Oefening van de week; Focus

Response NLP Opleidingen stuurt geïnteresseerden elke week een oefening van de week. Deze zullen tevens geplaatst worden op het blog. De oefening van deze week is 'Focus'.

Vaak zijn we ons niet bewust hoeveel dingen we goed doen op een dag. Als we op een dag 10 dingen goed doen en 1 fout dan gaat de fout dikwijls overheersen. De fout beïnvloedt vervolgens ons gevoel. We kunnen dus stellen dat daar waar we de focus op leggen ons uiteindelijke gevoel bepaald.

Om ons goed te voelen, dienen we ons duidelijk te focussen op wat we wél goed doen. Deze focus maakt het mogelijk dat de ‘positieve’ gevoelens in ons bewustzijn komen. Dit kan door de volgende oefening.

1. Leg pen en papier naast je bed.
2. Wanneer je ’s avonds naar bed gaat, schrijf je 3 dingen op die je die dag goed hebt gedaan en waar je een goed gevoel bij had. Het maakt niets uit wat je opschrijft. Dit kan zijn dat je een lekkere maaltijd hebt gemaakt of iemand een helpende hand hebt geboden. Leg het daarna weg en doe de volgende dag precies hetzelfde.
3. Na 3 weken ga je over met het benoemen van 5 dingen per dag.
4. Evalueer na 1 of 2 maanden en ervaar wat er verandert.

Succes en veel plezier met je zoektocht naar positieve dingen.