Oefening van de week: Glimlachen tegen jezelf

Afgelopen vrijdag hoorde ik een leuke oefening die ik met je wil delen. De oefening heeft als doel om je te laten accepteren wie je bent en het leven met een glimlach tegemoet te gaan. Voor de oefening heb je een spiegel en stromend (koud) water nodig. De spiegel heeft als taak om jezelf in de ogen te kunnen aankijken. Het stromende water heeft als taak om emoties, die je tegenhouden, te kunnen laten wegstromen. Het blijkt namelijk uit onderzoek dat stromend water de eigenschap heeft om emoties op te nemen en weg te laten vloeien. De oefening is zeer krachtig wanneer je hem blijft herhalen.

1. Ga elke dag 5 minuten voor de spiegel staan en kijk glimlachend naar jezelf. Mocht dit lastig zijn dan dwing je jezelf om dit te doen. Terwijl je naar jezelf kijkt, laat je het (koude) water stromen.
2. Je blijft naar jezelf kijken en neemt waar wat er allemaal gebeurt. Zowel in als buiten je lichaam.
3. Mocht je merken dat het glimlachen op een natuurlijke manier gaat, dan stel je je voor dat je ook nog eens van binnen glimlacht.
4. Doe deze oefening minimaal een maand en voel de veranderingen.

Veel plezier met het glimlachen naar jezelf.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers