-A-L: Luister naar mijn stem, en voel je gedragen door de stoel, en zie het punt waar je naar kijkt, en mag je meer ontspannen.
A-A-L-L: En terwijl je de geluiden om je heen waarneemt, je voeten op de grond voelt, ga je meer naar binnen en nog meer ontspannen.
A-L-L-L: Want het voelen van het ritme van je ademhaling, maakt dat je meer ontspant, dieper naar binnen gaat en meer relaxt.
L-L-L-L: Ga dieper naar binnen, ontspan elke spier in je lichaam, geniet van je mooie binnenkant en ga helemaal naar een vorm van ontspanning die bij jou past.
4) Laat de persoon er dan weer rustig uitkomen door aan te geven dat de persoon op eigen tempo weer terug mag komen naar het hier en nu.
5) Evalueer het effect van jouw YES-set met de ander.

Veel plezier met de YES-set.

PS: Bovenstaande tekst is enkel een voorbeeld. Voor de L kun je alles invullen wat je wilt. Belangrijk is dat de A waarheid is in de ogen van de ander. Als je dit onder de knie hebt, nodig ik je uit om dit eens te oefenen in een gewoon gesprek.



Response NLP Opleidingen



Milan Somers

=======================

Wil je al een eerste indruk krijgen hoe je een YES-set creëert in je communicatie. Kom dan naar de basistraining hypnose vanaf 6 juni. In 4 avonden leer je hoe je een YES-set creëert. Voor deze basistraining heb je geen enkele vooropleiding nodig.

zondag 6 mei 2012

Oefening van de week:Het challengen van de overtuiging van de ander

Afgelopen drie dagen hebben we in de NLP Master Practitioner gewerkt met overtuigingen. Overtuigingen zijn generalisaties over de wereld of onszelf die we aannemen als zijnde waar. Overtuigingen filteren onze wereld en zijn sturend in ons gedrag en communicatie. In communicatie komen overtuigingen tot uiting in de taal. Mensen zeggen precies wat ze geloven of niet geloven over zichzelf, anderen en de wereld. Vaak is het lastig om door een overtuiging heen te breken. Ze zijn immers de waarheid van de ander. Er zijn mogelijkheden om in je communicatie de overtuiging die de ander heeft te challengen. Hierbij ga je gerichte vragen stellen die de ander tot nadenken brengen of datgene wat ze vertellen wel de waarheid is. Je kunt dit op verschillende manieren doen. Enkele manieren staan onderstaand genoemd. Gebruik de technieken komende week eens om je gesprekspartner te challengen.

Verander de context
Hierbij ga je de overtuiging van de ander in situaties zetten waar de overtuiging niet van toepassing is. Een voorbeeldvraag is: “Kun je me een situatie beschrijven waar, datgene wat je net zei, niet het geval is?”

Verander het tijdskader
Hierbij ga je de overtuiging van de ander plaatsen in een andere tijdsperiode. Voorbeeldvragen zijn: “Was dit in de middeleeuwen ook het geval?” “Zullen ze hier over 100 jaar nog steeds van overtuigd zijn?” “Was je hier als kind ook al van overtuigd?”

Verander de perceptionele positie
Hierbij ga je de overtuiging van de ander door de ogen van een willekeurig iemand bekijken. Een voorbeeldvraag is: “Ken je iemand die hier niet van overtuigd is?”

Gebruik een AS IF FRAME
Hierbij geef je een beschrijving van een fictief kader. Je neemt de andere persoon mee in een verhaallijn. Een voorbeeldvraag is: “Stel je nu eens voor dat je dit niet gelooft, wat zou er dan gebeuren?”

Gebruik een reframe
Een reframe is het veranderen van de betekenis van woorden. Een voorbeeld is: “Mijn dochter heeft altijd een grote mond!” Dit zou je kunnen reframen door te zeggen: “Je dochter weet in ieder geval goed hoe ze voor zichzelf kan opkomen.”

