Oefening van de week: Beweging van je gedachtepatronen

Heb je wel eens gehad dat je vast blijft zitten in een probleem? Je blijft er maar over piekeren en nadenken en je komt moeilijk van het gevoel af. Dit heeft te maken met de focus op het probleem en de structuur van onze gedachten. We stellen ons onbewust continue dezelfde vragen waardoor we op dezelfde manier blijven denken en het probleem niet van ons kunnen afzetten. De volgende oefening kan je helpen om je eigen patroon te doorbreken. Dit op basis van een aantal vragen die je jezelf stelt.

1. Pak een willekeurig probleem waar je momenteel mee worstelt. Wellicht iets waar je over twijfelt om wel of niet te doen.
2. Stel je de volgende vragen en schrijf de antwoorden voor jezelf op:
- Wat zal er gebeuren als je het wel zou doen?
- Wat zal er niet gebeuren als je het wel zou doen?
- Wat zal er gebeuren als je het niet zou doen?
- Wat zal er niet gebeuren als je het niet zou doen?
3. Wat zijn de conclusies van je eigen antwoorden en welke actie(s) ga je ondernemen?

Veel plezier met het in beweging zetten van je gedachtepatronen.

Met vriendelijke groet,

Milan Somers

===================================

Wil je meer weten hoe je controle krijgt over je mind? Bekijk dan onze opleidingen.