Oefening van de week: Het oplossen van problemen op een tijdslijn

In NLP werken we vaker met tijdslijnen. Een tijdslijn (TL) is een ruimtelijke voorstelling van hoe iemand zijn/haar algemene relatie tot tijd organiseert en verstaat. De TL geeft aan hoe iemand zijn/haar ervaringen organiseert en een plaats geeft in het verleden, heden en toekomst. Het werken met TL kan heel krachtig werken om bijvoorbeeld problemen aan te pakken. De oefening van de week gaat dan ook over het oplossen van problemen op de tijdslijn.

1) Zoek een veilige plek uit waar je niet wordt gestoord.
2) Bedenk een probleem dat je nu hebt en in de toekomst niet meer wilt hebben.
3) Bedenk voor jezelf welke hulpbron ( lees kwaliteit of vaardigheid) jou zou kunnen helpen zodat je het probleem niet meer hebt. Dit zou bijvoorbeeld; rust, vertrouwen, liefde, daadkracht, etc kunnen zijn. Het gaat erom dat als je deze hulpbron hebt, je het probleem niet meer ervaart.
5) Leg een fysieke TL op de vloer. Dit kun je doen door ergens in de ruimte te gaan staan en voelen waar voor jou het verleden, heden en toekomst ligt. Leg dan een lint neer of visualiseer de lijn.
6) Bedenk drie herinneringen waar je de hulpbron, die je nodig hebt om het probleem op te lossen, hebt ervaren.
7) Stap op het heden van de TL en voel of het verleden en de toekomst goed liggen voor jou.
8) Loop met je ogen dicht terug op de TL naar de oudste herinnering en beleef de herinnering opnieuw. Voel voornamelijk de kracht van de hulpbron.
Hou het gevoel vast en ga naar de tweede herinnering op de TL. Stap dus naar voren.
9) Als je hiermee klaar bent, hou je ook dit gevoel vast en ga je naar de jongste herinnering.
10) Stap dan naar het heden en geniet van het gevoel van de hulpbron.
11) Stap nu met het gevoel de toekomst in, net zover totdat je weet dat je het probleem overwonnen hebt.
12) Stap dan van de TL af en bekijk je TL nog eens en denk dan aan de toekomst ten aanzien van het probleem. Wat valt je op?

Succes met het oplossen van problemen op de tijdslijn.

Response NLP Opleidingen


Milan Somers

=================

Het werken met TL gebeurt in de NLP Practitioner die start op 21 april 2011 en NLP Master Practitioner die start op 14 januari 2011 (nog 1 plaats beschikbaar).