Veel plezier met het challengen van een overtuiging van de ander.

Response NLP Opleidingen



Milan Somers

===================================================================

Wil je een eerste stap maken om je communicatietechnieken aan te scherpen? Doe dan mee met de driedaagse basistraining NLP op 17, 18 en 19 augustus 2012.

zondag 29 april 2012

Oefening van de week: Analyseren van een probleem

Als een ander met een probleem bij ons aankomt, hebben we vaak de neiging om het probleem op te lossen. Het is goed om eerst eens uit te zoeken wat het probleem precies is alvorens je overgaat tot actie. Zie het als een automonteur. Als een klant bij de garage komt en zegt dat de motor niet meer start, zal de monteur eerst gaan onderzoeken waar het precies aan scheelt alvorens de monteur actie onderneemt. Maar hoe vraag je een probleem nu precies uit? Eigenlijk zijn er duizenden vragen die je kunt stellen om het probleem meer duidelijk te krijgen. Van belang is echter om duidelijk te krijgen welke vraag op welk moment relevant is. Dit is oefenen. In onderstaande oefening staan wat voorbeeldvragen die je kunnen helpen. De oefening van de week gaat het analyseren van een probleem.

1) Mocht iemand je deze week een probleem voorleggen, neem dan eens de ‘coachrol’ aan en geef niet direct oplossingen maar onderzoek het probleem.
2) Stel in het gesprek vragen die duidelijkheid geven over het probleem. Voorbeeldvragen kunnen zijn:
- Wat is precies het probleem en in welke situaties doet het zich voor?
- Wat is daar het probleem aan? Hoe belemmert je dit?
- Hoe weet je dat je dit probleem hebt? Wat ervaar je?
- Hoe lang heb je het probleem al?
- Wat gebeurde er de eerste keer toen je het probleem ervoer?
- In welke andere situaties heeft het probleem zich sindsdien voorgedaan?
- Hoezo heb je het probleem nog niet opgelost?
- Wat doe je om het probleem in stand te houden en wanneer heb je hier voor het eerst voor gekozen?
- Hoe gaat de directe omgeving (familie) met het probleem om?
- Wat is het doel om dit probleem te hebben? Wat levert dit probleem je persoonlijk op?
- Als je het probleem niet zou hebben, wat zou je dan missen?
- Als er wat bij jezelf zou veranderen, zal het geen probleem meer zijn?
3) Neem de tijd om de vragen te stellen en ben nieuwsgierig naar de antwoorden. Ga er zo open mogelijk in zonder een verwachtingspatroon van de antwoorden te hebben.
4) Vraag feedback aan de andere persoon wat hij/ zij eraan gehad heeft.

Veel plezier met het analyseren van een probleem.

Response NLP Opleidingen



Milan Somers

zaterdag 21 april 2012

Oefening van de week: Doorbreken van de gedragspatronen

Dag in dag uit doen we veelal hetzelfde. We eten ons ontbijt en avondeten op precies dezelfde plaats aan tafel. We rijden via precies dezelfde weg naar huis. We vertellen ons verhaal van de dag op dezelfde wijze. We kijken elke avond dezelfde series of programma’s op tv. Patronen zijn niet erg zolang ze ondersteunend zijn in hetgeen je wilt realiseren. Is dit niet meer het geval dan kun je ze veranderen. Ander gedrag maakt het mogelijk om situaties anders te ervaren en daardoor anders te beleven. We krijgen nieuwe inzichten die ons helpen om anders naar zaken te kijken en er dus een ander gevoel aan over te houden. De oefening van de week gaat over het doorbreken van gedragspatronen.


1) Kies elke ochtend een makkelijk patroon uit waar je je bewust van bent en waar je die dag mee aan de slag wilt.

2) Beschrijf het patroon voor jezelf. Bepaal de handelen die je allemaal achter elkaar doet om te komen tot je gewenst resultaat/ doel.

