Een aantal keer per nacht droom je. De duur van deze dromen variëren evenals de inhoud van de dromen. Er zijn verschillende theorieën over dromen. Een theorie die ik laatst ben tegengekomen, is dat dromen veel zeggen over je onbewuste processen, je angsten, verlangens en behoeften. Deze manifesteren zich in een droom in de vorm van beelden, geluiden en gevoelstoestanden. Dromen hebben daarom een belangrijke signaalfunctie over wat het onbewuste ons te vertellen heeft. Helaas zijn we, als we wakker worden, onze dromen weer snel vergeten.
De volgende oefening kan je helpen om je dromen beter te onthouden en na te gaan welke betekenis dromen voor je hebben.
1. Leg pen en papier naast je bed.
2. Ga rustig slapen en zeg van te voren tegen je onbewuste dat je jouw dromen wilt onthouden. Vertrouw er hierbij op dat je onbewuste meewerkt.
3. Zodra je wakker wordt, vraag je aan jezelf de volgende vraag: “Wat heb ik vannacht gedroomd?” De antwoorden die omhoog komen, schrijf je op.
4. Aan het einde van de week ga je eens na wat je die week hebt opgeschreven en onderzoek je of je een patroon kunt herkennen. Wat wil jouw onbewuste je eigenlijk meegeven?
Veel plezier met dromen.
Response NLP Opleidingen
Milan Somers
zondag 25 april 2010
zondag 18 april 2010
Oefening van de week: Voeding
Deze week heb ik een vriend geholpen bij zijn scriptie die hij moet schrijven voor zijn NLP-trainerschap. Zijn onderwerp gaat over NLP en levenskwaliteit en de rol van voeding hierin. Tijdens het vormgeven van de scriptie gaf hij een pleidooi over hoe belangrijk voedsel is voor onze geest, lichaam en zenuwstelsel. Hij zei: “ Wat we eten en drinken bepaalt voor een groot gedeelte de kwaliteit van onze gevoelens en gedachten”. Ik ging nadenken over welke voedingsmiddelen mij ondersteunen en welke mij tegenhouden om mijn geestelijke, emotionele en fysieke gezondheid te bevorderen. Ik kwam tot een mooie bewustwording.
De volgende oefening kan je helpen om inzicht te krijgen wat voeding voor jou doet.
1. Pak gedurende de week bewust een aantal voedingsmiddelen (eten en drinken) tot je en schrijf deze op. Kies een grote variatie producten waar verschillende voedingsstoffen inzitten, zoals koolhydraten, eiwitten en vetten (macro voedingsstoffen) en vitamines, mineralen en spoorelementen (micro voedingsstoffen).
2. Beschrijf op verschillende tijdsmomenten wat voor impact de voedingsmiddelen hebben op je fysieke, mentale en emotionele gesteldheid. Bijvoorbeeld om 17.00 uur friet met mayonaise en frikadel gegeten. Om 18.00 uur ben ik een beetje futloos. Om 18.30 uur …….. Om 20.00 uur een appel gegeten met een glaasje water. Om 20.30 uur ……….
3. Maak zo voor jezelf een lijst van voedingsmiddelen die je ondersteunen of juist belemmeren om je levenskwaliteit te ervaren.
Succes met het bewust eten en drinken.
Response NLP Opleidingen
Milan Somers
De volgende oefening kan je helpen om inzicht te krijgen wat voeding voor jou doet.
1. Pak gedurende de week bewust een aantal voedingsmiddelen (eten en drinken) tot je en schrijf deze op. Kies een grote variatie producten waar verschillende voedingsstoffen inzitten, zoals koolhydraten, eiwitten en vetten (macro voedingsstoffen) en vitamines, mineralen en spoorelementen (micro voedingsstoffen).
2. Beschrijf op verschillende tijdsmomenten wat voor impact de voedingsmiddelen hebben op je fysieke, mentale en emotionele gesteldheid. Bijvoorbeeld om 17.00 uur friet met mayonaise en frikadel gegeten. Om 18.00 uur ben ik een beetje futloos. Om 18.30 uur …….. Om 20.00 uur een appel gegeten met een glaasje water. Om 20.30 uur ……….
3. Maak zo voor jezelf een lijst van voedingsmiddelen die je ondersteunen of juist belemmeren om je levenskwaliteit te ervaren.
Succes met het bewust eten en drinken.
Response NLP Opleidingen
Milan Somers
zaterdag 10 april 2010
Oefening van de week: The Bucket List
Heb je ooit de film The Bucked List (http://bit.ly/bSRGmG) gezien? De film is een prachtige metafoor over hoe de dingen aan ons voorbij gaan zonder echt die dingen gedaan te hebben die je altijd al hebt willen doen in je leven. Wat is jouw Bucket List? Wat staat op jouw verlanglijstje om nog te gaan doen in dit leven? De volgende oefening kan je helpen jouw Bucket List samen te stellen.
