Oefening van de week: Het veranderen van een emotionele impact door het gebruik van je lichaam

Lichaam en geest zijn met elkaar verbonden. Ze hebben een krachtige wisselwerking op elkaar. Zo kan een gedachte zijn uitwerking hebben op je gevoel, fysiologie en houding. Andersom kan het ook. Je kunt door je houding en het veranderen van je lichaam emotionele reacties ten aanzien van ervaringen veranderen. Je lichaam is daarom een hulpmiddel om ervaringen anders te gaan zien. De oefening van de week gaat over het veranderen van een emotionele impact door het gebruik van je lichaam.

1) Kies een voor jou negatieve ervaring. Leef je volledig in in de situatie zodat je het gevoel weer terugkrijgt van die ervaring.
2) Word je bewust van je lichaam. Hoe sta je? Hoe adem je? Hoe staat je hoofd, ruggengraat of andere lichaamsdelen?
3) Kom weer even uit de ervaring en schrijf alles op.
4) Ga wederom naar de negatieve ervaring en neem weer de houding aan die past bij deze situatie. Als je weer volledig in de ervaring zit, verander dan langzaam je houding van je lichaam. Ga totaal anders staan terwijl je contact houdt met de negatieve ervaring.
5) Ervaar vanuit de nieuwe houding de situatie nogmaals.
6) Wat is er anders (aan je emotionele reactie) en welke neiging heeft je lichaam?

Veel plezier met het veranderen van een emotionele impact door het gebruik van je lichaam.

Response NLP Opleidingen

Milan Somers