3) Kies één van de handelingen uit en doe bewust eens iets anders. Kies wel een handeling die een bijdrage levert aan je gewenst resultaat/ doel. Bijvoorbeeld als je elke dag op dezelfde stoel zit bij je ontbijt, ga dan gewoon eens op de stoel van je partner zitten.

4) Merk en ervaar hoe het is om iets anders te doen (hoe klein het verschil ook is). Veel plezier met het doorbreken van gedragspatronen.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

===========================
Bovenstaande oefening gaat over relatief makkelijke gedragspatronen. In NLP leer je hoe je dieperliggende gedragspatronen kunt doorbreken. In het najaar zijn er 2 manieren om te starten met NLP. In september start de dag/ avondopleiding en in november de reguliere NLP Practitioner. Wil je meer informatie over de opleiding, klik dan op de link en lees de digitale brochure.

zondag 15 april 2012

Oefening van de week: Handshake interrupt

Allereerst, wist je dat er alleen vandaag weer een mooie aanbieding via Wowdeal loopt voor een 1-daagse NLP workshop. Wellicht is dit iets voor jou of ken je mensen die je hier vandaag nog op zou willen attenderen.

De afgelopen periode heb je vanuit Response NLP Opleidingen meer over hypnose gehoord. Bij hypnose denken veel mensen direct aan showhypnose en dat je mensen in hypnose alles kunt laten doen wat je maar wilt. Dit is een misvatting. Hypnose is een instrument dat je gebruikt om iemand in trance te krijgen. Trance wordt omschreven als een hoge mate van focus en aandacht en is een natuurlijk fenomeen. Om iemand in trance te brengen, wordt gebruikt gemaakt van een inductie. Zo'n inductie kan op verschillende manieren. Een bekende inductie is de handshake interrupt. Deze inductie maakt gebruikt van verwarring in iemands verwachtingspatroon om zo de bewuste mind te omzeilen. De oefening van de week gaat over de handshake interrupt.

Alvorens je de instructies uitvoert, is het goed om eerst een aantal video’s op Youtube te bekijken.

1) Ga tegenover iemand ander staan die mee wil werken om in trance te gaan.
2) Geef de persoon een aantal instructies die de persoon makkelijk kan opvolgen. Bijvoorbeeld: “Zet je voeten recht, kijk me in de ogen, luister naar mijn stem.” In ieder geval instructies om te merken of iemand meegaat in datgene wat jij graag wilt.
3) Reik je hand uit om de persoon een hand te geven. Wanneer de andere persoon zijn hand uitstrekt, pak je, voordat de handen elkaar aanraken, met je linkerhand zijn pols vast en breng je deze op een rustige manier in het gezichtsveld van de persoon.
4) Zeg dan de volgende zinnen tegen de persoon:
- Kijk naar je hand!
- Kijk naar één punt op je hand en merk hoe de focus in je ogen verandert!
- En terwijl je hand op eigen tempo naar je gezicht gaat (duw een klein beetje tegen de hand) merk dan dat je ogen zwaarder en zwaarder worden!
- Sluit je ogen en voel je ontspannen!
5) Vlak voordat de hand het gezicht raakt, pak je de persoon zachtjes bij de nek vast en trekt deze iets naar voren. Zeg dan op dat moment SLAAP!
6) Als je dit gedaan hebt, geef je de instructie dat iemand zijn ogen weer mag openen en geef je de persoon daadwerkelijk een hand waar je eigenlijk mee begonnen was.

TIP: Oefening baart kunst. Oefen dit een aantal keren zodat je er meer gevoel bij krijgt.

Veel plezier met de handshake interrupt.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers

=======================================================

Op 6 juni 2012 start de basistraining hypnose. In 4 avonden krijg je de beginselen van hypnose aangeleerd en leer je meer over het onderbewustzijn en de mogelijkheden hierin.