Oefening van de week: Liedjes als hulpbron

Geluid heeft een grote impact op onze ervaring en gemoedstoestand. Kijk bijvoorbeeld maar eens naar een horrorfilm zonder geluid. Hoe is het dan om de horrorfilm te zien? Liedjes doen hetzelfde. Liedjes kunnen je ontroeren, kracht geven of bijvoorbeeld rustig maken. Elk liedje brengt zijn eigen gevoel(ens) en herinnering(en) mee. Liedjes kunnen daarom ondersteunend zijn. Stel je voor dat je een belangrijk sollicitatiegesprek hebt en zenuwachtig bent. Je hebt wat zelfvertrouwen nodig om goed door het gesprek heen te komen. Welk liedje zou jou helpen om het gevoel van zelfvertrouwen op te roepen? De volgende oefening gaat over oproepen van gevoelens door middel van liedjes.

1) Kies een aantal gevoelens uit die je belangrijk vindt en vaker wilt gebruiken. Bijvoorbeeld: kracht, ontspanning, energie, rust, zelfvertrouwen etc.
2) Zoek liedjes uit die bij het gevoel passen en die het gevoel oproepen.
3) Bepaal voor jezelf een situatie waarin het liedje je helpt om door de situatie heen te komen.
4) Zodra je dit eens hebt gedaan, ga dan na welk effect het uiteindelijk heeft.

Veel plezier met het luisteren naar liedjes.


Response NLP Opleidingen

Milan Somers