1. Pak pen en papier en creëer voor jezelf een rustige plek waar je denken de vrije loop kan nemen.
2. Schrijf 5 tot 10 dingen / activiteiten op die je altijd al hebt willen doen in je leven maar nog nooit gedaan hebt. Dit kan zijn de Mount Everest beklimmen, met dolfijnen zwemmen, overnachten in de jungle etc.
3. Hang of leg dit papier ergens neer waar je het regelmatig onder ogen krijgt.
4. Kies één van de dingen / activiteiten uit waar je mee wilt starten. Bedenk voor jezelf de eerste stap die je dient te nemen om de activiteit op je Bucket List te kunnen afvinken.
5. Werk op deze manier je Bucket List af in een tijdsperiode die voor jou goed voelt.
Veel plezier met deze oefening.
Response NLP Opleidingen
Milan Somers
===============================================
De NLP Practitioner opleiding start op 23 april 2010. Schrijf je nu in en maak voor de laatste keer gebruik van de 19% BTW vrijstellingsregeling. Vanaf 1 juli 2010 worden NLP-opleidingen namelijk belast met BTW.
1. Pak pen en papier en creëer voor jezelf een rustige plek waar je denken de vrije loop kan nemen.
2. Schrijf 5 tot 10 dingen / activiteiten op die je altijd al hebt willen doen in je leven maar nog nooit gedaan hebt. Dit kan zijn de Mount Everest beklimmen, met dolfijnen zwemmen, overnachten in de jungle etc.
3. Hang of leg dit papier ergens neer waar je het regelmatig onder ogen krijgt.
4. Kies één van de dingen / activiteiten uit waar je mee wilt starten. Bedenk voor jezelf de eerste stap die je dient te nemen om de activiteit op je Bucket List te kunnen afvinken.
5. Werk op deze manier je Bucket List af in een tijdsperiode die voor jou goed voelt.
Veel plezier met deze oefening.
Response NLP Opleidingen
Milan Somers
===============================================
De NLP Practitioner opleiding start op 23 april 2010. Schrijf je nu in en maak voor de laatste keer gebruik van de 19% BTW vrijstellingsregeling. Vanaf 1 juli 2010 worden NLP-opleidingen namelijk belast met BTW.
zondag 4 april 2010
Oefening van de week: Positieve intentie
Vaak kijken we enkel naar het gedrag van mensen en baseren daar onze mening op. We interpreteren dit gedrag zonder enige verdieping. In NLP zeggen we dat elk gedrag een positieve intentie heeft voor de persoon die het gedrag vertoont. Interessant, want dit betekent dat gedrag een uitingsvorm is van dieperliggende drijfveren. Door de focus te verleggen naar de positieve intentie van de persoon, wordt het mogelijk om een andere communicatie tot stand te brengen. De volgende oefening kan je helpen om de positieve intentie boven tafel te krijgen.
1. Wanneer je de komende week iemand gedrag ziet vertonen waar je niet zo gecharmeerd van bent, treed dan in communicatie met deze persoon.
2. Laat je oordeel over het gedrag los en benoem het gedrag van de persoon zo concreet mogelijk. Dit kun je doen door aan te geven wat je ziet en hoort.
3. Stel de persoon vragen als “Wat wil je met dit gedrag bereiken? Wat levert dit gedrag je in deze situatie op? Welke winst behaal je met dit gedrag? Etc.”
4. Gebruik de antwoorden om helder te krijgen waarom iemand doet wat hij/ zij doet.
5. Merk hoe de communicatie anders wordt door in te zoomen op de positieve intentie.
Veel plezier met het achterhalen van de positieve intentie van de ander. Uiteraard kun je deze oefening ook op je eigen gedrag toepassen.
1. Wanneer je de komende week iemand gedrag ziet vertonen waar je niet zo gecharmeerd van bent, treed dan in communicatie met deze persoon.
2. Laat je oordeel over het gedrag los en benoem het gedrag van de persoon zo concreet mogelijk. Dit kun je doen door aan te geven wat je ziet en hoort.
3. Stel de persoon vragen als “Wat wil je met dit gedrag bereiken? Wat levert dit gedrag je in deze situatie op? Welke winst behaal je met dit gedrag? Etc.”
4. Gebruik de antwoorden om helder te krijgen waarom iemand doet wat hij/ zij doet.
5. Merk hoe de communicatie anders wordt door in te zoomen op de positieve intentie.
Veel plezier met het achterhalen van de positieve intentie van de ander. Uiteraard kun je deze oefening ook op je eigen gedrag toepassen.
vrijdag 2 april 2010
Abonneren op:
Posts (Atom)
Posts
